إزالة الغموض عن دعوة الفراغ

هل سبق لك أن وقفت على سطح أو جسر أو حافة أو أي مكان مرتفع آخر وتساءلت ، "ماذا لو قفزت؟" ربما جاء هذا الإلحاح من العدم واختفى بالسرعة التي وصل بها.

تبين أن هذه الرغبة لها اسم. نداء الفراغ (بالفرنسية ، l’appel du vide) يصف هذا الدافع لإلقاء نفسك في فراغ. على الرغم من أنها تثير القلق ، إلا أنها في الواقع تجربة شائعة جدًا. كما أنه لا علاقة له بالتفكير الانتحاري.

في الواقع ، تشير دراسة أجريت عام 2012 - وهي الوحيدة التي تستكشف هذه الظاهرة حتى الآن - إلى أن هذا الدافع قد يكون له تفسير علمي مباشر نسبيًا.

ما هي بعض الأمثلة الشائعة؟

يُعرف نداء الفراغ أيضًا بظاهرة المكانة المرتفعة (HPP) ، حيث يشعر الناس بها غالبًا عند الوقوف في مكان مرتفع. يمكنك أيضًا تجربة هذا النوع من الاندفاع عند القيام بأشياء أخرى تنطوي على مخاطر عالية.

على سبيل المثال ، يمكن أن تتضمن دعوة الفراغ أفكارًا أو حوافز من أجل:

• حرك عجلة القيادة وتحول إلى حركة قادمة أثناء القيادة
• القفز في المياه العميقة جدا من قارب أو جسر
• الوقوف في القطار أو مسارات مترو الأنفاق أو القفز أمام القطار
• جرح نفسك عندما تمسك بسكين أو أي شيء حاد
• ضع جسمًا معدنيًا في مأخذ كهربائي
• ضع يدك في النار أو التخلص من القمامة

عندما تظهر هذه الحوافز ، فإنك تتصدى لها بسرعة ، وتخبر نفسك أنك لن تفعل ذلك أبدًا. أنت أعرف ماذا سيحدث في أي من تلك السيناريوهات. لكنك ما زلت تفكر في القيام بذلك ، مهما سرعان ما يمر الفكر.

هل هذا طبيعي؟

نعم ، هذا الشعور طبيعي وشائع.

وجد مؤلفو دراسة 2012 أنه من بين 431 طالبًا:

• أكثر من نصف أولئك الذين أبلغوا عن عدم وجود أفكار انتحارية أبدًا تعرضوا لـ HPP بطريقة ما ، إما تخيلوا القفز أو الرغبة في القفز.
• حوالي ثلاثة أرباع أولئك الذين عانوا سابقًا من نوع من التفكير في الانتحار تعرضوا لـ HPP.
• يبدو أن الأشخاص الذين لديهم حساسية أكبر لأعراض القلق ولكن لديهم أفكار انتحارية أقل هم أكثر عرضة لتجربة HPP

ما هي أسباب ذلك؟

لا يوجد من يعرف بالتاكيد. قدم مؤلفو الدراسة الأولى والوحيدة (حتى الآن) للنظر في HPP القليل من البصيرة.

بعد إجراء مقابلات مع 431 طالبًا جامعيًا بخلفيات صحية عقلية مختلفة ، خلصوا إلى أن HPP من المحتمل أن يكون مرتبطًا بتوصيلات دماغك.

غرائز البقاء

عندما تنظر إلى الأسفل من مكان مرتفع ، أو في موقف آخر يحتمل أن يكون خطيرًا ، يرسل دماغك إشارة تحذير ، مثل "النسخ الاحتياطي!" أو "لا تلمس ذلك!"

تحدث هذه الإشارة بسرعة ، وتقوم بالنسخ الاحتياطي غريزيًا ، ربما دون أن تدرك السبب. بعد ذلك ، عندما تفكر فيما حدث ، قد تفترض خطأً أن تحذير السلامة كان في الواقع رغبة في القفز (أو وضع يدك في النار).

حساسية القلق

لماذا يذهب دماغك هناك؟ إذا كنت لا تريد حقًا أن تموت أو تؤذي نفسك ، فلماذا تتخيل القفز؟

هذا هو المكان الذي قد تظهر فيه حساسية القلق. وجد المؤلفون أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية عالية للقلق ، أو الخوف من أعراض القلق ، هم أكثر عرضة لتجربة HPP.

غالبًا ما تتضمن حساسية القلق أشياء مثل الاعتقاد بأن نبضات القلب تشير إلى نوبة قلبية أو أن أعراض الهلع تعني أنك قد تفقد الإغماء أو حتى تموت.

يقترح المؤلفون أن أولئك الذين لديهم حساسية عالية للقلق قد يفسرون إشارة لا يفهمونها على أنها شيء خطير.

قيود الدراسة

لم تثبت هذه الدراسة بشكل قاطع آلية نظام الإشارات هذا ، وكان لها العديد من القيود الأخرى.

على الرغم من أن عينة المشاركين كانت كبيرة إلى حد ما ، إلا أن جميعهم كانوا طلابًا ومعظمهم من البيض. لقد نظر أيضًا إلى عينة واحدة فقط ، لذا فإن إجراء المزيد من الأبحاث مع مجموعة أوسع وأكثر تنوعًا قد يقدم المزيد من الأدلة الداعمة.

أشار المؤلفون أيضً ا إلى أن البحث عن الإحساس يمكن أن يلعب دورًا في HPP ويقترحون هذا باعتباره اعتبارًا لمزيد من البحث. وأشاروا أيضًا إلى الحاجة إلى مزيد من البحث حول كيفية لعب حساسية القلق دورًا في هذه الظاهرة.

هل تعني شيئا؟

عندما يتعلق الأمر بذلك ، فأنت على الأرجح لست بحاجة إلى الشعور بالقلق حيال تجربة نداء الفراغ. تذكر أنك في صحبة جيدة. الكثير من الناس لديهم نفس الأفكار والإلحاحات ، حتى لو لم يقولوا أي شيء عنها.

في معظم الحالات ، لا يكون لهذه الأفكار معنى جدي أو مهم. لا يوجد دليل يشير إلى أنهم يلعبون دورًا في أي حالة صحية عقلية أو أفكار انتحارية عندما تحدث من تلقاء نفسها ولا تسبب لك ضائقة دائمة.

إذا كنت تشعر بالقلق بشأن المعنى الأساسي المحتمل ، ففكر في رد فعلك على هذه الأفكار. عن طريق الابتعاد عن النافذة أو الحافة ، بجانب ليس تحويل سيارتك إلى حركة مرور ، من خلال طمأنة نفسك بأنك لن تفعل هذه الأشياء أبدًا ، فأنت تتصرف بناءً على رغبتك في الاستمرار في العيش.

متى تحصل على المساعدة

من المهم أن تضع في اعتبارك ، مع ذلك ، أن دعوة الفراغ قد تبدو إلى حد كبير مثل التفكير الانتحاري. إذا واجهت أفكارًا انتحارية ، فقد تكون أكثر عرضة لتجربة نداء الفراغ أيضًا.

كثير من الناس لديهم أفكار انتحارية دون وضع خطة انتحار واضحة أو حتى نية التصرف بناءً عليها. لا يزال من الأفضل التحدث إلى أحد المحترفين إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، خاصة إذا استمرت مع مرور الوقت.

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة الآن

إذا كنت تفكر في الانتحار أو لديك أفكار لإيذاء نفسك ، فيمكنك الاتصال بإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية على 800-662-HELP.

سيربطك الخط الساخن على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع بموارد الصحة العقلية في منطقتك. يمكن للمتخصصين المدربين أيضًا مساعدتك في العثور على موارد العلاج في ولايتك إذا لم يكن لديك تأمين صحي.

من الجيد أيضًا التحدث إلى شخص ما إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب أو القلق ، بما في ذلك:

• مخاوف متكررة
• اليأس
• صعوبة في التركيز
• تغيرات مزاجية مفاجئة أو سريعة
• الأرق أو صعوبة النهوض من السرير
• مشاعر الهلاك
• الشعور بالوحدة المستمرة

غالبًا ما تزداد الأعراض سوءًا بدون علاج ، لذلك من الجيد عادةً طلب المساعدة على الفور. من المهم بشكل خاص التحدث إلى أخصائي إذا ساءت الأعراض فجأة ، أو تمنعك من القيام بأشياء تحتاج إلى القيام بها ، أو تؤثر على نوعية حياتك بأي شكل من الأشكال.

الافكار الدخيلة

يمكن أيضًا اعتبار هذه الدوافع أفكارًا تدخلية إذا تكررت مرارًا وتكرارًا وعرقلت طريق حياتك اليومية.

تحدث الأفكار المتطفلة لمعظم الناس من وقت لآخر. من تلقاء أنفسهم ، فهم بشكل عام ليسوا مدعاة للقلق.

يمكن أن تكون من أعراض اضطراب الوسواس القهري ، لذلك من الأفضل التحدث إلى المعالج أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من أفكار تطفلية متكررة ، خاصة إذا:

• تسبب الضيق
• تحدث باستمرار
• يمنعونك من فعل الأشياء التي تريد القيام بها
• تحتاج إلى أداء نوع من السلوك من أجل تخفيفها

الخط السفلي

إذا كنت من بين أولئك الذين جربوا نداء الفراغ ، فلا داعي للقلق عادة. إنها مجرد واحدة من تلك الحيل الغريبة المثيرة للاهتمام والمخيفة إلى حد ما والتي لم يتم فهمها بالكامل بعد والتي يختبرها الكثير من الناس.

إذا حدث هذا الإلحاح مع أفكار الانتحار ، أو إذا كنت تفكر بالفعل في التصرف بناءً عليه ، أو حتى إذا كان يزعجك قليلاً ، فتحدث إلى أخصائي الصحة العقلية بأسرع ما يمكن.