نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
إذا كنت تنام على بطنك - والمعروف أيضًا بالنوم المنبطح أو الأمامي أو المعدة - فقد يكون الدعم المناسب لظهرك ورأسك مختلفًا عن الشخص الذي ينام في الغالب على جانبه أو ظهره.
لقد جمعنا 10 مراتب من أكثر المراتب التي يوصى بها بشدة لمن ينامون على البطن. العديد من هذه الخيارات لها طبقة علوية للوسادة. لقد قمنا أيضًا بتضييق نطاق مجموعة من خيارات الصلابة وخيارات رغوة الذاكرة.
لا توجد مرتبة مثالية بمقاس واحد يناسب الجميع لأي وضع نوم معين - تفضيلات نومك وعوامل نمط حياتك تعني أن أفضل مرتبة بالنسبة لك قد لا تكون أفضل مرتبة لشخص آخر. دعونا نلقي نظرة على هذه المراتب العشر ، بالإضافة إلى بعض الأسئلة الشائعة حول عادات النوم في المعدة.
كيف اخترنا
كانت ملاحظات العملاء والمراجعات غير المتحيزة هي المقاييس الرئيسية لدينا عند اختيار هذه المراتب. لقد تأكدنا من عدم وجود مرتبة في قائمتنا بمتوسط أقل من 4 نجوم ، وقمنا بقراءة المئات من مراجعات العملاء بعناية للتأكد من أننا نقرأ تعليقات صادقة.
كما أخذنا في الاعتبار التوصيات المقدمة من الخبراء وجوائز الصناعة والشهادات ودعم عملاء كل علامة تجارية (مثل المرتجعات والتجارب المجانية والضمانات) عند اختيار ما نوصي به.
نطاق السعر
يختلف تسعير المراتب على نطاق واسع ، وحتى المراتب ذات الميزانية المحدودة تعد استثمارًا. لقد قمنا بتتبع المراتب في مجموعة متنوعة من نقاط الأسعار ووضعنا علامة عليها على النحو التالي:
- $ = أقل من 800 دولار
- $$ = $800–$1,600
- $$$ = أكثر من 1600 دولار
تعتمد نقاط السعر على مراتب بحجم كوين. تذكر أن أسعار المراتب غالبًا ما تكون أقل بكثير خلال المبيعات الموسمية ومبيعات التصفية. أيضًا ، ضع في اعتبارك أن معظم فترات الضمان والتجربة لا تنطبق إلا إذا اشتريت من بائع تجزئة كبير الحجم أو مباشرة من الشركة المصنعة.
ما هو أفضل نوع من المراتب لمن ينامون على البطن؟
أفضل مراتب لمن ينامون على البطن تحقق هدفين.
يوفر الدعم لعمودك الفقري
يجب أن تحافظ المرتبة على عمودك الفقري محاذيًا تمامًا أثناء النوم - لتحقيق ذلك ، تحتاج إلى المزيج الصحيح من الوسادة والمتانة. النوم مع عمودك الفقري غير مدعوم يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالألم المزعج ، "استيقظ على الجانب الخطأ من السرير".
يوزع وزنك بالتساوي
تحتاج المرتبة أيضًا إلى توزيع وزنك بالتساوي على سطحها. تعمل بعض المراتب مع الأشخاص الذين ينامون على الظهر والجانب ، ولكن ليس كثيرًا لمن ينامون على البطن ، حيث يمكن أن تتسبب في غرق الجزء الأوسط بعمق شديد في المرتبة.
تتميز أفضل المراتب بخصائص مريحة تدعم وضع نومك ، مما يعني أنها تعيد توزيع وزنك بشكل ديناميكي إذا كنت تتحرك أثناء النوم.
هل النوم على بطنك مضر لك؟
ربما سمعت أن النوم على بطنك مضر لك. في حين أنه من الصحيح أن النوم على بطنك ليس جيدًا لعمودك الفقري مثل النوم على ظهرك أو جانبك ، فإن أفضل نوع من النوم هو النوم العميق.
إذا كان النوم في أوضاع أخرى يعني أنك غير قادر على تحقيق نوم عميق والدخول في دورة نوم حركة العين السريعة ، فقد يكون النوم على بطنك هو الوضع الأفضل بالنسبة لك.
أفضل طريقة لحماية عمودك الفقري ومنع آلام الظهر هي النوم مع عمودك الفقري في وضع يشجع على الانحناء المحايد.
أفضل مرتبة متوسطة الصلابة لمن ينامون على البطن
ساتفا لوم آند ليف فراش
تسوق الآن في Saatva
- الارتفاع: 12 بوصة.
- الصلابة: متماسكة ، حازمة
- نوع المرتبة: إسفنج
- سياسة الإرجاع: تجربة 180 ليلة
السعر: $$
تعتبر رغوة الذاكرة أمرًا صعبًا لمن ينامون على المعدة لأنك تحتاج فقط إلى المقدار المناسب من الصلابة لتشعر بالدعم. تدعي رغوة الذاكرة فائقة الجودة التي توفرها مرتبة Loom & Leaf المريحة المتينة أنها تعمل على تبريدك لأنها تأخذك إلى snoozeville. في المتوسط ، يعطي المراجعون هذه المرتبة 4.9 من 5 نجوم ، مما يدل على أن شيئًا ما يجب أن يعمل.
الاعتبارات: بالإضافة إلى هيكل رغوة الذاكرة الفريد ، يتم تصنيع Loom & Leaf في الولايات المتحدة بمواد صديقة للبيئة.
أفضل مرتبة صديقة للبيئة لمن ينامون على البطن
مرتبة EcoSleep Hybrid
- الارتفاع: 11.5 بوصة.
- الصلابة: متوسطة
- نوع المرتبة: هجين
- سياسة الإرجاع: محاكمة لمدة 120 ليلة
السعر: $$
سلسلة EcoSleep مصنوعة من مواد معتمدة من مصادر مستدامة ويتم إنتاجها في الولايات المتحدة. على جانب واحد ، توفر المرتبة صلابة متوسطة ، بينما يوفر الجانب الخلفي سطحًا أكثر صلابة قليلاً حتى تتمكن من الاختيار. يعلو كلا الجانبين قطن عضوي بنسبة 100 في المائة ، مما يجعل هذه المرتبة واحدة من أكثر المرتبة صديقة للبيئة في السوق.
الاعتبارات: هذه المرتبة متاحة للشراء عبر الإنترنت فقط ، لذا لا يمكنك تجربتها قبل الشراء. لحسن الحظ ، يجب أن تكون الفترة التجريبية التي تبلغ 120 يومًا أكثر من كافية لتحديد ما إذا كانت هذه المرتبة حافظة أم لا.
أفضل مرتبة مع مناطق دعم
مرتبة هيليكس مونلايت لوكس
- الارتفاع: 14 بوصة.
- الصلابة: قطيفة
- نوع المرتبة: هجين
- سياسة الإرجاع: تجربة 100 ليلة
السعر: $$
مع وسادة منتفخة ، ودعم أسفل الظهر ، ونقطة سعر في المتناول ، فإن هذه المرتبة لديها الكثير لتقدمه لمن ينام على المعدة. قد يكون النوم على رغوة صلبة عالية الاستجابة ، مثل ما يقدمه Helix Moonlight Luxe ، أفضل طريقة لمن ينامون في المعدة لتجنب آلام الظهر والكتف المزمنة.
الاعتبارات: تم تصميم هذه المرتبة لزيادة تدفق الهواء في جميع أنحاء المرتبة والتخلص من حرارة الجسم ، وهي قيمة مضافة كبيرة.
أفضل مرتبة لمن ينامون على البطن مع آلام أسفل الظهر
مرتبة كاسبر ويف هايبرد
- الارتفاع: 13 بوصة.
- الصلابة: متوسطة
- نوع المرتبة: هجين
- سياسة الإرجاع: تجربة 100 ليلة
السعر: $ $
تم تصميم سلسلة Casper’s Wave Hybrid للأشخاص الذين يبحثون عن أقصى قدر من الدعم دون التضحية بالراحة. واحدة من أكبر نقاط البيع لهذه المرتبة هي أن المراجعين يهتمون بانخفاض أعراض آلام الظهر بمجرد أن يتكيفوا مع هذه المرتبة.
الاعتبارات: تشتهر مراتب Casper بغطاءها الإسفنجي المليء بالوسائد التي تشبه السحابة جنبًا إلى جنب مع الدعم الشامل. ولكن من المهم ملاحظة أنك تدفع مقابل هذه المرتبة أكثر بكثير مما تدفعه للعديد من المنافسين في السوق.
أفضل مرتبة في صندوق لمن ينامون على البطن
مرتبة ميموري فوم من نكتار
- الارتفاع: 11 بوصة.
- الصلابة: متوسطة الصلابة
- نوع المرتبة: إسفنج ميموري فوم
- سياسة الإرجاع: 365 يومًا أو أقل
السعر: $$
توفر مرتبة Nectar أطنانًا من التنوع مع أنواع مختلفة من أساسات السرير ، بالإضافة إلى ثلاث طبقات مختلفة من رغوة الذاكرة توفر محاذاة واقية للعمود الفقري.
الاعتبارات: تقدم مرتبة Nectar واحدة من أكثر سياسات خدمة العملاء سخاء التي يمكنك الحصول عليها ، مع ما يصل إلى عام لتجربة المرتبة وضمان مدى الحياة. ضع في اعتبارك أن Nectar لا ينصح بوضع مرتبتك على الأرض أو استخدامها بدون أي نوع من القواعد.
أفضل مرتبة إسفنجية ميموري فوم لمن ينامون على المعدة
مرتبة تي أند إن الأصلية
- الارتفاع: 10 بوصة.
- الحزم: الحزم
- نوع المرتبة: إسفنج ميموري فوم
- سياسة الإرجاع: تجربة 100 يوم
السعر: $
تدعي مرتبة Tuft & Needle أنها قابلة للتكيف ومريحة لجميع أوضاع النوم. على الرغم من أنها ليست سميكة مثل بعض المراتب الأخرى ، إلا أنها مليئة بالجيل المبرد والجرافيت للحفاظ على برودة جسمك أثناء الغطس بين ملاءاتك.
الاعتبارات: الشحن المجاني والسعر المناسب للميزانية يضيفان إلى جاذبية هذه المرتبة. أعطاها أكثر من 21000 عميل مراجعة مثالية من فئة 5 نجوم.
أفضل مرتبة تفاخر لمن ينامون على البطن
مرتبة Tempur-Adapt
- الارتفاع: 11 بوصة.
- الصلابة: هجين متوسط ، متوسط
- نوع المرتبة: هجين
- سياسة الإرجاع: تجربة 90 ليلة
السعر: $ $
تشتهر مراتب Tempur-Pedic بإسفنجها الفريد الذي يمتص الصدمات ، ولا يُعد Tempur-Adapt استثناءً. يزعم المراجعون السعداء أن هذه المرتبة تخفف آلام الظهر ، وتدعم نقاط الضغط ، وهي تستحق المال. من بين العديد من خيارات التخصيص ، تعتبر مرتبة Tempur-Adapt الهجينة المتوسطة صلبة وداعمة بما يكفي لمن ينامون على المعدة.
اعتبارات: أكثر من 2000 دولار بعد الضرائب ورسوم التوصيل ، هذه المرتبة هي بالتأكيد تفاخر. قد يتم تطبيق رسوم شحن بقيمة 175 دولارًا أمريكيًا إذا قمت بإرجاع المرتبة.
أفضل مرتبة تبريد لمن ينامون على المعدة
مرتبة سيرتا آي كومفورت هايبرد ، أقصى تبريد وترقية لتخفيف الضغط
- الارتفاع: 12 بوصة.
- الصلابة: صلبة ، قطيفة ، قطيفة للغاية
- نوع المرتبة: هجين
- سياسة الإرجاع: تجربة 120 يومًا
السعر: $ $
تستخدم سلسلة iComfort Hybrid مستويات من الرغوة المليئة بالهلام لسحب الحرارة بعيدًا عن جسمك. إذا كنت تميل إلى السخونة الزائدة أثناء نومك ، فقد تكون المرتبة الصلبة المزودة بخيارات ترقية التبريد هي الأكثر راحة لك.
الاعتبارات: تحتوي هذه المرتبة على طبقات من الإسفنج المرن ، بالإضافة إلى دعامة داخلية ، وهي كيفية ثباتها لتخفيف نقاط الضغط. كما أنها أغلى من منافسيها في السوق.
أفضل مرتبة لمن ينامون على البطن بميزانية محدودة
مرتبة جل ميموري فوم من Lucid مقاس 14 بوصة
- الارتفاع: 14 بوصة.
- الصلابة: متوسطة
- نوع المرتبة: إسفنج ميموري فوم
- سياسة الإرجاع: 30 يومًا أو أقل
السعر: $
Lucid هي واحدة من أكثر العلامات التجارية المراتب في علبة ذات الأسعار المعقولة ، وتفخر باستخدام مواد إسفنجية فريدة من نوعها لا تسبب الحساسية. يوفر خيار إسفنج الميموري فوم متوسط الصلابة مقاس 14 بوصة دعمًا قويًا ومريحًا لمن ينامون على المعدة.
الاعتبارات: تُباع مراتب Lucid عبر أمازون ، و 79٪ من حوالي 2000 مراجع يصنفونها بـ 4 نجوم أو أعلى. نظرًا لأنه يتم بيعها عبر Amazon ، فإن شراء مرتبة Lucid يعني أنه سيتعين عليك التنقل في أي عمليات إرجاع أو استرداد عبر Amazon.
أفضل مرتبة للذين ينامون على الجانب والمعدة
مرتبة إس إي تشارلز بي روجرز العقارية
- الارتفاع: 13 بوصة.
- الحزم: شركة فاخرة
- نوع المرتبة: هجين
- سياسة الإرجاع: تجربة 100 يوم
السعر: $ $
يقدم Charles P. Rogers نظام راحة من ثماني طبقات يتضمن رغوة اللاتكس ونظام نوابض عالية الاستجابة. من السهل التقليب لتوفير خيارات متانة مختلفة ، وتأتي مع غطاء وسادة منتفخ وقابل للإزالة لمزيد من الراحة.
الاعتبارات: مزيج من خيارات الحزم والينابيع عالية الاستجابة تجعل هذا شراءًا جيدًا إذا قمت بالتبديل من بطن إلى جانب في نومك ، أو إذا كان لديك أنت وشريكك تفضيلات مختلفة للنوم.
كيفة تختار
إذا كنت تنام على بطنك ، فابحث عن مرتبة توزع وزنك بالتساوي على سطحها. يجب أن تكون على يقين من أنك لن تغوص بعمق في المرتبة. إذا كنت تنام بدون عمود فقري محاذي بسبب الفراش شديد النعومة ، فقد تصاب بألم في الظهر والكتف أو تفاقمه.
المعايير الأخرى لفراشك أكثر ذاتية. ستحتاج إلى التفكير فيما إذا كنت "نائمًا حارًا" ، ومقدار ما تميل إلى التحرك أثناء نومك ، وما إذا كان لدى شريكك تفضيلات نوم مختلفة.
تحتوي معظم مواقع الويب الخاصة بعلامات المراتب على معلومات حول عملية التصنيع والمنسوجات المستخدمة في كل مرتبة. قد تكون المعلومات المتعلقة بالمكونات الكيميائية ، مثل الفورمالديهايد المستخدمة في بعض أنواع رغوة الذاكرة ، ذات أهمية بالنسبة لك أيضًا.
إذا كنت تبحث عن مرتبة عضوية لا تنبعث منها روائح كيميائية قوية ، فقد تحتاج إلى قراءة معلومات المنتج بعناية ومعرفة الأسماء المحددة لما تحاول تجنبه.
يمكن أن يكون شراء مرتبة تغييرًا مهمًا في قواعد اللعبة بالنسبة لجودة نومك وصحتك العامة. هناك الكثير من المراتب مع فترات تجريبية مجانية لمدة 60 و 90 وحتى 120 يومًا ، لذا استفد منها. تأكد من البحث عن واحد مع ضمان جيد وسياسة إرجاع أيضًا.
الوجبات الجاهزة
يعد شراء مرتبة استثمارًا ضخمًا ، بغض النظر عن وضع النوم المفضل لديك. هذا هو السبب في أن خدمة العملاء وسياسات الإرجاع والفترات التجريبية يمكن أن تكون أساسية لاختيارك. إذا لم تتمكن من تجربة مرتبتك المفضلة في المتجر ، فتعرف على سياسات الإرجاع والشحن الخاصة بالشركة.
