يبدو أن طفلك ينمو كل يوم. في الوقت الحالي ، ربما تكون قد برزت أسنانها الأولى أو بدأت في إتقان الجلوس بمفردها. كل هذه التطورات ، جنبًا إلى جنب مع اهتمامهم المفاجئ بكل ما تأكله ، قد تجعلك تتساءل متى يبدأ الأطفال في تناول طعام الأطفال؟
بالطبع ، مثل كل الأشياء الأخرى ، تريد أن تتأكد من أنك تقدم الأطعمة الصلبة بأمان ، وأنك تمنح طفلك أفضل بداية صحية له.
إذن كيف - ومتى - هي أفضل طريقة لتقديم الأطعمة الصلبة؟ ما هي الأطعمة التي يجب أن تبدأ بها؟ وماذا هناك لتعرف؟ استمر في القراءة للحصول على إجابات لجميع أسئلتك.
متى يبدأ الأطفال في تناول طعام الأطفال؟
الإجابة المختصرة هي أن الأطفال يجب أن يبدأوا في تناول أطعمة الأطفال الصلبة بمجرد بلوغهم ستة أشهر من العمر. الإجابة الأطول هي أن هناك بعض المرونة بشأن الوقت الذي يجب أن تبدأ فيه ، اعتمادًا على من تسأل.
- توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى ، يليها إدخال المواد الصلبة في عمر 6 أشهر.
- كما تدعو منظمة الصحة العالمية إلى الرضاعة الطبيعية الحصرية للأشهر الستة الأولى ، يليها إدخال الأطعمة التكميلية في عمر 6 أشهر.
- عندما لا يكون ذلك ممكنًا ، يجب إعطاء الحليب أو اللبن الصناعي فقط في زجاجات خلال الأشهر الستة الأولى.
هناك بحث يدعم 6 أشهر كأفضل وقت لإدخال الأطعمة الصلبة لتجنب صعوبات التغذية في المستقبل. ومع ذلك ، هناك بعض الأطباء الذين يقترحون أنه لا بأس من بدء تناول الأطعمة الصلبة في وقت مبكر من 4 أشهر ، على الرغم من أنه نادرًا ما يكون هناك فائدة من القيام بذلك.
لا يُنصح بالبدء في وقت أبكر من ذلك ، لأن الأطفال أكثر عرضة للاختناق وقد يفقدون وزنهم في الواقع بسبب انخفاض حليب الثدي أو تناول الحليب الاصطناعي.
كما أن تأخير تناول الأطعمة الصلبة لفترة طويلة بعد 6 أشهر ليس فكرة جيدة أيضًا - لأن طفلك الذي ينمو يحتاج إلى مزيد من السعرات الحرارية والتعرض لمجموعة متنوعة من الأطعمة.
نصيحتنا؟ استمع إلى نصيحة طبيب الأطفال قبل الاستماع إلى جدتك (على الأقل حول هذا الموضوع!) واتبع تعليمات طفلك. بدء المواد الصلبة هو أكثر من مجرد تاريخ في التقويم. يمكن أن تساعد معرفة نمو طفلك واستعداده في توجيه تخطيطك.
كيف تعرفين ما إذا كان طفلك مستعدًا لبدء تناول طعام الأطفال؟
كان طفلك الصغير ينمو ويكسب في الأشهر الأولى من عمره ولكن معرفة متى يبدأ تناول الأطعمة الصلبة يتجاوز حجمه تقريبًا - يتعلق الأمر أيضًا بمهاراته. قبل التخلص من طعام الطفل ، اسألي ما يلي:
- هل يتمتع طفلك بتحكم جيد في الرأس؟
- هل يمكن لطفلك الجلوس بدون دعم؟
- هل فقد طفلك رد فعل اللسان؟
- هل يبدي طفلك اهتمامًا بالأطعمة؟
إذا كان طفلك يفي بكل هذه المعالم ، فهو يظهر استعدادًا لتناول الأطعمة الصلبة. ضعي في اعتبارك أن مصدر التغذية الرئيسي للسنة الأولى سيبقى حليب الأم أو الحليب الاصطناعي ، لذا حافظي على لبن الأم أو الرضعات الاصطناعية.
إن إدخال المواد الصلبة هو مجرد مقدمة. إنها فرصة لهم لاكتساب الخبرة وأذواق جديدة.
كيف يجب أن تبدأ في إطعام طعام طفلك؟
إذاً ، طفلك الصغير يبلغ من العمر ما يكفي وتظهر عليه علامات استعداده لتناول الأطعمة الصلبة - ماذا الآن؟ يجب أن تكون خطواتك الأولى هي إنشاء بيئة تغذية تشجع على النجاح.
مستلزمات التغذية الصلبة
- كرسي مرتفع
- أدوات صديقة للأطفال
- المرايل (بدلاً من ذلك ، يمكنك ببساطة خلع ملابس طفلك لتناول الوجبات وإدخال منشفة أو تنظيف الحمام بعد ذلك)
- الكثير من الوقت والرغبة في الفوضى
جدول تغذية متين
عندما تقدم الأطعمة الصلبة لأول مرة ، لا يتعين عليك القفز فورًا إلى جدول زمني لثلاث وجبات في اليوم. بدلًا من ذلك ، ضع في اعتبارك أن تبدأ بتقديم وجبة في وقت مبكر من اليوم. بهذه الطريقة يكون لديك متسع من الوقت للاستمتاع بتجربة مريحة ، وإذا واجهت أي مشكلات تتعلق برد فعل تجاه طعام جديد ، فيمكنك الاتصال بالطبيب بسرعة.
في الأشهر القليلة الأولى ، قد ترغبين في التفكير في شخصية طفلك عند اتخاذ قرار بشأن كيفية دمج الرضعات الصلبة في لبن الأم أو جدول التغذية باللبن الاصطناعي.
إذا كان طفلك الصغير صبورًا وينتهي دائمًا كل وجباته بسعادة ، يمكنك محاولة إضافة الأطعمة الصلبة قبل الوجبة ، عندما يكون جاهزًا لتناول الطعام ويكون سعيدًا بالفضول.
إذا كان طفلك الصغير لا يستطيع التركيز على أي شيء سوى الثدي أو الزجاجة عندما يكون جائعًا ، فحاول تقديم مادة صلبة بعد إطعامه كوجبة خفيفة إضافية.
هدفك هو العمل تدريجياً نحو جدول لوقت الوجبات بحلول نهاية العام الأول ، مع تناول الأطعمة الصلبة في الإفطار والغداء والعشاء ، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة. بين هذه الوجبات الصلبة ، يجب أن تستمر في الرضاعة من الثدي أو الزجاجة وفقًا للجدول الزمني الذي يناسبك.
ما هي الأطعمة التي يجب أن تبدأ بها أولاً؟
لا توجد قائمة رئيسية بالأطعمة التي يجب أن تطعمها لطفلك - أو حتى إرشادات حول الترتيب الذي يجب أن تقدمه له. يختلف اختيار الطعام الأول من شخص لآخر ومن عائلة إلى أخرى. وتتأثر هذه الاختيارات باختلاف البلدان والثقافات.
الأمر متروك لك سواء كنت تستخدمين طعام الأطفال الممزوج أو تحضرين طعامك الخاص. يمكنك البدء بمهروس أو التحدث إلى طبيب الأطفال حول الفطام الذي يقوده الطفل. هناك العديد من الخيارات. ومع ذلك ، هناك بعض الاعتبارات التي يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار أول طعام.
أدخل الأطعمة ذات المكون الواحد
من أجل مراقبة ردود الفعل الناتجة عن الحساسية الغذائية أو عدم تحمله ، يجب إدخال طعام واحد في كل مرة والانتظار من 3 إلى 4 أيام قبل إضافة طعام جديد آخر. ابحث عن علامات رد فعل تحسسي أو عدم تحمل مثل:
- متسرع
- قشعريرة
- أزيز
- صعوبة في التنفس
- التقيؤ
- الغاز المفرط
- إسهال
- دم في البراز
اتصل بطبيبك على الفور إذا رأيت أيًا من ردود الفعل هذه. من المهم أن نتذكر أن الحساسية الغذائية الحقيقية غير شائعة عند الرضع ، مثل الحساسية المفرطة. الحساسيات أو عدم التحمل أكثر شيوعًا. ومع ذلك ، إذا كنت تشك في الحساسية المفرطة ، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية أو 911 على الفور.
ضع في اعتبارك الاحتياجات الغذائية
إذا كان طفلك قد تم إرضاعه حصريًا أو بشكل أساسي ، فقد يحتاج إلى مكملات الحديد. توصي AAP بمكملات الحديد للأطفال الذين يتلقون أكثر من نصف وجباتهم من حليب الثدي ابتداءً من 4 أشهر.
بمجرد أن يبدأوا في تناول الأطعمة الصلبة ، يمكنك إضافة الحديد إلى نظامهم الغذائي مع الأطعمة. يمكن العثور على هذا ليس فقط في حبوب الأطفال المدعمة بالحديد ، ولكن أيضًا في اللحوم والبقوليات والعدس والخضروات الورقية. يمكنك التحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك عندما لا تكون هناك حاجة للمكملات الغذائية.
تجنب مخاطر الاختناق
سواء كنت تستخدم المهروس أو الفطام الذي يقوده الطفل ، هناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها. وتشمل هذه:
- المكسرات
- العنب
- زبيب
- الخضار النيئة الصلبة
- قطع كبيرة من اللحم أو الجبن
- الفشار
- زبدة الجوز
- نقانق
لا عسل يا عسل
يمكن أن يعرض الصغار الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة لخطر الإصابة بالتسمم الغذائي.
قدمي الماء مع الوجبات
لم يعد طفلك الصغير جاهزًا بعد لتناول الحليب أو العصير ، لذا فإن الماء هو المشروب المثالي الذي يكون في متناول يده عندما يأكل.
ضع في اعتبارك مخاطر حساسية الطعام
في الماضي ، اختلفت التوصيات حول كيفية إدخال الأطعمة شديدة الحساسية. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الإدخال المبكر للفول السوداني قد يكون مفيدًا في تجنب الحساسية ، خاصة عند الأطفال المصابين بالأكزيما.
تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك تاريخ عائلي من الحساسية الغذائية حول كيفية المتابعة. لا ينبغي أن يتم إدخال الفول السوداني مع الفول السوداني الكامل أو كميات كبيرة من زبدة الفول السوداني ، بسبب خطر الاختناق. يمكن لطبيبك تقديم نصائح حول إضافة الفول السوداني بأمان إلى نظام طفلك الغذائي.
بالطبع ، الفول السوداني ليس مسبب الحساسية الوحيد. تشمل مسببات الحساسية الشائعة ما يلي:
- بيض
- حليب
- شجرة الجوز
- سمك
- المحار
- قمح
- فول الصويا
اعتبارات أخرى
ابدأ بحصص صغيرة مقسمة
بمجرد إخراج اللقمة الثانية من الحاوية بملعقة مستخدمة ، فإن اللعاب الموجود على الملعقة يعني أن الطعام الموجود في الحاوية ليس آمنًا لحفظه لوجبة أخرى. قسّم الأطعمة إلى حصص أصغر لتجنب الهدر. في الأشهر الأولى ، من المحتمل أن يأكل طفلك الصغير ملعقة كبيرة أو اثنتين على الأكثر.
اتبعي تعليمات طفلك
إذا كانوا يديرون رؤوسهم بعيدًا ، أو يتذمرون ، أو غير راضين عن الوجبة ، فمن الجيد تمامًا أن نطلق عليها الإقلاع عن التدخين. انتظر يومًا آخر (أو أسبوعًا آخر) وجربه مرة أخرى.
حاول وحاول (وحاول) مرة أخرى
من ناحية أخرى ، لمجرد أن طفلك لا يبدو أنه يتناول الطعام في المرة الأولى لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن هذا الطعام. يمكن أن يستغرق الأمر 10 محاولات (أو أكثر) قبل أن يقبل الطفل نكهة جديدة.
بمجرد الانتهاء من عملية المقدمات المكونة من عنصر واحد ، يمكنك محاولة مزج الأطعمة الجديدة مع النكهات المألوفة التي يحبونها لتشجيعهم على إعطاء أطعمة معينة جرعة أخرى.
استخدم حليب الثدي في صنع الحبوب أو المهروس
يمكن أن يعزز هذا القيمة الغذائية ويضيف نكهة مألوفة أثناء تجربة الأطعمة الجديدة.
احتضان الفوضى
مثل العديد من الأشياء ، يعد إدخال المواد الصلبة تجربة جديدة وسيستغرق إتقانها الكثير من الوقت. اسمح لطفلك باستكشاف المذاقات الجديدة وملمس طعامه. توقع أن ينتهي الأمر بالمزيد من الطعام عليهم بدلاً من أن ينتهي بهم الأمر بداخلهم.
والتقط الكثير من الصور لهذا الوجه الرائع وهم يبتسمون ويتجهمون ويسيل لعابهم خلال هذا المعلم البارز!
يبعد
يعد تقديم طفلك الصغير إلى عالم الطعام الرائع جزءًا مثيرًا من عامه الأول. ناقش مخاوفك وخططك مع طبيب الأطفال الخاص بك واتبع تعليمات طفلك لتحديد الوقت المناسب لبدء تناول الأطعمة الصلبة.
يمكن أن يؤدي القليل من التحضير إلى الكثير من المرح الفوضوي حيث تستمتع بهذه اللحظة مع طفلك الصغير.
