Airborne مقابل Emergen-C: المكونات النشطة والفعالية

Airborne و Emergen-C من المكملات الغذائية الشائعة. كلاهما يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى. تدعي المنتجات أنها تعزز جهاز المناعة لديك.

ومع ذلك ، قد تشعر بالفضول لمعرفة ما إذا كانت تعمل بالفعل ضد فيروسات البرد والإنفلونزا. قد ترغب أيضًا في معرفة كيفية مقارنة المكملات.

تحقق من هذه المقالة قبل أن تتوجه إلى المتجر. سنستكشف الفرق بين Airborne و Emergen-C ، بالإضافة إلى فعالية مكوناتهما.

حول Airborne

Airborne هو مكمل دعم مناعي تم إنشاؤه بواسطة Schiff Vitamins. إنه متوفر بأشكال مختلفة ، بما في ذلك العلكة والمضغ والأقراص القابلة للذوبان والمسحوق.

يأتي المسحوق في عبوات فردية والتوصية هي علبة واحدة يوميًا. من المفترض أن يتم إذابة عبوة واحدة في 4 إلى 6 أونصات من الماء ، مما ينتج عنه مشروب غازي.

إليك معلومات عن عبوات مسحوق دعم المناعة من Airborne Zesty Orange:

مكونات نشطة

وفقًا لفيتامينات شيف ، تشمل المكونات النشطة:

• مضادات الأكسدة: فيتامينات أ ، ج ، هـ
• فيتامين ب: الريبوفلافين (فيتامين ب 2)
• المعادن: الزنك
• الأعشاب: زهر العسل الياباني ، فورسيثيا ، شيزونيبيتا (النعناع البري الياباني) ، الزنجبيل ، فيتكس الصيني ، جذر إيزاتيس ، إشنسا

الفوائد المزعومة

تم تصميم Airborne لدعم جهاز المناعة لديك.

آثار جانبية

تعتبر Airborne بشكل عام آمنة. لا تسرد الشركة المصنعة أي آثار جانبية محتملة.

ومع ذلك ، قد تصاب بآثار جانبية إذا تناولت الكثير ، بسبب كمية فيتامين سي.تحتوي الحصة الواحدة على 1000 ملليجرام (مجم) من فيتامين سي يجب ألا يتجاوز تناولك لفيتامين سي 2000 مجم يوميًا.

قد يؤدي تناول الكثير من فيتامين سي إلى:

• المغص
• إسهال
• غثيان
• التقيؤ
• صداع الراس
• الأرق
• حرقة من المعدة

الآثار الجانبية المحتملة لمزيج الأعشاب غير معروفة.

متوسط ​​السعر

على موقع الشركة المصنعة ، يتم سرد حزم مسحوق Airborne Immune Support Powder مقابل 14 دولارًا مقابل 20 حزمة. هذا يساوي أقل من 1.50 دولار لكل وجبة.

حول Emergen-C

Emergen-C هو مكمل لدعم المناعة. إنه متوفر بأشكال مختلفة ، بما في ذلك البودرة والعلكة والمضغ. تشتهر العلامة التجارية بمسحوق Emergen-C Immune + Super Orange.

مثل Airborne ، يتوفر المسحوق في عبوات فردية. التوصية هي حزمة واحدة في اليوم. من المفترض أن يتم إذابة عبوة واحدة في 4 إلى 6 أونصات من الماء لصنع مشروب.

تعرف على مسحوق Emergen-C Immune + Super Orange ، أدناه:

مكونات نشطة

وفقًا لملصق المكون ، تشتمل المكونات النشطة على:

• مضادات الأكسدة: فيتامين سي
• فيتامينات ب: الثيامين (ب 1) ، الريبوفلافين (ب 2) ، النياسين (ب 3) ، حمض البانتوثنيك (ب 5) ، البيريدوكسين (ب 6) ، الفولات (ب 9) ، سيانوكوبالامين (ب 12)
• المعادن: الزنك

يحتوي خط المناعة + Emergen-C أيضًا على فيتامين د ومستويات أعلى من الزنك.

الفوائد المزعومة

يدعي Emergen-C أنه يوفر الدعم المناعي. تدعي أن هذا سوف يساعدك على الشعور بالرضا.

آثار جانبية

يعتبر المنتج آمنًا ، ولكن تناول الكثير منه قد يكون له آثار جانبية.

تحتوي الحصة الواحدة على 1000 مجم من فيتامين سي و 25 ميكروجرام من فيتامين ب 12.

قد تؤدي الجرعات العالية من هذه الفيتامينات إلى:

• المغص
• إسهال
• غثيان
• التقيؤ
• صداع الراس
• الأرق
• حرقة من المعدة
• دوخة
• القلق

بالإضافة إلى ذلك ، قد يقلل فيتامين ج من كمية فيتامين ب 12 المتوفرة في جسمك. يوصى عمومًا بتناول الفيتامينات بشكل منفصل.

يحتوي المكمل أيضًا على 10 ملغ من فيتامين ب 6. قد يؤدي تناول جرعات عالية من فيتامين ب 6 إلى تلف الأعصاب ، مما يؤدي إلى وخز في أطرافك.

متوسط ​​السعر

اعتمادًا على بائع التجزئة ، تبلغ تكلفة Emergen-C Immune + Super Orange حوالي 6 دولارات مقابل 10 حزم. هذا يساوي 0.60 دولار لكل وجبة.

هل تساعد معززات المناعة في درء أو تقصير فيروسات البرد أو الإنفلونزا؟

إليك ما يقوله البحث عن المكونات الموجودة في معززات المناعة:

فيتامين سي

فيتامين C هو المكون الرئيسي في Airborne و Emergen-C ومعززات المناعة الأخرى.

تتطلب خلايا المناعة لديك فيتامين سي لتعمل بشكل صحيح. وهذا يشمل الخلايا مثل العدلات ، والتي تساعد في مكافحة العدوى.

البحث مختلط في فعاليته. وفقًا لمراجعة عام 2013 ، فإن تناول فيتامين سي كل يوم قلل من مدة نزلات البرد لدى 8 بالمائة من البالغين. كما أنه يقلل من حدة نزلات البرد.

لا يوجد دليل على أن فيتامين سي سيقلل أو يقضي على خطر إصابتك بالمرض.

وجدت المراجعة أن مكملات فيتامين سي قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يمارسون أنشطة بدنية شاقة. قد يقلل تناول فيتامين سي بانتظام من خطر الإصابة بالزكام بمقدار النصف تقريبًا.

فيتامينات أ و هـ

الفيتامينات A و E ضرورية لوظيفة المناعة المناسبة. ومع ذلك ، فمن غير المعروف ما إذا كانت مكملات فيتامين (أ) و (هـ) تساعد في الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا. لا يوجد بحث حول هذه الميزة.

حتى الآن ، ركزت معظم الأبحاث على مخاطر الالتهاب الرئوي وكبار السن من الذكور. على سبيل المثال ، فحصت دراسة قديمة عام 2004 كيف أثرت مكملات فيتامين أ و هـ على خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي لدى الرجال الأكبر سنًا الذين يدخنون. لم يلاحظ الباحثون أي آثار.

حددت دراسة أجريت عام 2016 أيضًا أن مكملات فيتامين (هـ) قد تقلل من خطر الإصابة بالالتهاب الرئوي بنسبة 69 في المائة لدى الرجال الذين يدخنون.

لم يدرس الباحثون ما إذا كانت مكملات فيتامين أ و هـ يمكن أن تمنع نزلات البرد. الدراسات التي تشمل عامة السكان ضرورية.

فيتامين د

ينظم فيتامين د استجابة الخلايا المناعية. كما أنه يمنع الالتهاب.

ولكن وفقًا لمراجعة أجريت عام 2018 ، من غير الواضح ما إذا كانت مكملات فيتامين د تساعد في مكافحة فيروسات البرد أو الإنفلونزا. وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن فيتامين (د) يمكن أن يمنع التهابات الجهاز التنفسي الحادة. قد يكون مفيدًا للغاية للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د.

هناك حاجة إلى مزيد من البحث في عامة السكان.

الزنك

الزنك ضروري لتنمية ووظيفة الخلايا المناعية. غالبًا ما تستخدم مكملات الزنك لعلاج نزلات البرد ، لكن الأدلة مختلطة.

في دراسة أجريت عام 2020 ، لم يكن لتناول 13 ملغ من الزنك يوميًا أي تأثير على التعافي من نزلات البرد. وفي الوقت نفسه ، وجدت مراجعة أجريت عام 2017 أن 80 إلى 92 مجم من الزنك يوميًا يمكن أن تقلل من مدة البرد بنسبة 33 بالمائة.

يشير هذا إلى أن المستويات الأعلى من الزنك قد تكون فعالة. ومع ذلك ، فإن حصة واحدة من Airborne توفر فقط 8 ملغ من الزنك. حصة واحدة من Emergen-C تحتوي على 2 مجم. هذه الكميات منخفضة جدًا بحيث لا توفر الفوائد العلاجية التي لوحظت في البحث.

فيتامينات ب

فيتامينات ب مطلوبة للاستجابة المناعية ، ووظيفة الجهاز التنفسي ، واستقلاب الطاقة.

تعتبر الفيتامينات B6 و B12 والفولات مهمة بشكل خاص لوظيفة الخلايا القاتلة الطبيعية. تعمل هذه الخلايا ضد الالتهابات الفيروسية.

على الرغم من ارتباط فيتامينات ب بجهاز المناعة الصحي ، إلا أن الباحثين لم يدرسوا كيفية تأثيرها على البرد والإنفلونزا.

هل يمكنك تناول الكثير من الفيتامينات؟

من الممكن تناول جرعة زائدة من الفيتامينات. تعتمد الأعراض على الفيتامين ، ولكن بشكل عام ، يمكن أن تسبب الجرعات العالية ما يلي:

• إسهال
• غثيان
• التقيؤ
• ضعف
• صداع الراس
• المغص
• حرقة من المعدة
• الأرق
• عسر الهضم
• كثرة التبول
• مشاكل العظام والكلى (مع ارتفاع فيتامين د).
• التفاعلات مع الأدوية الموصوفة

لتجنب هذه الآثار الجانبية ، اتبع التعليمات الموجودة على عبوة الشركة المصنعة. تجنب تناول أكثر من اقتراح التقديم.

طرق أخرى لتعزيز مناعتك

أفضل طريقة لتقوية المناعة هي اتباع أسلوب حياة صحي.

يتضمن ذلك ممارسات مثل:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم
• ممارسة الرياضة بانتظام
• إعطاء الأولوية لتخفيف التوتر
• تحسين صحة القناة الهضمية
• تناول نظام غذائي متوازن
• الحد من الأطعمة المصنعة
• تجنب أو الإقلاع عن التدخين
• شرب الكحول باعتدال
• غسل اليدين بشكل متكرر

إذا قررت تناول المكملات المناعية ، فلا يزال من المهم ممارسة هذه العادات. يجب أن تكمل المكملات ، لا أن تحل محل ، أسلوب الحياة الصحي.

يبعد

تم تصميم Airborne و Emergen-C لتعزيز جهاز المناعة لديك. يحتوي كلا المكملان على مستويات عالية من فيتامين سي ، ولكن يحتوي Airborne أيضًا على الريبوفلافين (فيتامين B2) والزنك والأعشاب. يحتوي Emergen-C على فيتامينات ب والزنك.

هناك بعض الأدلة على أن العناصر الغذائية الموجودة في هذه المنتجات يمكن أن تقلل أو تمنع المرض. لكن لا توجد دراسات حول المنتجات المحددة.

يمكن أن يسبب تناول الكثير من هذه المكملات آثارًا جانبية مثل الغثيان والإسهال وتقلصات المعدة. يجب أن توازن بين تناول المكملات والعادات الصحية الأخرى لدعم المناعة ، مثل الأكل الجيد ، والحد من الكحول ، والحصول على قسط كافٍ من النوم.