في حين أن إدمان الطعام غير مدرج في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) ، وعادة ما ينطوي على سلوكيات الشراهة عند تناول الطعام ، والرغبة الشديدة ، وعدم السيطرة على الطعام.
في حين أن الشخص الذي يشعر بالرغبة أو الإفراط في تناول الطعام في بعض الأحيان قد لا يتوافق مع معايير الاضطراب ، إلا أن هناك ما لا يقل عن 8 أعراض شائعة.
فيما يلي 8 علامات وأعراض شائعة للإدمان على الطعام.
1. الحصول على الرغبة الشديدة على الرغم من الشعور بالشبع
ليس من غير المألوف أن تشعر بالرغبة الشديدة ، حتى بعد تناول وجبة غنية ومغذية.
على سبيل المثال ، بعد تناول العشاء مع شرائح اللحم والبطاطس والخضروات ، قد يشتهي بعض الناس الآيس كريم للحلوى.
الرغبة الشديدة والجوع ليسا نفس الشيء.
تحدث الرغبة الشديدة عندما تشعر برغبة ملحة في تناول شيء ما ، على الرغم من أنك قد أكلت بالفعل أو شبع.
هذا أمر شائع ولا يعني بالضرورة أن شخصًا ما لديه إدمان على الطعام. يشعر معظم الناس بالرغبة الشديدة.
ومع ذلك ، إذا كانت الرغبة الشديدة تحدث في كثير من الأحيان ويصبح من الصعب إرضائها أو تجاهلها ، فقد تكون مؤشرًا على شيء آخر.
هذه الرغبة الشديدة لا تتعلق بالحاجة إلى الطاقة أو العناصر الغذائية - إنه العقل الذي يدعو إلى شيء يطلق الدوبامين ، وهي مادة كيميائية في الدماغ تلعب دورًا في شعور البشر بالمتعة.
ملخصالرغبة الشديدة في تناول الطعام شائعة جدًا. في حين أن الرغبة الشديدة وحدها لا تشير إلى إدمان الطعام ، إذا كنت تشعر بالرغبة الشديدة في كثير من الأحيان ويكون تجاهلها أو إرضائها أمرًا صعبًا ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة.
2. الأكل أكثر بكثير مما هو مقصود
بالنسبة لبعض الناس ، لا يوجد شيء مثل قطعة من الشوكولاتة أو قطعة واحدة من الكعكة. قضمة واحدة تتحول إلى 20 ، وتتحول شريحة واحدة من الكعكة إلى نصف كعكة.
نهج الكل أو لا شيء هذا شائع مع الإدمان من أي نوع. لا يوجد شيء اسمه الاعتدال - فهو ببساطة لا يعمل.
إخبار شخص مصاب بإدمان الطعام بتناول الوجبات السريعة باعتدال يشبه إخبار شخص مدمن للكحول بشرب الجعة باعتدال. هذا غير ممكن.
ملخصعند الاستسلام للرغبة الشديدة ، قد يأكل الشخص المصاب بإدمان الطعام أكثر مما هو مقصود.
3. الأكل حتى الشعور بالامتلاء المفرط
عند الاستسلام للرغبة الشديدة ، قد لا يتوقف الشخص المصاب بإدمان الطعام عن الأكل حتى يتم إشباع الرغبة. قد يدركون بعد ذلك أنهم تناولوا الكثير من الطعام لدرجة أن معدتهم ممتلئة تمامًا.
ملخصيمكن تصنيف الأكل حتى الشعور بالامتلاء المفرط - سواء بشكل متكرر أو طوال الوقت - على أنه نهم الأكل.
4. الشعور بالذنب بعد ذلك ولكن تكرار ذلك قريبًا
محاولة السيطرة على استهلاك الأطعمة غير الصحية ثم الاستسلام للرغبة الشديدة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالذنب.
قد يشعر الشخص أنه يفعل شيئًا خاطئًا أو حتى يخدع نفسه.
على الرغم من هذه المشاعر غير السارة ، فإن الشخص المصاب بإدمان الطعام سيكرر هذا النمط.
ملخصمن الشائع الشعور بالذنب بعد فترة من الإفراط في تناول الطعام.
5. اختلاق الأعذار
يمكن أن يكون الدماغ شيئًا غريبًا ، خاصةً فيما يتعلق بالإدمان. يمكن أن يؤدي اتخاذ قرار بالابتعاد عن الأطعمة المحفزة إلى قيام شخص ما بوضع قواعد لأنفسهم. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب اتباع هذه القواعد.
عند مواجهة الرغبة الشديدة ، قد يجد الشخص المصاب بإدمان الطعام طرقًا للتفكير حول القواعد والاستسلام للرغبة الشديدة.
قد يشبه هذا الخط في التفكير تفكير الشخص الذي يحاول الإقلاع عن التدخين. قد يعتقد هذا الشخص أنه إذا لم يشتروا علبة سجائر بأنفسهم ، فهم ليسوا مدخنين. ومع ذلك ، قد يدخنون السجائر من علبة أحد الأصدقاء.
ملخصقد يكون وضع القواعد حول أنماط الأكل ثم اختلاق الأعذار لسبب وجيه تجاهلها أمرًا شائعًا في إدمان الطعام.
6. تكرار الإخفاقات في وضع القواعد
عندما يعاني الناس من ضبط النفس ، فإنهم يحاولون غالبًا وضع قواعد لأنفسهم.
تشمل الأمثلة النوم فقط في عطلة نهاية الأسبوع ، وأداء الواجبات المنزلية دائمًا بعد المدرسة مباشرة ، وعدم شرب القهوة أبدًا بعد وقت معين في فترة ما بعد الظهر. بالنسبة لمعظم الناس ، تفشل هذه القواعد دائمًا تقريبًا ، والقواعد المتعلقة بتناول الطعام ليست استثناءً.
تشمل الأمثلة تناول وجبة غش واحدة أو يوم غش في الأسبوع وتناول الوجبات السريعة فقط في الحفلات أو أعياد الميلاد أو العطلات.
ملخصكثير من الناس لديهم على الأقل بعض التاريخ من الفشل في وضع القواعد المتعلقة باستهلاكهم الغذائي.
7. يختبئ الأكل عن الآخرين
غالبًا ما يبدأ الأشخاص الذين لديهم تاريخ في وضع القواعد والإخفاقات المتكررة في إخفاء استهلاكهم للوجبات السريعة عن الآخرين.
قد يفضلون تناول الطعام بمفردهم ، عندما لا يكون هناك أي شخص آخر في المنزل ، أو بمفرده في السيارة ، أو في وقت متأخر من الليل بعد أن يذهب أي شخص آخر إلى الفراش.
ملخصيعد إخفاء تناول الطعام أمرًا شائعًا إلى حد ما بين الأشخاص الذين يشعرون بأنهم غير قادرين على التحكم في استهلاكهم.
8. غير قادر على الإقلاع عن التدخين على الرغم من المشاكل الجسدية
الأطعمة التي تختار تناولها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتك.
على المدى القصير ، يمكن أن تؤدي الوجبات السريعة إلى زيادة الوزن ، وحب الشباب ، ورائحة الفم الكريهة ، والتعب ، وسوء صحة الأسنان ، وغيرها من المشاكل الشائعة.
يمكن أن يؤدي استهلاك الوجبات السريعة مدى الحياة إلى السمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والزهايمر والخرف وحتى بعض أنواع السرطان.
من المحتمل أن يحتاج الشخص الذي يعاني من أي من هذه المشاكل المتعلقة بتناوله للأطعمة غير الصحية ولكنه غير قادر على تغيير عاداته إلى المساعدة.
يُنصح عادةً بخطة علاج مصممة بواسطة متخصصين مؤهلين للتغلب على اضطرابات الأكل.
ملخصحتى عندما تتسبب أنماط الأكل غير الصحية في حدوث مشكلات جسدية ، فقد يكون من الصعب التوقف عنها.
الخط السفلي
الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية DSM-5 هو دليل يستخدمه المهنيون الصحيون لتشخيص الاضطرابات النفسية.
تتضمن معايير الاعتماد على المواد العديد من الأعراض المذكورة أعلاه. تتناسب مع التعريفات الطبية للإدمان. ومع ذلك ، لم يحدد DSM-5 معايير لإدمان الطعام.
إذا كنت قد حاولت مرارًا وتكرارًا الإقلاع عن تناول الطعام أو تقليل استهلاكك للوجبات السريعة ولكنك لا تستطيع ذلك ، فقد يكون ذلك مؤشرًا على إدمان الطعام.
لحسن الحظ ، يمكن أن تساعدك بعض الاستراتيجيات في التغلب عليها.
ملاحظة المحرر: تم الإبلاغ عن هذه القطعة في الأصل في 23 مارس 2018. يعكس تاريخ نشرها الحالي تحديثًا يتضمن مراجعة طبية بواسطة Timothy J. Legg ، دكتوراه ، PsyD.
