يسلط الضوء
- غالبًا ما تُباع مساحيق التستوستيرون المتاحة دون وصفة طبية كمعززات طبيعية لهرمون التستوستيرون.
- مساحيق التستوستيرون مصنوعة من الأعشاب والمواد الأخرى. البحث حول ما إذا كانت هذه المنتجات تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون بشكل فعال محدود.
- هناك مخاوف تتعلق بالسلامة بشأن بعض المكونات التي توجد عادة في مساحيق التستوستيرون.
ما هو مسحوق التستوستيرون؟
التستوستيرون هو هرمون مهم من أجل:
- الدافع الجنسي
- تنمية العضلات
- قوة العظام
- إنتاج خلايا الدم الحمراء
إنه هرمون الجنس الرئيسي بين الرجال. تنتجها النساء أيضًا ، ولكن بكميات أقل.
عادةً ما تبلغ مستويات هرمون التستوستيرون في جسمك ذروتها في بداية مرحلة البلوغ. مع تقدمك في العمر ، من الطبيعي أن تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لديك. يمكن أن تشمل أعراض انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون ما يلي:
- العجز الجنسي
- الأرق
- انخفاض كتلة العضلات
- تغيرات عاطفية
تعد العديد من المنتجات في السوق بزيادة النشاط ، والدافع الجنسي ، وقدرة بناء العضلات من خلال زيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
ولكن قبل أن تصل إلى أحد مكملات تعزيز هرمون التستوستيرون الطبيعية المزعومة ، احصل على الحقائق حول ما تحتويه مساحيق التستوستيرون وما إذا كانت ستفيد صحتك أم لا.
مكملات الهرمونات التي تصرف بوصفة طبية
يمكن أن يسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون أعراضًا مزعجة ومدمرة. لكن الآراء مختلطة حول ما إذا كان ينبغي معالجة انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون وكيفية علاجه.
هناك مخاطر مرتبطة بمكملات التستوستيرون والتي تشمل:
- زيادة فرصة الإصابة بأمراض القلب
- توقف التنفس أثناء النوم
- نمو البروستاتا
- ارتفاع عدد خلايا الدم الحمراء ، مما قد يزيد من خطر التجلط
- حب الشباب
- تورم الثدي أو حنانه
- تورم الكاحل
بسبب هذه المخاطر ، تعتبر المكملات التي تحتوي على هرمون التستوستيرون الفعلي من المواد الخاضعة للرقابة وهي متوفرة بوصفة طبية فقط.
معززات التستوستيرون المتاحة دون وصفة طبية: المكونات والآثار الجانبية
كبديل لمكملات التستوستيرون التي تصرف بوصفة طبية ، يلجأ بعض الأشخاص إلى خيارات بدون وصفة طبية (OTC).
تعد هذه المنتجات بتحسين مستويات هرمون التستوستيرون المتناقص بشكل طبيعي. غالبًا ما يطلق عليها "معززات التستوستيرون" وعادة ما تأتي في شكل مسحوق.
لا تحتوي هذه المكملات على هرمون التستوستيرون الفعلي أو هرمونات أخرى. بدلاً من ذلك ، تحتوي على أعشاب ومواد أخرى من المفترض أن تزيد من إنتاجك الطبيعي لهرمون التستوستيرون.
لكن الأدلة على أن هذه المنتجات فعالة محدودة.
استشر طبيبك دائمًا قبل تناول المنتجات المعززة لهرمون التستوستيرون أو المكملات الغذائية الأخرى. من المهم أيضًا إلقاء نظرة على المكونات وتقييم سلامتها قبل تجربة أحد هذه المنتجات.
تريبولوس تيريستريس
أحد المكونات الشائعة الموجودة في معززات التستوستيرون هو عشب يسمى تريبولوس تيريستريس، أو ثقب الكرمة. منذ فترة طويلة تستخدم هذه العشبة لعلاج العجز الجنسي والعقم عند النساء.
يدعي المؤيدون أنه يزيد من إنتاج الجسم للعديد من الهرمونات ، بما في ذلك هرمون التستوستيرون. يلجأ بعض الرياضيين إلى هذه العشبة في محاولة لتحسين الأداء.
وفقًا لمراجعة بحثية نُشرت في مجلة المكملات الغذائية ، تشير الأدلة الحالية إلى ذلك تي تيريستريس غير فعال لزيادة هرمون التستوستيرون لدى الناس.
درس الباحثون 11 دراسة على هذه العشبة.
وجدت ثلاث فقط من تلك الدراسات زيادة في هرمون التستوستيرون بعد تناول المكملات تي تيريستريس. أجريت جميع هذه الدراسات الثلاث على حيوانات غير بشرية وليس على البشر.
لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة كيفية القيام بذلك تي تيريستريس يؤثر على الناس.
DHEA
DHEA تعني ديهيدرو إيبي أندروستيرون. إنه هرمون ينتجه جسمك بشكل طبيعي. إنه متوفر كمكمل وهو مكون شائع في معززات التستوستيرون.
ذكرت إحدى الدراسات في المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي أن مكملات DHEA يمكن أن تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون الحر لدى الرجال في منتصف العمر.
لكن البحث حول كيفية تأثير مكملات DHEA على الجسم محدود.
تأتي مادة DHEA أيضًا مع مخاوف تتعلق بالسلامة. تشمل الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:
- تساقط شعر
- معده مضطربه
- ضغط دم مرتفع
يمكن أن يتفاعل أيضًا مع بعض الأدوية والمكملات. تأكد من مناقشة DHEA مع طبيبك قبل تجربته.
الكرياتين
يتكون الكرياتين بشكل طبيعي في الكبد والكلى. لطالما استخدم كمكمل لبناء العضلات.
وفقًا لمايو كلينك ، هناك دليل على أنه يمكن استخدامه لفترات قصيرة من الطاقة مثل الركض أو رفع الأثقال. ومع ذلك ، لا يبدو أنه يحسن القدرة على التحمل الهوائية بشكل ملحوظ.
غالبًا ما يتم تضمين الكرياتين في معززات التستوستيرون لأن انخفاض كتلة العضلات هو أحد الآثار الجانبية لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.
ومع ذلك ، لا يوجد حاليًا أي دليل يثبت أن له أي تأثير على مستويات هرمون التستوستيرون.
HMB
HMB لتقف على هيدروكسي ميثيل الزبدات. إنها مادة أخرى يصنعها جسمك بشكل طبيعي. وغالبًا ما تستخدم أيضًا في معززات هرمون التستوستيرون.
لا يوجد دليل حقيقي على أن HMB يمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون. تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يحسن كتلة العضلات وقوتها عندما يقترن بتدريبات الوزن. ومع ذلك ، فإن نتائج البحث مختلطة.
يبدو أن HMB آمن كمكمل غذائي عند تناوله في الجرعات الموصى بها. لم تظهر التجارب السريرية أي آثار جانبية سلبية كبيرة من استخدام HMB على المدى القصير.
ولكن من المهم أن نلاحظ أنه لم يتم تقييم المخاطر الصحية بشكل كامل.
ارجينين
إل-أرجينين هو حمض أميني يصنعه جسمك بشكل طبيعي. يعمل كموسع للأوعية عند استخدامه كمكمل غذائي. بمعنى آخر ، يساعد على توسيع الأوعية الدموية.
تم استخدامه خارج التسمية لعلاج:
- مرض قلبي
- ضغط دم مرتفع
- ضعف الانتصاب (الضعف الجنسي)
تشمل منتجات تعزيز التستوستيرون أحيانًا إل-أرجينين. يعتقد بعض الناس أنه يمكن أن يحسن الضعف الجنسي والأداء الرياضي ، لكن الأدلة محدودة للغاية.
وفقًا لمايو كلينك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة كيفية تأثير إل-أرجينين على الضعف الجنسي وأداء التمارين.
قد يكون إل-أرجينين سامًا بجرعات تزيد عن 30 جرامًا وقد يتفاعل أيضًا مع بعض الأدوية. هناك مخاوف أخرى تتعلق بالسلامة عند استخدام إل-أرجينين ، بما في ذلك:
- زيادة خطر النزيف
- أثرت على مستويات السكر في الدم
- مستويات عالية بشكل غير طبيعي من البوتاسيوم في الدم
- ضغط دم منخفض
حل مختلف
تقدم منتجات تعزيز هرمون التستوستيرون التي تصرف بدون وصفة طبية وعودًا مغرية لاستعادة كتلة العضلات والوظيفة الجنسية والحيوية بشكل عام.
لكن تابع بحذر إذا كنت تفكر في استخدام واحدة. معظم المكونات لا تزيد فعليًا من مستويات هرمون التستوستيرون ، وبعضها يحمل مخاطر صحية جسيمة.
الحل الأفضل هو أن ترى طبيبك لاختبار مستوى هرمون التستوستيرون. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد خيارات العلاج الأفضل لك.
