تجلب الحياة تغييرات ، سواء كان ذلك يعني الحمل أو فقدان الوزن أو زيادة الوزن أو أي من المفاجآت الأخرى على طول الطريق. بعد بعض هذه التغييرات ، قد تلاحظ أن جسمك لا يبدو أو يشعر بالطريقة التي اعتاد عليها.
قد يكون من المزعج أن تلقي نظرة خاطفة على المرآة ذات يوم وتلاحظ أن لديك ما يبدو أنه كمية زائدة من الدهون والأنسجة والجلد تتدلى مثل المئزر من بطنك.
في البداية ، قد تشعر برغبة شديدة في طلب بعض السراويل الفضفاضة والبلوزات لإخفائها ، ولكن قد تقلق أيضًا من أنها لن تختفي أبدًا أو تتساءل عما إذا كانت علامة على مضاعفات صحية أكثر خطورة.
خاصة إذا كنت قد أنجبت للتو ، فقد تتساءل عما إذا كان هذا حدثًا طبيعيًا بعد الولادة. مهما كانت الأسئلة التي تخطر ببالك حول بطون المريلة ، فلدينا المعلومات لبدء مساعدتك في الإجابة عليها أدناه.
ما هو مئزر البطن؟
يُعرف أيضًا باسم البطن أو ساحة الأم ، ويحدث بطن المريلة عندما يتمدد البطن والدهون المحيطة بالأعضاء الداخلية بسبب زيادة الوزن أو الحمل ، مما يؤدي إلى ترسبات دهنية إضافية في الثرب (سديلة تشبه المريلة أسفل عضلات البطن وفي أمام أمعائك.)
يمكن أن يختلف حجم بطن المريلة ، بدءًا من التعليق إلى الجزء العلوي من منطقة العانة إلى أعلى الفخذين أو حتى ركبتي الشخص. هناك سببان محتملان لمئزر البطن وهما الولادة واكتساب الوزن.
ومع ذلك ، فإن بطن المريلة لا يحدث فقط عند النساء أو الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. الرجال ، أولئك الذين فقدوا الوزن ، وغيرهم قد يصابون أيضًا بمئزر البطن.
يمكن أن تزيد منطقة البطن من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان المبيض. وقد ارتبط أيضًا بأمراض القلب ومرض السكري من النوع 2. على هذا النحو ، قد يكون من المفيد معالجة بطنك المئزر. بالطبع ، قد يسبب لك أيضًا إزعاجًا عاطفيًا أو جسديًا ، والذي يمكن أيضًا معالجته.
كيف يمكنك تخفيف الانزعاج الناجم عن ساحة البطن؟
في كثير من الأحيان ، يأتي الألم وعدم الراحة في منطقة البطن على شكل المشاعر التي قد تجعلك تشعر بها. بالنسبة لكثير من الناس ، يمكن أن تكون بطنهم المئزر مصدر خجل أو توتر. من المهم أن تدرك أنك لست وحدك!
كثير من الناس من جميع الأشكال والأحجام قد يطورون بطن المئزر. في حين أنه من المهم الاهتمام بالأسباب الكامنة التي تؤثر على صحتك العامة ، حاول التخلي عن أي شعور بالذنب أو العار تشعر به تجاه بطنك.
إذا كانت بطنك المئزر يسبب لك إزعاجًا جسديًا ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك تجربتها للمساعدة في الشعور بأفضل ما لديك:
- ضع الكريمات المضادة للحكة. يمكن للجلد الموجود على الجانب السفلي من بطن المئزر أن يفرك أو يغضب. يمكن أن يساعد استخدام كريم مضاد للتهيج في منع تهيج الجلد وعدم الراحة الذي يمكن أن يتبعه.
- استخدم أربطة الدعم أو الملابس. يمكن أن يساعد استخدام رباط دعم أو ملابس مصممة لدعم منطقة البطن في إخفاء بطن المريلة. يمكن أن يساعد أيضًا في منع ترهل الجلد الإضافي وتخفيف مشاكل الظهر من حمل الوزن الزائد في الجزء الأمامي من الجسم.
- إبقاء المنطقة نظيفة وجافة. يساعد الحفاظ على النظافة الجيدة في منع الطفح الجلدي ومشاكل الجلد الأخرى. بالنظر إلى أن الجلد الموجود أسفل بطن المئزر معرض بشكل خاص لفرك وحبس الرطوبة والحرارة ، فقد يكون عرضة بشكل خاص للطفح الجلدي والتهيج.
يعد العثور على العلاجات المناسبة للتخفيف من الانزعاج وبناء ثقتك بنفسك خطوة مهمة. بينما قد ترغب في البحث عن طرق لتقليل أو إزالة بطن المريلة ، يجب عليك أيضًا اتخاذ خطوات لتشعر بالراحة والروعة في الوقت الحالي.
هل يمكنك تصغير او ازاله بطن المئزر؟
إذا كنت ترغب في تصغير أو إزالة بطن المريلة ، فلديك عدة خيارات.
ضع في اعتبارك أن صحتك العامة هي الأولوية ، وأي تمارين رياضية أو خطط لتناول الطعام يجب أن تركز على صحتك العامة. من المستحيل تحديد مكان علاج بطن المئزر. الطرق الوحيدة لإنقاص واحد هي من خلال إنقاص الوزن بشكل عام والخيارات الجراحية / غير الجراحية.
إنقاص الوزن عن طريق ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي
في بعض الأحيان ، يؤدي فقدان الوزن الكلي إلى تقليل رواسب الدهون. تجربة هذا النهج لها فائدة إضافية تتمثل في دعم صحتك العامة.
إذا كنت تخطط لمهاجمة بطن المريلة بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية ، فقد تسمع أن الإجابة هي التركيز على تمرين البطن والجلوس. ومع ذلك ، في حين أن هذه قد تساعد في تقوية عضلات البطن تحتها ، فإنها لن تجعل بطن المريلة يختفي.
وذلك بسبب وجود طبقتين من الدهون في منطقة المعدة (على عكس الذراعين والساقين التي لها نوع واحد). في حين أن تخزين الدهون في الجسم بالقرب من أعضائك الحيوية هو أداة رائعة للبقاء على قيد الحياة ، فهذا يعني أن عضلات البطن هي الأصعب بالنسبة لكثير من الناس!
عندما تقوم بالجلوس ، فأنت تعمل على تمرين عضلات معينة في البطن. بينما قد تتطور العضلات نفسها ، ستظل محاطة بطبقة من الدهون.
بدلاً من التركيز على سحق المعدة ، فإن أفضل نوع من خطة التمرين لتقليل البطن هو خطة متنوعة تتضمن تمارين تتحرك فيها بكل أنواع الطرق.
يعد تناول الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية أثناء ممارسة الكثير من الحركات المتنوعة طريقة رائعة لتحسين مظهر بطنك وصحتك العامة.
العلاجات الجراحية وغير الجراحية
من المهم أن تكون مستعدًا بمجرد أن تفقد الوزن والدهون ، فقد لا يزال لديك بعض الجلد الزائد وراءك. ممارسة الرياضة والنظام الغذائي لا يمكن إزالة هذا. في حين أن بعض الأفراد سيكون لديهم الكثير من الجلد الزائد ، فإن البعض الآخر لن يكون كذلك.
هناك خيارات جراحية وغير جراحية متاحة للمساعدة في ذلك ، لكنها غالبًا ما تكون مكلفة.
إجراءات الليزر / النحت البارد
يمكن أن تكون الإجراءات غير الجراحية التي تنطوي على الليزر جذابة بالتأكيد إذا كنت تبحث عن القليل من المساعدة في التخلص من بعض دهون البطن.
يمكن أيضًا استخدامها لإزالة الدهون في مناطق المشاكل الأخرى في نفس الوقت ولا تحتاج إلى التركيز فقط على منطقة البطن. ومع ذلك ، لاحظ أن هذه الإجراءات ليست مناسبة إذا كنت مرضعة أو تعاني من السمنة أو حالات طبية معينة.
استئصال السبلة الشحمية
هذا الإجراء الجراحي يزيل البانوس.
على عكس شد البطن ، فإن استئصال السبلة الشحمية لا يشد عضلات البطن عن طريق إزالة الجلد الزائد والدهون ، مما قد يؤدي إلى منطقة بطنية مسطحة. ومع ذلك ، يمكن دمج استئصال السبلة الشحمية مع شد البطن أو إجراء آخر للبطن إذا رغبت في ذلك.
قد يتم تغطية استئصال السبلة الشحمية من خلال التأمين الصحي الخاص بك إذا كنت تستوفي معايير معينة ، لأنها لا تعتبر بشكل عام جراحة تجميلية. بالنظر إلى أن استئصال السبلة الشحمية يتضمن جراحة ، يجب أن تفي بمعايير صحية معينة قبل أن يتم إجراؤها.
يبعد
إذا نظرت إلى الأسفل ولاحظت أنه يبدو أن هناك رفرفًا إضافيًا من الجلد يتدلى مثل المريلة من بطنك ، فقد تشعر بالحرج أو الخوف أو حتى الإحباط. أنت بالتأكيد لست وحدك!
إذا أصبحت بطن المئزر الخاص بك غير مريح (الغضب ، ترك طفح جلدي ، وما إلى ذلك) ، فهناك طرق لتخفيف الانزعاج. قد تكون هناك أيضًا خيارات لتقليل بطن المئزر من خلال التمارين والنظام الغذائي وإجراءات الليزر و / أو الجراحة.
إذا كان لديك ساحة بطن ، فقد يكون من المفيد استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أساسية محتملة. سيتمكنون أيضًا من تقديم نصائح محددة لك حول الخطوات التالية التي قد تكون أكثر منطقية بالنسبة لك.
