يمكن أن يساعدك تناول البطاطس في الحصول على بعض العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها ، بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامين سي. ولكن هل يمكن لفرك البطاطس النيئة على وجهك أن يقدم أي فوائد؟
أدلى بعض الأشخاص بمثل هذه التأكيدات عبر الإنترنت ، زاعمين أن البطاطس النيئة أو عصير البطاطس يمكن أن يساعد في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية ، من فرط التصبغ إلى حب الشباب. ومع ذلك ، لم يتم إثبات مثل هذه الادعاءات في أي ظروف سريرية.
هل يمكنك استخدام البطاطس لتفتيح البشرة؟
يدعي بعض المؤيدين أن البطاطس يمكن أن تساعد في تفتيح البقع الداكنة المتعلقة بالنمش والبقع الشمسية والكلف بسبب إنزيم تبيض الجلد يسمى الكاتيكوليز.
في هذه العلاجات المزعومة ، يتم مزج قطع البطاطس النيئة مع مكونات حمضية أخرى مثل الزبادي وعصير الليمون لعمل قناع تفتيح للوجه. ومع ذلك ، لا يوجد دليل سريري يثبت أن الكاتيكوليز في البطاطس يمكن أن يفتيح بشرتك.
هل تستطيع البطاطس على وجهك علاج حب الشباب؟
ينتج حب الشباب عن التهاب الجلد الذي قد يتأثر بالسيتوكينات. وجدت دراسة أجريت عام 2013 على الفئران أن هناك تأثيرات محتملة مضادة للالتهابات لمستخلصات جلد البطاطس.
قبل البدء في فرك البطاطس على حب الشباب ، من المهم ملاحظة أنه لا بشري دعمت الدراسات حتى الآن البطاطس لهذه التأثيرات.
هل تستطيع البطاطس علاج البقع الداكنة على وجهك؟
زعمت بعض مدونات العناية بالبشرة أن البطاطس يمكنها أيضًا علاج البقع الداكنة بسبب إنزيمات الكاتيكولاز. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن البطاطس تمتلك أي قدرات كبيرة في تفتيح البشرة.
هل تستطيع البطاطس علاج ندبات حب الشباب؟
بعد اندلاع حب الشباب ، قد تترك ندبات خفيفة إلى كبيرة ، والتي قد تصبح داكنة مع مرور الوقت. بينما يزعم بعض الناس أن أقنعة البطاطس يمكن أن تساعد في تخفيف ندبات حب الشباب ، لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الفوائد.
هل لقناع البطاطس أي فوائد؟
بصرف النظر عن التأثيرات المحتملة على التهاب الجلد ، لا يتوفر الكثير من الأدلة العلمية لدعم استخدام البطاطس على بشرتك.
هناك ادعاءات بأن قناع البطاطس قد يقلل من علامات الشيخوخة ، ويزيد من التوهج ، ويقلل من ظهور فرط التصبغ.
ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن معظم هذه التأثيرات قصصية. هذا يعني أنها تستند إلى مراجعات المستخدم وليست أدلة إكلينيكية.
هل يمكن أن يحسن تناول البطاطس صحة بشرتك؟
البطاطس هي خضروات جذرية خالية من الدهون ويمكن أن تكون مصادر جيدة لما يلي:
- البوتاسيوم
- فيتامين سي
- حديد
- فيتامين ب 6
بينما تحتوي أيضًا على الألياف - تحتوي حبة بطاطس متوسطة الحجم على 2.5 جرام تقريبًا - تعتبر البطاطس من الأطعمة النشوية التي يجب تناولها باعتدال. هذا هو الحال بشكل خاص إذا أوصى طبيبك باتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم أو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
تقتصر الفوائد الصحية للبطاطس أيضًا على طريقة طهيها. ربما تكون الطريقة الأقل دهونًا لطهي البطاطس هي خبزها.
يجب الاستمتاع بالبطاطس المقلية على أساس عرضي فقط. في حين أن الأطعمة المقلية لا تسبب أمراضًا جلدية بشكل مباشر ، فإن تناولها مع تناول المزيد من الأطعمة الصحية يمكن أن يزيد من التهاب الجلد بمرور الوقت.
لن يفيد تناول البطاطس بالضرورة صحة بشرتك ، ولكن تناول الأطعمة النباتية الصحية باعتدال مثل البطاطس المخبوزة يمكن أن يساعد.
الآثار الجانبية لفرك البطاطس على بشرتك
بصرف النظر عن نقص البحث العلمي ، يجب أن تكون احتمالية حدوث تفاعلات الحساسية أحد الاعتبارات الأخرى قبل فرك البطاطس على بشرتك.
أظهرت الدراسات السريرية بعض التفسيرات المحتملة لحساسية البطاطس. وجدت إحدى الدراسات المبكرة التي أجريت على الأطفال أن المشاركين لديهم ردود فعل سلبية تجاه بروتين ملزم في البطاطس يسمى باتاتين.
وجدت دراسة أخرى أن حساسيات البطاطس النيئة يمكن أيضًا ربطها بحساسية اللاتكس لدى البالغين. تم ربط هذا أيضًا بالباتاتين ، وتشمل العوامل الغذائية الأخرى المحتملة لحساسية اللاتكس الجزر والطماطم والتفاح والموز. إذا كنت تعرف حساسية اللاتكس ، فلا يجب أن تستخدم البطاطس النيئة على جلدك.
تشمل المسببات الغذائية الأخرى المحتملة لحساسية اللاتكس الجزر والطماطم والتفاح والموز. إذا كنت تعرف حساسية اللاتكس ، يجب ألا تستخدم البطاطس النيئة على جلدك.
من الممكن أيضًا أن تكون مصابًا بالحساسية من البطاطس المطبوخة. أظهرت بعض الدراسات زيادة خطر الإصابة بحساسية البطاطس المطبوخة إذا كنت تعاني من حساسية تجاه حبوب اللقاح أيضًا.
تشمل علامات رد الفعل التحسسي المحتمل ما يلي:
- حكة واحمرار الجلد
- قشعريرة
- تورم
- حكة وسيلان الأنف
- الصفير وصعوبات التنفس الأخرى
- الحساسية المفرطة ، وهي حالة تهدد الحياة وتتطلب رعاية طبية طارئة
إذا لم يكن لديك أي حساسية معروفة وترغب في تجربة فرك البطاطس النيئة أو عصير البطاطس على بشرتك ، فتأكد من إجراء اختبار البقعة أولاً. تتضمن هذه العملية وضع كمية صغيرة على الكوع من الداخل والانتظار لمدة 24 إلى 48 ساعة على الأقل لمعرفة ما إذا كانت هناك أي ردود فعل.
العلاجات المنزلية البديلة لتفتيح البشرة وحب الشباب
إذا كنت تبحث عن علاجات منزلية أثبتت جدواها لتفتيح البشرة وحب الشباب ، ففكر في البدائل التالية:
- عصير ليمون
- زيت شجرة الشاي
- زيت اللافندر
- زبادي
- الكركم
- شاي أخضر
يبعد
تأتي جنون العناية بالبشرة وتذهب ، ويبدو أن فرك البطاطس على بشرتك قد يكون أحدها. في حين أن تناول الطعام الصحي باعتدال ، لا يوجد دليل علمي يثبت أن فرك البطاطس النيئة أو العصير على بشرتك سيقلل من فرط التصبغ أو يزيل حالات الالتهاب.
إذا كنت تبحث عن التخلص من حب الشباب أو الندبات أو المخاوف المتعلقة بشيخوخة الجلد ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على المشورة. يمكنهم المساعدة في توجيهك في اتجاه العلاجات التي أثبتت فعاليتها سريريًا.
