يمكن أن تقدم المجموعات والحسابات عبر الإنترنت دعمًا مفيدًا ، ولكن يمكنها أيضًا إنشاء توقعات غير واقعية حول شكل الحمل أو الأبوة والأمومة.
آه ، وسائل التواصل الاجتماعي. كلنا نستخدمه - أو على الأقل معظمنا يستخدمه.
خلاصاتنا مليئة بمنشورات أصدقائنا وميماتهم ومقاطع فيديو وأخبار وإعلانات ومؤثرين. تحاول كل خوارزمية لوسائل التواصل الاجتماعي أن تعمل بسحرها لتظهر لنا ما يعتقدون أننا نريده. وأحيانًا يفهمونها بشكل صحيح. لكن في أوقات أخرى ، لا يفعلون ذلك.
بكرة تسليط الضوء التي لا تنتهي أبدًا
بالنسبة للوالدين المتوقعين ، يمكن أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي سيفًا ذا حدين. يمكن أن يكون الانضمام إلى مجموعات الأبوة أو متابعة الحسابات التي تحتوي على المعلومات المتعلقة بالحمل مصدرًا رائعًا ، ولكن يمكن أيضًا أن يخلق توقعات غير واقعية حول شكل الحمل أو الأبوة.
تقول مولي ميلر *: "أعتقد أنها شديدة السمية" ، وهي أم على وشك أن تصبح من جيل الألفية. "أعتقد أنه عندما تكون على وسائل التواصل الاجتماعي طوال الوقت ، فإنك تصبح مهووسًا جدًا بما يفعله الناس ومقارنة نفسك وهذا كثيرًا."
كلنا نشعر بهذا. لقد سمعنا مقولة مفادها أن وسائل التواصل الاجتماعي هي مجرد شريط تسليط الضوء ، لا تعرض سوى اللحظات المصممة بإتقان والتي يريد الناس منا رؤيتها. لا يُظهر الصورة الكاملة للحياة - والتي يمكن أن تعطينا إحساسًا مشوهًا بما تبدو عليه حياة الآخرين.
عندما يتعلق الأمر بالحمل والأبوة ، يمكن لوسائل التواصل الاجتماعي أن تضيف طبقة أخرى من القلق حيث يحاول الآباء التعرف على أفضل طريقة لرعاية أنفسهم وأطفالهم. إن رؤية الصور المثالية التي لا نهاية لها للآباء الجدد وأطفالهم يمكن أن تجعل الأمر يبدو وكأن هناك بعض المثالية التي لم تصل إليها ، في حين أن هذا ليس هو الحال في الواقع.
"لا أعتقد أنه واقعي. في كثير من الأحيان يقوم المشاهير بالنشر عن حملهم. يقول ميلر: "ليس لدي مدرب شخصي ، وليس لدي طاهٍ في المنزل يصنع لي كل هذه الوجبات المغذية".
تمت دراسة هذه المُثُل غير الواقعية من قبل باحثين في المملكة المتحدة. نشرت جوان مايو ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، والمحاضرة الأولى في النشاط البدني الرياضي والصحة في جامعة بورنماوث ، مؤخرًا بحثًا يتعمق في كيفية توصيل وسائل التواصل الاجتماعي لهذه التوقعات غير الواقعية للنساء الحوامل.
"إنستغرام يستنسخ صورًا متجانسة جدًا ، خاصةً الأجسام. ... إنه نوع من الجسم ، إنها امرأة بيضاء رفيعة على الشاطئ تمارس اليوجا وتشرب عصيرًا ، "يقول مايو.
وجدت Mayoh في بحثها أن العديد من المشاركات تحاول إبراز نطاق
"الحمل المثالي" من خلال عرض المنتجات الفاخرة والصور المفلترة لبطنهم الحامل. أشار بحثها إلى أن المنشورات غالبًا ما تفتقر إلى التنوع ، مما أدى إلى استبعاد أصوات الأشخاص الملونين وأعضاء مجتمع LGBTQIA +.
بالنسبة لتوقع أمهات مثل ميلر ، فإن هذه النتائج ليست كلها مفاجأة. من السهل جدًا العثور على هذه الموضوعات في خلاصتك الخاصة ، والتي يمكن أن تسبب الكثير من القلق للآباء الجدد.
يقول ميلر: "أشعر في كثير من الأحيان على إنستغرام أن الناس سيعاملون أطفالهم كإكسسوار وليس كإنسان فعلي عليهم الاعتناء به".
تقول الأمهات حقيقة قصص على وسائل التواصل الاجتماعي
أثناء إجراء بحثها ، اكتشفت ميوه حركة من النساء يحاولن تغيير رواية وسائل التواصل الاجتماعي حول الحمل.
"كان الأمر أشبه برد فعل عنيف - تستخدم النساء إنستغرام كمساحة لإعادة صياغة الأيديولوجية السائدة وإعادة إنتاجها لإظهار صور صريحة وعلنية للحمل والولادة. [أردت] تحدي فكرة [الحمل] لامعة ، لامعة ، تجربة مثالية "، يقول مايو.
بالطبع نحن جميعًا متحمسون لسماع عن نساء قويات يجتمعن للتطبيع حقيقة لحظات الحمل - لكن يعتقد بعض الناس أن النساء ينشرن هذه اللحظات الصعبة فقط لتعزيز ملفاتهن الاجتماعية واكتساب شعبية على الإنترنت.
"هل ينشرون حقًا لمساعدة الآخرين أم أنهم ينشرون من أجل الإعجابات والشهرة؟" أسئلة ميلر.
حسنًا ، وفقًا لمايوه ، حتى لو كانت النساء نكون النشر من أجل الإعجابات والشهرة ، إنها في الحقيقة ليست مشكلة كبيرة. "لا يهم لأنه تتم مشاركتها. نحن بحاجة إلى التحدث عن اكتئاب ما بعد الولادة ، ونحتاج إلى التحدث عن الإجهاض ، ونحتاج إلى التحدث عن الولادة المؤلمة ، وأي شيء يشجع النساء على الحديث عن ذلك هو أمر إيجابي حقًا ويعيده إلى طبيعته ، "كما تقول.
نصائح للحفاظ على علاقة صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي
على الرغم من أن قول ذلك قد يكون أسهل من فعله ، إلا أن مايوه تقول إن الحيلة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي بطريقة صحية هي التأكد من أنك تنظم خلاصاتك لتتضمن محتوى يجعلك تشعر بالرضا عنك وعن حملك.
فيما يلي بعض النصائح ، جزئيًا من التحالف الوطني للأمراض العقلية ، لتنظيم موجزك والحفاظ على علاقة صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي:
- خذ خطوة للوراء وانظر إلى الحسابات التي تتابعها وكيف تجعلك تشعر.
- تجنب ملء خلاصاتك بالكامل بمشاركات الحمل والأمومة "المثالية للصور".
- حاول تضمين حسابات توضح ماهية الحمل والأبوة هل حقا مثل. (تلميح: نحن نحبhlparenthood).
- أشعر بالصلاحية لإلغاء متابعة أو تجاهل الحسابات التي لا تعمل من أجلك الآن.
- ضع في اعتبارك تقليل الوقت الذي تقضيه على منصات التواصل الاجتماعي أو حتى أخذ استراحة منها تمامًا.
يبعد
تشتهر وسائل التواصل الاجتماعي بجعلنا نقارن أنفسنا بالآخرين. بالنسبة للآباء الجدد والمتوقعين ، يمكن أن يكون هذا مصدرًا للضغط الإضافي غير الضروري خلال وقت مرهق بالفعل.
إذا بدأت تشعر بأن وسائل التواصل الاجتماعي تعبث باحترامك لذاتك أو سعادتك بشكل عام ، فقد يكون من الجيد التراجع قليلاً وإجراء بعض التغييرات على خلاصاتك أو عاداتك الاجتماعية.
قد يكون الأمر مربكًا في البداية ، ولكن إجراء التغييرات الصحيحة يمكن أن يساعدك في العثور على بعض الراحة والبدء في تطوير علاقة صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي - والأهم من ذلك - نفسك.
* تم تغيير الاسم بناء على طلب عدم الكشف عن هويته
