ملخص
يمكن أن يكون وقت القيلولة المنقذ. القيلولة ضرورة للأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن توفر هذه الجيوب الزمنية القصيرة للآباء الجدد استراحة صغيرة للراحة أو ، دعنا نواجه الأمر ، لإنجاز الأمور.
على الرغم من حقيقة أن الأطفال الرضع يأخذون قيلولة ، فإن العملية لا تأتي دائمًا بدون دموع. قد تجدين نفسك في موقف يبكي فيه طفلك ولا يبدو أنه قادر على النوم بدون مساعدتك.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك اتباعها للتعامل مع هذا الموقف:
- ابق مع طفلك حتى ينام
- دعهم يصرخون
- تخطي وقت القيلولة ، وهو أمر غير مستحسن
لسنوات ، أوصى أطباء الأطفال بطرق مختلفة للتدريب على النوم ، بما في ذلك البكاء (CIO). ومع ذلك ، فإن مقدمي الرعاية الصحية الآخرين لديهم مخاوف جدية بشأن هذه الطريقة.
ما هي طريقة البكاء؟
طريقة CIO هي فلسفة مفادها أن الأطفال الذين يبكون عند وضعهم في الفراش سيتعلمون في النهاية كيف ينامون دون تدخل منك من خلال إمساكهم أو هزهم أو إطعامهم حتى يناموا.
بالنسبة للآباء الجدد ، يمكن أن يكون هذا مرهقًا بشكل خاص. مع ذلك ، ضع في اعتبارك أن البكاء شائع جدًا في وقت القيلولة ، خاصة عند الأطفال. غالبًا ما يستمر بكاءهم لبضع دقائق.
ظهرت طريقة CIO الأصلية لأول مرة بسبب مخاوف تتعلق بالنظافة. تم تشجيع الآباء على السماح لأطفالهم بالصراخ في وقت مبكر من ثمانينيات القرن التاسع عشر كوسيلة للوقاية من الجراثيم.
كانت الفكرة هي أنك إذا لمست طفلك بأقل قدر ممكن ، فسيقل احتمال إصابته بالمرض. تطورت هذه الطريقة منذ ذلك الحين إلى طريقة للتدريب على النوم للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 4 إلى 6 أشهر. أنت تعلم طفلك في الأساس كيفية النوم.
بالنسبة لأولئك الذين يوافقون على استخدام التدريب على النوم ، فإن العملية لا تعني السماح لطفلك بالبكاء لساعات متتالية.
بالنسبة للتدريب الليلي على النوم ، فإن التوصية الأساسية هي التحقق من طفلك إذا استمر البكاء لأكثر من بضع دقائق وتقديم الطمأنينة. قد تتمكن من استخدام نفس الأساليب للقيلولة أثناء النهار.
إذا اتبعت طريقة CIO ، فليس من المستحسن أن تلتقط طفلك ، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى إرباكه بمجرد وضعه مرة أخرى لقيلولة.
إيجابيات البكاء
إيجابيات البكاء أثناء وقت القيلولة
- يتعلم الأطفال الترفيه عن أنفسهم أو النوم بمفردهم أثناء القيلولة.
- يمكن للوالدين إنجاز المزيد إذا أخذ طفلهما غفوة ناجحة أو كان قادرًا على اللعب بهدوء بمفرده أثناء وقت القيلولة.
- قد يصبح طفلك في نهاية المطاف أكثر راحة مع وقت القيلولة.
يقول أولئك الذين يتفقون مع هذه الطريقة أيضًا أنه إذا كنت تتدخل باستمرار في وقت القيلولة ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى يتعلم طفلك كيفية أخذ قيلولة بمفرده. قد يصبح هذا مشكلة ، حيث تلعب القيلولة دورًا مهمًا في تنمية الطفولة المبكرة.
من المهم أيضًا أن تضع في اعتبارك سلامتك العاطفية والعقلية عند استخدام طريقة CIO.
بالنسبة للعديد من العائلات التي لديها شخص أو شخصان بالغان فقط في المنزل ، تعتبر القيلولة الناجحة ضرورة. إنها تتيح لك الحصول على وقت للاعتناء بنفسك وإنجاز الأمور.
مخاوف وتأثيرات سلبية
سلبيات البكاء أثناء وقت القيلولة
- يقول بعض الخبراء إن هناك مخاوف نفسية من ترك طفلك يصرخ.
- قد يكون البكاء أمرًا مرهقًا لكل من الوالدين والأطفال.
- قد يؤدي البكاء إلى شعور الأطفال بعدم الأمان.
على الرغم من الفوائد الكامنة وراء السماح لطفلك بالصراخ أثناء القيلولة ، هناك بعض الجدل حول احتمالية حدوث آثار خطيرة طويلة المدى.
يعبر بعض خبراء علم النفس عن عدم ارتياحهم لإمكانية حدوث ضرر نفسي ناتج عن استخدام طريقة CIO. هناك المزيد من القلق إذا تم إجراؤه بشكل غير صحيح أو دون مراعاة عمر الطفل أو مرحلة نموه.
تتضمن بعض المخاوف ما يلي:
- زيادة مستويات هرمون الكورتيزول ، هرمون التوتر
- تلف العصب المبهم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي
- مشاعر عدم الأمان
- عدم القدرة على الثقة بالآخرين
- مشاكل العلاقة في وقت لاحق في الحياة
ومع ذلك ، تدحض أبحاث أخرى هذه الآثار السلبية المحتملة. وجدت دراسة أجريت عام 2016 شملت 43 رضيعًا أن نسختين من طريقة CIO ليس لهما مضاعفات سلبية طويلة المدى ، بما في ذلك المشكلات السلوكية أو العاطفية.
كم من الوقت يجب أن يأخذ طفلك قيلولة كل يوم؟
إن معرفة المدة التي يحتاجها طفلك للنوم هو مفتاح آخر لنجاح وقت القيلولة.
وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية (NSF) ، يأخذ الأطفال حديثي الولادة قيلولة مرتين إلى أربع مرات يوميًا لمدة تصل إلى ساعتين في المرة الواحدة. مع نمو الأطفال خلال السنة الأولى ، ينخفض عدد القيلولة إلى مرتين في اليوم.
أن تبكي أم لا تبكي؟
هناك حجج على جانبي المحادثة. إذا كنت تدعم طريقة CIO ، فمن المحتمل أنك تريد خلق الاتساق وتساعد في تعليم أطفالك تطوير أنماط نوم صحية بأنفسهم.
إذا كنت لا تستخدم هذه الطريقة ، فمن المحتمل أنك تشعر بالقلق من أن آثارها السلبية المحتملة تفوق أي فوائد للاستقلالية للطفل ، أو الرفاه العاطفي والعقلي للوالدين.
إذا كنت قلقًا بشأن طريقة CIO ، فهناك طرق يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على النوم لقيلولة في أمس الحاجة إليها.
على سبيل المثال ، توصي Mayo Clinic (مايو كلينك) بضبط الحالة المزاجية والاتساق مع الوقت الذي تضعين فيه طفلك في قيلولة. أيضًا ، توصي مؤسسة العلوم الوطنية بوضع طفلك في الفراش عندما يشعر بالنعاس ، ولا تنتظر حتى ينام تمامًا.
هل طريقة البكاء آمنة؟
في النهاية ، كما هو الحال مع العديد من الأسئلة الأبوية الأخرى ، القرار لك. يتكيف بعض الأطفال جيدًا مع طريقة CIO ، بينما لا يتكيف آخرون معها.
يعتمد هذا على عدة عوامل ، بما في ذلك العمر وأنماط النوم والمزاج ونمط الحياة والصحة العامة. يمكن لطبيبك أن يوصي بأنسب تقنيات القيلولة لطفلك وأن يقدم لك النصيحة إذا كنت تواجه مشكلة.
طريقة البكاء من الأطفال الصغار
عندما يصل طفلك الرضيع إلى عامه الأول في العمر ، ستتغير احتياجاته في وقت القيلولة. وبالتالي ، فإن طريقة CIO تحتاج أيضًا إلى مظهر جديد للأطفال الصغار.
في هذه المرحلة من الحياة ، قد يحتاج طفلك الدارج إلى تعديل جدول نومه إذا وجدت أنه ببساطة لا يشعر بالتعب في وقت قيلولته. يمكن أن يشمل ذلك الذهاب إلى الفراش مبكرًا أو متأخرًا في الليل ، اعتمادًا على احتياجاتهم.
يعتمد التوقيت أيضًا على وقت ذهاب طفلك إلى الفراش ليلاً ومتى يستيقظ في الصباح.
ليس من المعقول توقع أن يأخذ الطفل قيلولة طواعية إذا لم يكن متعبًا بعد. في الوقت نفسه ، ستحتاج أيضًا إلى التأكد من حصول طفلك على قيلولة قبل أن يشعر بالتعب الشديد.
بمجرد إنشاء روتين للنوم ، يصبح من الأسهل الالتزام به. إذا قررت عدم استخدام طريقة CIO عندما يكون طفلك رضيعًا ، فسيكون من الصعب البدء بها عندما يصلون إلى مرحلة الطفولة.
حافظ على وقت نوم ووقت قيلولة متناسقين يناسب عائلتك. ومع ذلك ، لا تقلق كثيرًا إذا كان روتينك ينقطع أحيانًا بسبب حدث خاص.
من المرجح أن يأخذ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-5 سنوات قيلولة بعد الظهر. تقول Mayo Clinic (مايو كلينك) أن مدة تلك القيلولة تتراوح عادة بين ساعتين وثلاث ساعات. قد تحتاج إلى ضبط وقت نوم طفلك للتأكد من أن قيلته لا تتعارض مع النوم ليلاً.
أحد أهم مفاتيح نجاح وقت القيلولة هو القدرة على تحديد أنماط نوم طفلك.
يأخذ بعض الأطفال قيلولة أفضل في وقت متأخر من الصباح ، بينما ينجح البعض الآخر في النوم بعد الظهر. الاتساق أهم من الوقت الفعلي في اليوم. من المرجح أن يكون طفلك أكثر تعاونًا أثناء وقت القيلولة إذا وضعته في الفراش في نفس الوقت كل يوم.
الوجبات الجاهزة
إن احتمال ترك طفلك يبكي هو نصف العملية عندما يتعلق الأمر بأوقات القيلولة.
عندما يكبر طفلك - خاصة في سن ما قبل المدرسة - يمكن أن يكون عنيدًا ويرفض أخذ قيلولة. إن امتلاك كتاب أو كتابين يستمتعون به أو القيام بأنشطة هادئة يمكنهم القيام بها بأنفسهم يمكن أن يساعدهم على النوم.
يحتاج معظم الأطفال إلى قيلولة حتى سن الخامسة. قبل أن تفترض أن طفلك أكبر من أن يأخذ قيلولة ، فكر في تعديل روتينه.
قد ترغب أيضًا في إشراكهم في بعض الأنشطة المرحة قبل وقت قصير من وقت القيلولة لإرهاقهم والاستعداد لقيلولة.
بالنسبة لبعض الأطفال ، فإن هذا يجعلهم يشعرون بالضيق من الاسترخاء وأخذ قيلولة. إذا كان الأمر كذلك ، فخطط لنشاط هادئ ، مثل القراءة معهم ، قبل غفوتهم مباشرة.
إذا لاحظت أنهم يتصرفون بالنعاس ، فاجعلهم ينامون قبل أن يصبحوا مرهقين.
في الوقت نفسه ، هناك أشياء تريد أيضًا تجنبها.
لا مانع من السماح لطفلك باستخدام اللهاية. ومع ذلك ، لا يُنصح بوضع طفلك الصغير في الفراش مع زجاجة أو كوب للراحة. هذا يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان.
وفقًا لمؤسسة العلوم الوطنية ، بمجرد أن يشعر طفلك بالراحة مع وقت القيلولة ، سيتمكن في النهاية من النوم دون قلق. سيتمكنون أيضًا من استعادة أنفسهم للنوم إذا استيقظوا.
في المراحل المبكرة من حياة طفلك ، قد تبدو أوقات القيلولة الناجحة مستحيلة ، خاصة إذا كنت لا تنام أيضًا. كن مرتاحًا في معرفة أن طفلك سيصل في النهاية إلى هذا المعلم.
.jpg)
