نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
سواء كان لديك روتين علاجي منتظم أو كنت تستكشف خياراتك لأول مرة ، فإن العلاج الجماعي عبر الإنترنت يعد خيارًا رائعًا ، لا سيما أثناء الوباء. مع انتقال عدد كبير من الخدمات الطبية عبر الإنترنت من أجل الحفاظ على سلامة المرضى ، سيجد الكثيرون أن الاستشارة الجماعية عبر الإنترنت أو مجموعات الصحة العقلية الافتراضية تناسب احتياجاتهم. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول العلاج الجماعي عبر الإنترنت.
ما هو العلاج الجماعي عبر الإنترنت؟
"العلاج الجماعي عبر الإنترنت هو المكان الذي يلتقي فيه أخصائي الصحة العقلية ، مثل أخصائي نفسي أو أخصائي اجتماعي أو مستشار أو طبيب نفسي مع عدد من المرضى معًا ويقدم العلاج النفسي" ، كما يقول ج. .
بدلاً من حضور مكتب المعالج شخصيًا ، فإن العلاج الجماعي عبر الإنترنت يعني ببساطة حضور مجموعة عبر الإنترنت ، عادةً عبر الدردشة المرئية ، على الرغم من أن هذا قد يتضمن مكالمات صوتية ومناقشات في غرفة الدردشة أيضًا. الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أنه على الرغم من أن العلاج الجماعي عبر الإنترنت سيشمل مرضى آخرين يتعاملون مع نفس المشكلات ، فسيتم دائمًا بقيادة أخصائي الصحة العقلية.
بينما أصبح العلاج الجماعي عبر الإنترنت أمرًا ضروريًا بسبب جائحة COVID-19 ، فقد وجدت الدراسات أن العلاجات الرقمية هي الأفضل في الواقع لبعض المرضى. وجدت دراسة أجريت عام 2019 أن 44.5 بالمائة فقط من المرضى أبلغوا عن تفضيلهم للعلاج الشخصي.
يلاحظ مايك ديلاني ، المدير السريري لصحة Delamere ، أن الوباء قد غير مشهد العلاج. "لقد أصبحت مجموعات الدعم عبر الإنترنت حقًا خاصة بها خلال COVID-19. لقد انتقل كل شيء عبر الإنترنت ، وقام المعالجون بتكييف عمليتهم وتكييفها لتعمل بشكل افتراضي ، من خلال Zoom أو FaceTime ، "كما يقول. "كنت أعتقد أنني بحاجة إلى الشعور بطاقة الشخص لأكون قادرًا على العمل معهم على مستوى حدسي ، لكنني أعترف أن COVID-19 قد أثبت لي أن الأمر ليس كذلك".
كما هو الحال مع أي جلسة علاجية ، سيتم تصميم العلاج الجماعي عبر الإنترنت وفقًا لاحتياجات الشخص الخاصة ، وسيساعد الشخص على استكشاف حالته جنبًا إلى جنب مع المرضى الآخرين. تتضمن بعض الحالات التي يمكن علاجها من خلال العلاج الجماعي عبر الإنترنت ما يلي:
- اكتئاب
- اضطرابات القلق والذعر
- ألم مزمن
- اضطرابات الاكل
- ايذاء النقس
- اضطراب استخدام المواد المخدرة
- مرض مزمن
- الأمراض طويلة الأمد والمميتة
ما هو الفرق بين العلاج الجماعي ومجموعات الدعم؟
"يتمثل الاختلاف الرئيسي بين العلاج الجماعي ومجموعة الدعم في وجود متخصص في الصحة العقلية يعمل كميسر للمجموعة. يقول إريك باترسون ، LPC ، "بدون معالج متعلم وذوي خبرة ، لا يمكن أن يكون لديك مجموعة علاج".
غالبًا ما تكون مجموعات الدعم عبر الإنترنت بقيادة الأقران. تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن "مجموعات الدعم قد تقدم مجموعة متنوعة من الخدمات ، بما في ذلك المواد التعليمية والاستشارات والعلاج الجماعي وأنشطة بناء الفريق والموارد الأخرى لتعليم الأفراد كيفية التعامل مع أمراضهم." نتيجة لذلك ، قد يهتم العديد من المرضى باستكشاف مجموعات الدعم عبر الإنترنت جنبًا إلى جنب مع العلاج الجماعي عبر الإنترنت ، كعلاج تكميلي.
ما هي فوائد العلاج الجماعي عبر الإنترنت؟
يوفر العلاج الجماعي عبر الإنترنت العديد من الفوائد للمرضى ، خاصةً في الأوقات التي يكون فيها مقابلة المهنيين الطبيين وجهًا لوجه أمرًا صعبًا أو غير مستحسن ، كما هو الحال أثناء الوباء. نظرًا لأن جلسات العلاج يتم إجراؤها عبر الإنترنت في المنزل ، فهناك عدد قليل جدًا من حواجز الوصول ، فضلاً عن عدم الحاجة إلى الانتقال إلى موعد.
"الميزة الرئيسية للعلاج الجماعي عبر الإنترنت هي الراحة. يقول جيريمي بارنيت ، LMH ، CASAC ، خبير في Help.org إنه يوفر فرصًا للعلاج للأشخاص الذين لا يستطيعون تخصيص الوقت للحضور شخصيًا. عدم القدرة على مغادرة المنزل لأي سبب من الأسباب ، مثل الاكتئاب أو القلق أو غير ذلك من مشكلات الصحة العقلية ".
توفر جلسات العلاج الجماعي عبر الإنترنت أيضًا مستوى أعلى من السرية. يقول فولر: "غالبًا ما تتضمن المجموعات الشخصية غرف انتظار ودخول مرفق ومغادرته". "قد يشعر بعض الأشخاص بالقلق بشأن تحديد هويتهم في تلك المواقف. يمكن للعلاج عبر الإنترنت أن يجعل الأعضاء أكثر راحة من خلال قدرتهم على إجراء العلاج من منازلهم ".
بالنسبة لأولئك الذين يأملون في تجربة العلاج الجماعي الشخصي في المستقبل ، قد يكون حضور العلاج الجماعي عبر الإنترنت هو مقدمة مثالية. يقول ديلاني: "يمكن أن تساعد مجموعة الدعم عبر الإنترنت شخصًا ما على الشعور براحة أكبر في التعبير عن نفسه ، وبناء اجتماع وجهًا لوجه في وقت لاحق".
من هو العلاج عبر الإنترنت جيد؟
يمكن أن يكون العلاج الجماعي عبر الإنترنت مفيدًا لأي شخص يستكشف خيارات العلاج الخاصة به ، خاصةً إذا كان يشعر بعدم الارتياح بشأن مقابلة معالج واحد لواحد ، أو إذا كان يعمل بشكل أفضل عندما يحيط به أقرانه.
يقول باترسون: "يعد العلاج الجماعي خيارًا رائعًا لكثير من الأشخاص ، حيث يمكنك الحصول على فائدة العلاج المقترن بدعم الأقران للتفاعل مع الآخرين الذين يشاركونك نفس المشكلات والصراعات". "الأشخاص في إعدادات العلاج الجماعي مثل كيف يمكنهم الحصول على أنواع مختلفة من الملاحظات من المعالج وأعضاء المجموعة الآخرين."
يمكن أن يكون العلاج عبر الإنترنت فعالًا في العديد من المشكلات. يقول فولر: "هناك بعض الأبحاث العلمية التي تشير إلى أن العلاج عبر الإنترنت له نفس فعالية العلاج الشخصي". "لقد ثبت أيضًا أن العلاج الجماعي فعال بشكل لا يصدق للقلق والاكتئاب والغضب وإيذاء النفس واضطرابات الأكل."
تجدر الإشارة أيضًا إلى أن العلاج الجماعي عبر الإنترنت قد يكون خيارًا فعالاً من حيث التكلفة لأي شخص غير متأكد مما إذا كان بإمكانه تحمل تكاليف العلاج.
اختيارات Healthline لأفضل 10 معالجين جماعيين عبر الإنترنت
Grouport متخصص في العلاج الجماعي عبر الإنترنت ، مما يجعله المحطة الأولى لأي شخص يتطلع إلى الانضمام إلى جلسة جماعية افتراضية. لا تضم كل مجموعة أكثر من 12 عضوًا ويقودها معالج مرخص.
يوفر 7 Cups of Tea عددًا كبيرًا من الخيارات عندما يتعلق الأمر باختيار المعالج أو استكشاف العلاج الجماعي عبر الإنترنت أو الانضمام إلى مجموعة دعم نظير إلى نظير. يقدم "علاجًا سريًا" و "ميسور التكلفة" عبر الإنترنت لكل شيء من الحزن إلى اضطراب ما بعد الصدمة إلى القلق الاجتماعي إلى الصحة الجنسية.
يبدأ BetterHelp بطرح سلسلة من الأسئلة التي تساعد في إقران المريض بالطبيب أو العلاجات التي تناسبه بشكل أفضل. تكلف خطط العلاج ما بين 60 إلى 90 دولارًا في الأسبوع ، ويمكن أن تتم الجلسات عن طريق محادثة الفيديو أو الهاتف أو غرفة الدردشة.
يقع مقر Turn2Me في أيرلندا ولكنه مفتوح لأي شخص في جميع أنحاء العالم. بينما يوفر الموقع قدرًا كبيرًا من مجموعات الدعم المجانية عبر الإنترنت ، تتوفر أيضًا جلسات خاصة مع معالجين محترفين.
تمتلك Talkspace أكثر من مليون مستخدم ، مما يجعلها خيارًا شائعًا للعلاج عبر الإنترنت. يقدم Talk Space ، الذي أقره مشاهير مثل Demi Lovato ، علاجًا فرديًا أو جماعيًا ، ويسمح للمرضى بإرسال رسائل معالجيهم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، أو حسب الحاجة.
Good Therapy هي قاعدة بيانات كبيرة من المعالجين والمهنيين ، بالإضافة إلى مراكز إعادة التأهيل والمعالجة السكنية. يوفر أيضًا موارد مفصلة للصحة العقلية ، لذلك إذا لم تكن مستعدًا تمامًا للعلاج الجماعي عبر الإنترنت ، فيمكنك إجراء بعض الأبحاث وفقًا لسرعتك الخاصة.
TherapyTribe هو مورد رائع آخر إذا كنت تبحث عن مجموعة علاجية ، أو ببساطة تريد معرفة الخيارات المتاحة أمامك. يتضمن مجتمع دعم مجاني عبر الإنترنت متاح للجميع ، بالإضافة إلى المساعدة في العثور على المعالج المناسب.
يتم وصف MDLive بأنه "علاج موثوق به وبأسعار معقولة مقابل 108 دولارات أمريكية فقط لكل جلسة". يمكن أن يكون المعالجون المرخصون متاحين لتحديد موعد في غضون أيام ، ويمكنهم تقديم المشورة بشأن مجموعة من الموضوعات ، بما في ذلك اكتئاب ما بعد الولادة ، وقضايا الأبوة والأمومة ، وإدارة الإجهاد ، وقضايا العلاقة.
My Online Therapy هي خدمة علاجية عبر الإنترنت فقط ، توفر الوصول إلى علماء النفس المؤهلين عبر الدردشة المرئية ، مع توفر نماذج علاجية فردية.
تقدم Catalyss Counselling مجموعات علاج منتظمة عبر الإنترنت يمكنك الاشتراك فيها. تتضمن الجلسات المتخصصة الحالية "مجموعة اتصالات هادفة" ومجموعات دعم للرجال والنساء.
الخط السفلي
العلاج الجماعي عبر الإنترنت له فوائد عديدة. سواء كنت حديث العهد بالعلاج أو أحد رواد العلاج ، قد يكون الاجتماع الافتراضي إضافة جيدة لجدولك الحالي. من العثور على الدعم في الحاضرين الآخرين والتعلم من تجاربهم ، إلى فهم نفسك بشكل أفضل بمساعدة متخصص مرخص ، يمنحك العلاج عبر الإنترنت حرية الوصول إلى العلاج من منزلك.
Amy Mackelden هي محررة عطلة نهاية الأسبوع في Harper’s BAZAAR ، وتشمل خطوطها الثانوية كوزموبوليتان ، ماري كلير ، ELLE ، The Independent ، Nicki Swift ، Bustle ، xoJane ، و HelloGiggles. لقد كتبت عن الصحة لـ MS Society و MS Trust و The Checkup و The Paper Gong و Folks و HelloFlo و Greatist و Byrdie. لديها حب غير صحي لأفلام "Saw" وقد أنفقت في السابق كل أموالها على Kylie Cosmetics. تجدها على انستغرام.
