9 طرق للتخلص من التهاب الجيوب الأنفية ، بالإضافة إلى نصائح للوقاية

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

ما هي مدة استمرار التهاب الجيوب الأنفية؟

عدوى الجيوب الأنفية لها أعراض مشابهة لنزلات البرد. الفرق الكبير بين الاثنين هو مدى استمرار هذه الأعراض. عادة لا تستمر أعراض التهاب الجيوب الأنفية أكثر من 10 أيام. يمكن أن يستمر التهاب الجيوب الأنفية المزمن لمدة 12 أسبوعًا أو أكثر.

غالبًا ما تتحسن عدوى الجيوب الأنفية من تلقاء نفسها. لن تساعد المضادات الحيوية في علاج التهاب الجيوب الأنفية الناجم عن فيروس أو تهيج ينتقل عبر الهواء ، مثل التدخين السلبي. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمحاولة تسريع عملية الاسترداد.

1. اشرب الكثير من الماء

للمساعدة في طرد الفيروس من نظامك ، تأكد من حصولك على كمية كافية من الماء. اهدف إلى شرب 8 أونصات من الماء على الأقل كل ساعتين.

2. تناول الأطعمة ذات الخصائص المضادة للبكتيريا

لمحاربة الفيروس ، أضف الأطعمة المضادة للبكتيريا مثل الثوم والزنجبيل والبصل إلى وجباتك.

يمكنك أيضًا تجربة شرب شاي الزنجبيل. أضف العسل الخام للحصول على دفعة إضافية. العسل مليء بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للجراثيم والفطريات.

تسوق لشراء شاي الزنجبيل.

3. أضف الرطوبة

يمكن أن يساعد الحفاظ على ترطيب الجيوب الأنفية في تخفيف الضغط. فيما يلي بعض النصائح للجيوب الأنفية الرطبة:

• في الليل ، نم باستخدام مرطب في غرفة نومك للمساعدة في تخفيف انسداد الأنف أثناء الليل.
• خلال النهار وقبل النوم ، استخدم بخاخات الأنف الطبيعية بمحلول ملحي. يمكن شراؤها من الصيدلية المحلية واستخدامها عدة مرات في اليوم للمساعدة في تفكيك الازدحام. تجنب البخاخات التي تحتوي على أوكسي ميتازولين لأنك يمكن أن تصبح معتمدًا على هذا الرذاذ.
• تعريض الجيوب الأنفية للبخار. خذ حمامًا ساخنًا بانتظام واستنشق الهواء الرطب. يمكنك أيضًا ملء وعاء بالماء المغلي والاتكاء عليه لمدة 10 دقائق. غطي رأسك والوعاء بمنشفة سميكة. حافظ على أنفك 10 بوصات فوق الماء.

تسوق لمرطب الهواء وبخاخ الأنف المالح.

4. نظف الجيوب الأنفية بالزيوت

يمكن أن يساعد زيت الأوكالبتوس في فتح الجيوب الأنفية والتخلص من المخاط. وجدت إحدى الدراسات أن المكون الرئيسي في زيت الأوكالبتوس ، السينيول ، ساعد الأشخاص المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية الحاد على التعافي بشكل أسرع.

للتخفيف من التهابات الجيوب الأنفية أو الجهاز التنفسي العلوي ، استخدم زيت الأوكالبتوس خارجيًا على الصدغ أو الصدر ، أو استنشقه عن طريق موزع عند إضافة الزيت إلى الماء المغلي.

تأكد من استخدام الزيوت الأساسية المخصصة للطعام فقط. افركي قطرة واحدة من كل زيت على سقف فمك ، ثم اشرب كوبًا من الماء.

تسوق لشراء زيت الأوكالبتوس.

5. استخدم وعاء نيتي

غالبًا ما تستخدم عملية غسل الأنف للتخفيف من أعراض التهاب الجيوب الأنفية. وفقًا لبحث حديث ، فإن استخدام وعاء نيتي بمحلول ملحي يمكن أن يخلصك من بعض أعراض التهاب الجيوب الأنفية المزمن.

اتبع الإرشادات المرفقة مع وعاء neti الخاص بك. فيما يلي التوجيهات العامة:

1. املأ القدر بالمحلول الملحي.
2. قم بإمالة رأسك فوق الحوض بزاوية 45 درجة.
3. أدخل صنبور الإناء في فتحة الأنف العلوية. اسكب المحلول الملحي بحذر في فتحة الأنف.
4. كرر العملية مع فتحة الأنف الأخرى.

احرص على تعقيم وعاء neti الخاص بك بعد كل استخدام. تستخدم فقط الماء المقطر. قد تحتوي المياه الموجودة مباشرة من الحوض على ملوثات ، مثل البكتيريا أو الطفيليات ، مما قد يجعل حالتك أسوأ.

تسوق للحصول على وعاء نيتي.

6. تخفيف آلام الوجه باستخدام كمادات دافئة

قد يساعد استخدام الحرارة الرطبة الدافئة في تهدئة ألم الجيوب الأنفية. ضع مناشف دافئة ومبللة حول أنفك ووجنتيك وعينيك لتخفيف آلام الوجه. سيساعد هذا أيضًا في تنظيف الممرات الأنفية من الخارج.

7. استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC)

إذا لم تجد الراحة من العلاجات المنزلية ، فاطلب من الصيدلي أن يوصي بعلاج بدون وصفة طبية.قد تخفف مزيلات الاحتقان التي تصرف بدون وصفة طبية ، مثل السودوإيفيدرين (سودافيد) ، أعراض التهاب الجيوب الأنفية عن طريق تضييق الأوعية الدموية.

هذا يساعد في تقليل الالتهاب والتورم. قد يحسن تدفق الصرف من الجيوب الأنفية.

متجر سودافد.

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، استشر طبيبك أو الصيدلي قبل تناول السودوإيفيدرين. هناك مجموعة من أدوية البرد والجيوب الأنفية مخصصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تسمى Coricidin HBP.

متجر Coricidin HBP.

يمكن تخفيف الألم الناجم عن تراكم الضغط في الممرات الأنفية باستخدام واحد مما يلي:

• أسبرين
• اسيتامينوفين (تايلينول)
• ايبوبروفين (أدفيل ، موترين)

إذا كان احتقان الأنف ناتجًا عن رد فعل تحسسي ، فقد تساعد مضادات الهيستامين في منع الالتهاب.

اتبع دائمًا نصيحة الصيدلي والإرشادات الموجودة على العبوة عند تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

8. الحصول على وصفة طبية

من غير المحتمل أن يصف طبيبك المضادات الحيوية إلا إذا كنت مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن أو إذا كانت عدوى الجيوب الأنفية بكتيرية. سيحدد أخصائي الحساسية أو مقدم الرعاية الأولية ما إذا كانت عدوى الجيوب الأنفية ناتجة عن بكتيريا أو فيروس. سيفعلون ذلك عن طريق:

• يسأل عن الأعراض الخاصة بك
• إجراء الفحص البدني
• مسح الجزء الداخلي من أنفك (لا يتم إجراؤه بشكل روتيني)

أموكسيسيلين (أموكسيل) دواء موصوف بشكل شائع لعدوى الجيوب الأنفية الحادة. غالبًا ما يوصف أموكسيسيلين كلافولانات (أوجمنتين) لعدوى الجيوب الأنفية البكتيرية.

اعتمادًا على نوع المضاد الحيوي ، يمكن تناولها من 3 إلى 28 يومًا. من المهم تناول المضادات الحيوية طالما وصفها طبيبك. لا تتوقف عن تناولها مبكرًا ، حتى لو تحسنت الأعراض.

9. خذ الأمور ببساطة

التغلب على التهاب الجيوب الأنفية يستغرق وقتًا. احصل على قسط وافر من الراحة لمساعدة جسمك على مقاومة العدوى.

طلب المساعدة من التهاب الجيوب الأنفية

استشر طبيبك إذا كنت أنت أو طفلك:

• درجة حرارة أعلى من 100.4 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية)
• الأعراض التي استمرت لأكثر من 10 أيام
• الأعراض التي تزداد سوءًا
• الأعراض التي لا يمكن تخفيفها عن طريق الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية
• عدوى الجيوب الأنفية خلال العام الماضي

إذا كنت مصابًا بعدوى الجيوب الأنفية لمدة ثمانية أسابيع أو أكثر ، أو إذا كنت تعاني من أكثر من أربع حالات عدوى بالجيوب الأنفية سنويًا ، فقد تكون مصابًا بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن. الأسباب الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية المزمن هي:

• الحساسية
• نمو أنفي
• التهابات الجهاز التنفسي

ما الذي يسبب التهاب الجيوب الأنفية؟

تحدث عدوى الجيوب الأنفية عندما تنتفخ الأنسجة الموجودة في الجيوب الأنفية. هذا يؤدي إلى تراكم المخاط والألم وعدم الراحة.

الجيوب الأنفية هي الجيوب المملوءة بالهواء في عظام الوجه والتي تشكل الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. تمتد هذه الجيوب من الأنف إلى الحلق.

قد تحدث عدوى الجيوب الأنفية بسبب أي شيء يمنع الجيوب الأنفية من التصريف ، مثل:

• نزلات البرد
• حمى الكلأ
• التعرض لمسببات الحساسية
• التهاب الأنف اللاأرجي
• تغيرات في ضغط الهواء

تسبب الفيروسات 9 من كل 10 إصابات بالجيوب الأنفية لدى البالغين ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

لتقليل خطر الإصابة بعدوى الجيوب الأنفية:

• اغسل يديك كثيرًا ، خاصة بعد تواجدك في أماكن مزدحمة ، مثل وسائل النقل العام.
• مواكبة مع التطعيمات الموصى بها.
• قلل من التعرض للأشخاص المصابين بنزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي العلوي الأخرى ، إن أمكن.
• تجنب التدخين والتعرض للتدخين السلبي
• استخدم مرطبًا نظيفًا للحفاظ على رطوبة الهواء في منزلك.
• احصل على قسط وافر من الراحة إذا كنت مصابًا بنزلة برد لتقليل خطر إصابتك بمضاعفات ، مثل التهاب الجيوب الأنفية.

ما هي أعراض التهاب الجيوب الأنفية؟

تشمل الأعراض الشائعة لالتهاب الجيوب الأنفية ما يلي:

• إحتقان بالأنف
• فقدان حاسة الشم
• المخاط يقطر من الأنف من الحلق
• إفرازات أنفية خضراء
• حنان تحت العينين أو على جسر الأنف
• ألم خفيف إلى شديد في الجبين أو الصدغ
• سعال
• إعياء
• حمى
• رائحة الفم الكريهة أو طعم كريه في الفم

ما هي التوقعات؟

التهابات الجيوب الأنفية شائعة جدًا. تزول الأعراض عادة من تلقاء نفسها في غضون 10 أيام. قد تساعد الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والعلاجات الطبيعية في تخفيف الأعراض. إذا استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام ، تحدث إلى طبيبك.

عدوى الجيوب الأنفية: الأعراض والأسباب والعلاج

اقرأ هذا المقال باللغة الاسبانية.