نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
نظرة سريعة على أفضل المراتب لألم الكتف
- أفضل مرتبة للأشخاص الذين ينامون على الجانب الذين يعانون من آلام في الكتف: مرتبة هيليكس توايلايت
- أفضل مرتبة لآلام أعلى الظهر والكتف والرقبة: Casper Wave Hybrid Mattress
- أفضل مرتبة رائعة لألم الكتف: Idle Sleep The Idle Mattress
- أفضل مرتبة للأشخاص الذين ينامون مع آلام الكتف: DreamCloud Premier Mattress
- أفضل مرتبة لآلام الكتف وأسفل الظهر: Winkbeds The GravityLux Mattress
- أفضل مرتبة هجينة لألم الكتف: Bear Hybrid Mattress
- أفضل مرتبة لألم الكتف مع توصيل قفاز أبيض: Tempur-ProAdapt Mattress
- أفضل مرتبة لألم الفخذ والكتف: مرتبة ليجيند من Leesa
- أفضل مرتبة إسفنجية ميموري فوم لألم الكتف: مرتبة إسفنجية ميموري فوم من برينتوود هوم سيبريس
- أفضل مرتبة عضوية لألم الكتف: مرتبة هابسي العضوية
يجب أن تجعلك مرتبتك تشعر بالراحة في الليل - حتى لو كنت تعاني من ألم في الكتف.
إذا كنت تبحث عن مرتبة جديدة في السوق ، فإن اختيار اختيار متوسط الشركة يدعم كتفيك يمكن أن يؤتي ثماره بشكل كبير.
وفقًا لدراسة صغيرة أجريت عام 2010 ، فإن الأشخاص الذين يعانون من آلام أسفل الظهر أو الكتف والذين استبدلوا نظام نومهم الحالي بفراش جديد متوسط الصلابة ، عانوا من تحسن في درجات الألم والتصلب وحصلوا على ليالي نوم جيدة.
مع وضع ذلك في الاعتبار ، قمنا بتجميع 10 من أفضل اختياراتنا لنأخذك في طريقك للنوم بهدوء.
كيف اخترنا أفضل المراتب للأشخاص الذين يعانون من آلام الكتف
هيلث لاين تلتزم بمعايير صارمة عند اختيار المراتب. إليك ما نعتبره:
- أمان. تتوافق جميع الخيارات مع معيار القابلية للاشتعال الفيدرالي الصادر عن لجنة سلامة المنتجات الاستهلاكية لضمان السلامة.
- سمعة الشركة. يجب أن تتمتع العلامات التجارية بسمعة طيبة ، مما يعني أنها مصنفة بدرجة عالية في Better Business Bureau ، وليس لديها دعاوى قضائية حديثة ، ولا تدعي أن مراتبها يمكن أن تعالج أي مرض.
- خدمة العملاء. نعطي الأولوية للعلامات التجارية مع خدمة عملاء ممتازة ، بما في ذلك التجارب المنزلية المجانية والضمانات السخية.
- المواد. نختار العلامات التجارية التي توضح من أين تأتي منتجاتها والمواد التي صنعت منها. نبحث أيضًا عن مراتب تحمل شهادات مواد من جهات خارجية مثل CertiPUR-US أو OEKO-TEX Standard 100 أو Global Organic Latex Standard (GOTS).
- المراجعات. لقد بحثنا في المراجعات بحثًا عن إشارات لألم الكتف ، حتى تشعر بالثقة في أن هذه المراتب تحظى بتقدير عالٍ مع المراجعين الحقيقيين.
- الحزم. اخترنا في الغالب اختيارات متوسطة الصلابة ، مع وجود زوجين على الجانب الأكثر صلابة واثنين على الجانب الأكثر نعومة حتى تتمكن من اختيار الأفضل بالنسبة لك.
دليل التسعير
تعتمد الأسعار على مرتبة بحجم كوين.
- $ = أقل من 800 دولار
- $$ = $800–$1,200
- $$$ = أكثر من 1200 دولار
مختارات Healthline من أفضل المراتب لألم الكتف
أفضل مرتبة للأشخاص الذين ينامون على الجانب المصاب بألم في الكتف
مرتبة هيليكس توايلايت
- السعر: $$
- النوع: هجين
- الارتفاع: 12 بوصة
إذا كنت تنام على جانبك وترغب في الحصول على مرتبة أكثر صلابة ، فقد يعجبك هذا الاختيار من Helix. تم تصميم طبقة ميموري فوم في الأعلى وطبقة من الملفات في القلب لعناق جسمك وإزالة الضغط عن جانبك. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر لك إمكانية التعافي إذا كنت عرضة لليالي المضطربة.
ضع في اعتبارك أنه من الأفضل النوم على الجانب الآخر من آلام كتفك ، بغض النظر عن المرتبة التي تختارها.
يقول المراجعون إن هذه المرتبة قد تستغرق بعض الوقت قبل أن تصبح مناسبة تمامًا لجسمك. تقدم Helix نسخة تجريبية مدتها 100 ليلة ، لذلك لديك الوقت لمعرفة ما إذا كان هذا هو الخيار الأفضل لك قبل اتخاذ القرار النهائي.
اشترِ مرتبة Helix Twilight عبر الإنترنت.
أفضل مرتبة لآلام الظهر والكتف والرقبة
مرتبة كاسبر ويف هايبرد
- السعر: $ $
- النوع: هجين
- الارتفاع: 13 بوصة
قد يكون هذا تفاخرًا ، لكن المراجعين يقولون بأغلبية ساحقة إن الأمر يستحق ذلك. النمط الهجين لطيف بشكل خاص على آلام الجسم وآلامه. كما أنه متوافق مع قاعدة قابلة للتعديل ، والتي توفر المرونة للوصول إلى وضع مريح.
إذا كنت نائمًا حارًا ، فلا يجب أن تحتفظ الرغوة القابلة للتنفس بطن من الحرارة. توجد أيضًا كبسولات هلامية حول منطقة أسفل الظهر على هذه المرتبة لتوفير طبقة إضافية من الدعم. يقول المراجعون الذين يعانون من جميع أنواع الألم إنه مريح ويسمح لهم بالنوم بسهولة أكبر.
اشترِ مرتبة Casper Wave Hybrid عبر الإنترنت.
أفضل مرتبة باردة لألم الكتف
الخمول النوم فراش الخمول
- السعر: $$
- النوع: فوم
- الارتفاع: 12 بوصة
إذا كنت تتعامل مع كل من آلام الكتف و كونها شديدة الحرارة في الليل ، ضع في اعتبارك هذه المرتبة. إنه يهدف إلى توسيد جسمك أثناء التبريد أيضًا بطبقة 3 بوصات من الرغوة الهلامية التي توجه الحرارة بعيدًا عن جسمك.
يقدم Idle Sleep أيضًا نسخة تجريبية مدتها 18 شهرًا وضمانًا مدى الحياة. ومع ذلك ، إذا قررت أنك تريد إعادة المرتبة ، فستكون مسؤولاً عن التبرع بالمرتبة (وتقديم دليل على ذلك) قبل استرداد المبلغ المدفوع.
غالبًا ما تكون هناك سياسات تبرع صارمة عندما يتعلق الأمر بالمراتب ، لذلك إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تحتفظ بهذه الفرشة ، فاستخدم واقي مرتبة مقاوم للماء لإبقائها في حالة جيدة.
اشترِ Idle Sleep The Idle Mattress عبر الإنترنت.
أفضل مرتبة للأشخاص الذين ينامون مع آلام الكتف
مرتبة دريم كلاود بريمير
- السعر: $ $
- النوع: هجين
- الطول: 15 بوصة
مناسبة للظهر أو المعدة أو الذين ينامون على الجانب ، فإن DreamCloud Premier هي مرتبة متوسطة الصلابة مصممة بما يكفي لتناسب جسمك.
يصف النائمون السعداء هذا بأنه المزيج المثالي بين النعومة والصلابة من أجل النوم بجودة Goldilocks. كما لاحظوا أن المرتبة قد أحدثت فرقًا حقيقيًا في آلام الظهر والكتف.
إنه مصنوع من رغوة معتمدة من CertiPUR-US. عند الشراء ، ستحصل على فترة تجريبية مدتها 365 ليلة ، وشحن مجاني ، وضمان مدى الحياة.
اشترِ مرتبة DreamCloud Premier عبر الإنترنت.
أفضل مرتبة لآلام الكتف وأسفل الظهر
مرتبة وينكبدس GravityLux
- السعر: $ $
- النوع: فوم
- الارتفاع: 11 بوصة
إذا كنت تنام على الجانب أو الظهر ، فقد يكون GravityLux خيارًا جيدًا.
مع هذه المرتبة ، يمكنك الاختيار بين مستويين من الصلابة عند الشراء. "المتوسط" هو 5.5 على مقياس الصلابة من 1 إلى 10 ، بينما "الشركة" هي 7.
توجد طبقة ميموري فوم لتخفيف الضغط والارتداد إلى الوراء أثناء تغيير المواضع ، وتم بناء قلب الرغوة بمستويات متفاوتة من الحزم من الكتفين إلى الساقين. يقول أحد المراجعين إنه يقدم أفضل دعم للظهر والكتف حصلوا عليه من مرتبة.
عند الشراء ، ستحصل على إصدار تجريبي مجاني لمدة 120 ليلة ، بالإضافة إلى ضمان بديل كامل مدى الحياة.
اشترِ WinkBeds The GravityLux Mattress عبر الإنترنت.
أفضل مرتبة هجينة لألم الكتف
مرتبة بير هايبرد
- السعر: $ $
- النوع: هجين
- الارتفاع: 14 بوصة
تتميز مرتبة Bear Hybrid بغطاء من الإسفنج الداعم. يتم تصنيفها على أنها سطح نوم متوسط الصلابة أنعم قليلاً والذي قد يقدره الأشخاص الذين ينامون جنبًا إلى جنب مع آلام الكتف. (قامت الشركة بتقييمه على أنه 6 على مقياس من 1 إلى 10.) يقول المستخدمون إنهم يستيقظون بدون ألم.
المواد معتمدة من Greenguard Gold و CertiPUR-US لانبعاثات المركبات العضوية المتطايرة المنخفضة. ستحصل أيضًا على نسخة تجريبية مجانية مدتها 100 ليلة. إذا كنت بحاجة إلى إعادة المرتبة ، فهذا سهل ومجاني - وسيتم التبرع بالمرتبة المستخدمة للجمعيات الخيرية.
اشترِ مرتبة Bear Hybrid عبر الإنترنت.
أفضل مرتبة لألم الكتف مع توصيل قفاز أبيض
مرتبة Tempur-ProAdapt
- السعر: $ $
- النوع: فوم أو هجين
- الارتفاع: 12 بوصة
تتميز بطبقات من الإسفنج الميموري فوم مهد وتخفيف الضغط على البقع المؤلمة مع هذه المرتبة. يقول المراجعون إن الأمر يشبه النوم على سحابة ، وأن آلام الورك والظهر والكتف قد اختفت.
يمكنك شراء هذا في ثلاثة مستويات متانة. تأتي الصلابة المتوسطة إما بالرغوة أو الهجينة. غطاء قابل للإزالة ينغلق ويمكن غسله في الغسالة ، مما يضمن بقاء مرتبتك طازجة.
هناك نسخة تجريبية متواضعة مدتها 90 ليلة ، ولكن توصيل القفازات البيضاء مجاني ، مما يعني أنهم سيأتون لتركيب مرتبتك على سريرك وإزالة جميع العبوات والتخلص منها. هذا يزيل الثقل والإزعاج المحتمل للعلامات التجارية bed in-a-box.
اشترِ مرتبة Tempur-ProAdapt عبر الإنترنت.
أفضل مرتبة لألم الفخذ والكتف
مرتبة Leesa Legend
- السعر: $ $
- النوع: هجين
- الارتفاع: 12 بوصة
بشكل عام ، تقع هذه المرتبة بشكل عام في المنطقة متوسطة الصلابة للحصول على الدعم الأمثل. الغطاء مصنوع من القطن وصوف ميرينو ليساعدك على البقاء باردًا وجافًا.
توجد الملفات الصغيرة في هذه المرتبة بالقرب من الكتفين والأرداف لمنح هذه المناطق مزيدًا من العناية. ومع ذلك ، فإن آراء العملاء الذين يعانون من آلام الكتف مختلطة.
تقدم Leesa نسخة تجريبية لمدة 100 ليلة وضمان محدود لمدة 10 سنوات ، لذلك سيكون لديك متسع من الوقت لتجربة المرتبة بنفسك ومعرفة ما تشعر به.
اشترِ مرتبة Leesa Legend عبر الإنترنت.
أفضل مرتبة إسفنجية ميموري فوم لألم الكتف
مرتبة إسفنجية ميموري فوم بأسعار معقولة من برينتوود هوم سيبريس
- السعر: $
- النوع: فوم
- الطول: 11 أو 13 بوصة
لا يوجد سبب يدفعك إلى إنفاق الكثير من المال لشراء مرتبة - حتى لو كنت قلقًا بشأن آلام الكتف. مرتبة الإسفنج ذات الذاكرة المصنوعة في لوس أنجلوس مصنوعة من إسفنج CertiPUR-US وهي معتمدة من Greenguard Gold.
يقول العديد من المراجعين الذين يعانون من آلام في الكتف إنهم يستيقظون بألم وتيبس أقل بعد النوم على هذه المرتبة.ومع ذلك ، يجد البعض أنها قوية جدًا إلى حد ما ، على الرغم من تصنيفها على أنها متوسطة. يأتي مع نسخة تجريبية مجانية لمدة عام ، مما يمنحك وقتًا للنوم على قرارك.
كمكافأة إضافية ، فإن مكياج رغوة الذاكرة يعني أنك إذا كنت عرضة للتنقل أثناء الغفوة ، فلن يعرف شريكك في الفراش أبدًا.
اشترِ مرتبة إسفنجية ميموري فوم بأسعار معقولة من برينتوود هوم سيبريس عبر الإنترنت.
أفضل مرتبة عضوية لألم الكتف
مرتبة هابسي العضوية
- السعر: $ $
- النوع: هجين
- الطول: 10 بوصات
هذه المرتبة مصنوعة من مواد عضوية معتمدة وصديقة للبيئة ، وتتجاهل المواد الكيميائية (مثل المواد اللاصقة ومثبطات اللهب) ، والتي قد تساعد في التنفس ليلاً.
يتم تبريد القطن والصوف الحاصلين على شهادة GOTS ، في حين أن الصلابة التي توفرها مادة اللاتكس ونظام الزنبرك الداخلي من المفترض أن تكون لطيفة على الكتفين المتألمين.
يقول معظم المراجعين الذين يعانون من آلام في الكتف إن هذه المرتبة تناسبهم جيدًا ، على الرغم من أن القليل من الناس يقولون إنها صلبة جدًا أو ناعمة جدًا. إذا كنت تريد شيئًا أكثر نعومة ، تقدم Happsy غطاء وسادة اختياري يمكنك طلبه بدون مخاطر والعودة بعد تجربة مدتها 120 ليلة.
اشترِ مرتبة هابسي العضوية عبر الإنترنت.
أسباب آلام الكتف أثناء النوم
يمكن أن ينجم ألم الكتف عن عدد من الحالات والأسباب ، كما يقول تود سينيت ، مقوم العظام ومؤسس Tru Whole Care في مدينة نيويورك.
وتشمل هذه إصابات الكفة المدورة ، والإجهاد ، وعدم التوازن في الرقبة والفك ، أو سوء الموقف وعادات الجلوس ، كما يقول. بشكل أساسي ، إذا كنت تعمل من المنزل الآن ، فمن المحتمل أن تكون عرضة لانزعاج الكتف عند النوم.
ومن المثير للاهتمام ، أن الأشخاص الذين يعانون من آلام الكتف يبلغون عن النوم على الكتف المصاب أكثر من مرة ، وفقًا للبحث. يقول سينيت إن إجراء بعض التعديلات قد يكون ضروريًا. وتشمل هذه:
- النوم على الجانب الآخر من إصابتك
- تبديل جوانب السرير إذا كنت تفضل النوم في اتجاه معين
- القيام بتمارين الكتف لتمديد المنطقة
- تجنب حمل الأطفال أو حتى رفع ذراعك فوق رأسك
ما الذي تبحث عنه في مرتبة إذا كنت تعاني من ألم في الكتف
إذا كنت تعاني من ألم في الكتف وكنت تتطلع أيضًا إلى استبدال مرتبتك ، فيجب أن تبحث عن علامة تجارية تقدم سياسة إرجاع سهلة ، كما يقول سينيت.
يمكن أن يساعد ذلك في ضمان تعطل النموذج الذي تشعر براحة أكبر لك بدلاً من أن تكون مثقلًا بنموذج لا يفعل شيئًا لتخفيف انزعاجك.
يقول Sinett إن أولئك الذين يعانون من آلام الكتف يجب أن يبحثوا عن مرتبة متوسطة إلى صلبة. سيعطي هذا جسمك بعض الدعم دون أن يكون صعبًا جدًا. ويضيف أن تلك القابلة للتعديل (من حيث مستويات الصلابة) يمكن أن تساعدك أيضًا على تلبية مستوى راحتك الشخصية.
يبعد
إذا كنت تعاني من ألم في الكتف ، يمكنك العثور على مرتبة تلبي حاجة جسمك للراحة. يوصي الخبراء باختيار مرتبة متوسطة إلى صلبة ، والنوم على الجانب الآخر من الألم ، وتعديل العادات حسب الحاجة لتجنب تفاقم أي إصابة.
جيسيكا ميغالا كاتبة مستقلة متخصصة في محتوى الصحة والتغذية واللياقة البدنية. تعيش في شيكاغو مع زوجها وابنيها الصغار وجرو الإنقاذ. ابحث عنها على LinkedIn أو Instagram.
