تنفس يا حبيبي!
بالتأكيد، بعض الأحيان فقدان الإحساس هو علامة على وجود حالة كامنة. لكن في أوقات أخرى ، يكون جسمك فقط هو الذي يفعل ما يفعله بشكل أفضل: التغيير!
إليك ما تحتاج إلى معرفته.
هل هناك مستوى "طبيعي" من الحساسية؟
لا.
"لا يوجد مقياس سريري لحساسية المهبل يمكن استخدامه لتحديد ما هو طبيعي" ، كما يقول أوشينا أوساي ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، ومعلم الجنس المعتمد ، ومعالج قاع الحوض ، ومؤسس YouSeeLogic ، وهي منصة شاملة لتعليم الجنس للبالغين.
لكن لديك طبيعتك الشخصية.
ويضيف أوساي: "لكل منا خط الأساس الشخصي الخاص بنا والذي يستحق الاهتمام به".
قد يكون خط الأساس هذا:
- عندما كنت نشيطًا جنسيًا لأول مرة
- قبل التخرج من المدرسة
- قبل الولادة
- قبل إجراء الجراحة الترميمية للأعضاء التناسلية
في الواقع ، معظم المهبل ليس بهذه الحساسية
حان وقت درس التشريح الذي كان يجب أن تحصل عليه في المدرسة. (* عين جانبية *). مستعد؟
الأشخاص المعينون للإناث عند الولادة (AFAB) لديهم فرج و مهبل.
المهبل = القناة العضلية داخل الجسم التي تدخل فيها قضبان اصطناعية وسدادات قطنية وأصابع وأكواب الدورة الشهرية ، على سبيل المثال لا الحصر.
الفرج = الأعضاء التناسلية الخارجية. فكر في: الشفرين الداخليين ، الشفرين الخارجيين ، تل العانة ، قلنسوة البظر ، البظر ، والإحليل.
لماذا هذا مهم؟ لأنه في الواقع هو الفرج الذي هو منطقة الأعصاب الكثيفة في الأسفل - وليس المهبل.
تشير التقديرات إلى أن البظر لديه 8000 نهاية عصبية.
الخبراء ليسوا متأكدين بالضبط من عدد الأعصاب المتدلية في القناة المهبلية ، لكن الفرضية هي أن الرقم يتضاءل بالمقارنة.
في الواقع ، تشير دراسة أجريت عام 2017 إلى أن أقل من 19 في المائة من أصحاب المهبل يمكنهم النشوة الجنسية من خلال ممارسة الجنس عن طريق القضيب في المهبل فقط.
بعبارة أخرى ، من المحتمل جدًا أن "المشكلة" لا تكمن في أن المهبل ليس حساسًا. بدلاً من ذلك ، من المحتمل أنك لم تتعلمين أن فرجك - ليس مهبلك - هو مركز المتعة.
إذن كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت بالفعل أقل حساسية؟
باختصار ، لأنك أنت أعرف جسمك!
حان الوقت لتقييم تجاربك الجنسية السابقة والحالية. على سبيل المثال: هل كنت قادرًا ذات مرة على هزة الجماع من الجنس المخترق في وضع أسلوب هزلي ولكنك تجد أنك لم تعد تستطيع ذلك؟
هل استمتعت سابقًا بالاستمناء باستخدام عصا G-spot أو غيرها من منتجات المتعة الداخلية ، لكنك وجدت أن اللعب بهذه اللعبة لم يعد يبدو وكأنه شيء؟
فكر فيما ينجح أو لا يعمل ، وانطلق من هناك.
يوجد بالفعل * الكثير * من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على الحساسية
بشكل عام ، يشمل هذا مستويات الهرمونات والدورة الدموية العامة.
لكن لا تنخدع بالاعتقاد بأن هذه مجرد قائمة مكونة من عنصرين. هناك ، مثل ، bajillion الأشياء التي يمكن أن تؤثر على كل من هذه.
اقرأ على الأكثر شيوعًا.
السن يأس
يقول أوساي: "أثناء انقطاع الطمث ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لديك بشكل ملحوظ".
المشكلة؟ "الإستروجين هو ما يساعد في الحفاظ على أنسجة المهبل لطيفة ونضرة وسميكة ومرطبة جيدًا."
عندما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين ، يمكن أن تصبح جدران المهبل رقيقة وجافة وأقل حساسية. تنهد.
تجدر الإشارة إلى أن العلاج بالهرمونات البديلة وسرطان المبيض وإزالة المبيض يمكن أن تعكس جميعها تأثيرات انقطاع الطمث وتخلق مشكلة مماثلة.
إجهاد
جزء الجسم الذي يتحكم في هرموناتك - نظام الغدد الصماء - أكثر ارتباطًا من مخطط "L Word". بمعنى ، إذا كان أحد الهرمونات خارج نطاق السيطرة ، فسوف يتبعه الباقي.
لذلك ، إذا كان هرمون التوتر (الكورتيزول) مرتفعًا ، يمكن أن تنخفض مستويات هرمون الاستروجين ، مما يخلق تجربة مهبلية مماثلة لانقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك ، يعاني العديد من الأشخاص من إجهاد في عضلات قاع الحوض.
يوضح أوساي: "عندما تنقبض عضلات قاع حوضك وتضيق ، يكون من الصعب توصيل تدفق الدم إلى المهبل". "[تدفق الدم] ضروري لزيادة الإحساس والحساسية."
ضعف قاع الحوض
الحديث عن خلل في عضلات قاع الحوض ...
يمكن أن يؤدي تندب المهبل ورفع الأشياء الثقيلة أيضًا إلى وضع عضلات قاع الحوض في وضع متقلص. النتيجة؟ تدفق دم أقل ، وبالتالي ، إحساس أقل.
على الجانب الآخر: ضعف عضلات قاع الحوض. من الشائع بعد الولادة المهبلية وجراحة الحوض وفي الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أو السعال المزمن ، يمكن أن يقلل قاع الحوض الضعيف من الإحساس أيضًا.
عمر
مرة أخرى ، تتغير الأجساد!
الأشياء التي شعرت أنها جيدة حقًا بالنسبة لك منذ 5 أو 10 أو 20 عامًا قد لا تشعر بالرضا بالنسبة لك الآن. في حين أن الأشياء التي لم تكن جيدة بالنسبة لك قد تبدو الآن مثل الأشياء التي يغني عنها The Weeknd.
صدمة
يمكن أن تؤثر الصدمة على استجابتك الجنسية بأي عدد من الطرق - بما في ذلك فقدان الإحساس.
تقول رينيل نيلسون ، أخصائية علاج الزواج والأسرة المتخصصة في العلاقات الحميمة واستعادة الخيانة الزوجية: "الصدمة الجنسية يمكن أن تجعل العقل يعتقد أن" هذه ليست منطقة للمتعة "عندما يتم لمس المهبل".
يضيف أوساي أن بعض الناس يعالجون الصدمة من خلال استيعابها جسديًا.
يوضح أوساي أن "الصدمة يمكن أن ترفع مستويات الكورتيزول لدى شخص ما ، وتؤثر على أمعاء الشخص ، وتحول تدفق الدم ، وأكثر من ذلك" ، مضيفًا أن كل هذا يمكن أن يمنع الإحساس.
عار
يقول نيلسون إن العار ، خاصة فيما يتعلق بالجنس والنشاط الجنسي ، "يمكن أن يغير الطريقة التي يشعر بها الشخص باللمس والتحفيز في غرفة النوم".
يعتبر فقدان الإحساس الناجم عن العار شائعًا بشكل خاص في:
- الأشخاص الذين نشأوا في تربية جنسية سلبية أو دينية
- الأشخاص في مجتمع LGBTQIA + الذين نشأوا في أسرة معادية للمثليين أو من ثنائيي الجنس
لا ، لعبتك الجنسية ليست هي السبب
الخرافة: تسبب الهزاز فقدان الحساسية.
الحقيقة: يمكن أن تعتاد الأعصاب الموجودة داخل المهبل على أحاسيس معينة وتصبح أقل فعالية.
يقول أوساي: "الذهاب إلى المدينة جيد تمامًا ، ومن الرائع أن يكون لديك حركة الانتقال. "لكن في بعض الأحيان نحتاج إلى تجربة أسلوب آخر. سيكون مثل فقط القيام بالقرفصاء للحصول على غنيمة أكبر. في مرحلة معينة ، قد يبدأون في أن يكونوا أقل فعالية قليلاً ، على الأقل في الوقت الحالي ".
لحسن الحظ ، تمامًا كما توجد العديد من الحركات الأخرى التي يمكن أن تجعل خوخك ممتلئًا ، هناك العديد من الحركات / الأساليب / الأوضاع الأخرى التي يمكن أن تخلصك
إذا بدت تقنية go-to الخاصة بك أقل فعالية من المعتاد ، فجرب نمط اهتزاز مختلف على نفس اللعبة. أو استخدم هذا كذريعة لإضافة منتج متعة جديد إلى مجموعتك.
متى يكون فقدان الحساسية * في الواقع * مشكلة؟
مرتان رئيسيتان:
- التغيير في الحساسية يسبب لك الضيق.
- ترتبط الخسارة بصدمة لم يتم حلها.
يقول أوساي: "هناك حلول يمكن أن تجلب للأشخاص تحسنًا بنسبة 70 إلى 80 بالمائة".
حسنًا ، كيف يمكن أن يبدو العلاج بالضبط؟
من الواضح أن العلاج سيتم تخصيصه بناءً على السبب الجذري الشخصي الخاص بك. لكن يمكن أن تتضمن خطتك أيًا مما يلي أو كله.
زور طبيب
بالنسبة لأصحاب الفرج الذين مروا بانقطاع الطمث ، قد يكون الحل هو كريم الإستروجين الموضعي ، والذي يقول أوساي إنه يمكن أن يفعل المعجزات لتحسين الإحساس.
من الجيد أيضًا الدردشة مع طبيبك أو مقدم رعاية صحية آخر إذا بدأت مؤخرًا في تناول دواء جديد.
اسألهم: "هل فقدان الحساسية أو العجز الجنسي من الآثار الجانبية المعتادة؟"
إذا كان الجواب نعم وأزعجك التغيير ، فقد تطلب بديلاً.
قم بزيارة معالج قاع الحوض
تريد معالج قاع الحوض عند النقر إذا كان السبب الأساسي هو:
- عضلات قاع الحوض مفرطة النشاط (تُعرف أيضًا باسم قاع الحوض مفرط التوتر)
- عضلات قاع الحوض غير النشطة (المعروفة أيضًا باسم قاع الحوض ناقص التوتر)
لا توجد طريقة موحدة لتدريب أخصائيي علاج قاع الحوض ، لذلك يوصي أوساي بإجراء مقابلة مع معالج محتمل قبل حجزه.
إسألهم:
- هل لديكم بيان حول الشمولية؟
- هل سبق لك أن تلقيت تدريبًا على الشمولية أو الصدمات؟
- هل تمارس الرعاية الشاملة؟
- هل سبق لك العمل مع [أدخل علامة (علامات) هويتك هنا] من قبل؟
اعمل مع معالج جنسي على علم بالصدمات
يقول نيلسون إن هذه الخطوة هي أ يجب للأشخاص الذين يرتبط فقدانهم للإحساس بصدمة من أي نوع.
استخدم الموسعات
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أرضيات حوض ضيقة ، يمكن استخدام الموسعات لتمديد عضلات قاع الحوض وإرخائها.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قاع الحوض الضعيفة ، غالبًا ما يتم استخدامها لزيادة الوعي المهبلي والقوة.
امنح نفسك الإذن لتجربة الإحساس بشكل مختلف
"هو - هي اصوات يقول أوساي ، إنه مثل الشرطي ، لكنه في الواقع مفيد للغاية. "العديد من المرضى يتوقفون عن الشعور بالضبط بما شعروا به قبل أسابيع أو شهور أو سنوات قليلة لدرجة أنهم لا يستمتعون بما يمرون به الآن."
توصيتها:
- استمتع بالأحاسيس التي تمر بها حاليًا ، حتى لو كانت أقل حدة مما كانت عليه من قبل.
- استكشف المناطق المثيرة للشهوة الجنسية التي كانت في السابق غير حساسة ولكنها قد تكون الآن شديدة الحساسية.
جرب متعة التخطيط
يقول أوساي: "رسم خرائط المتعة - وهو الوقت الذي تستغرقه في استكشاف أماكن المتعة الخاصة بك دون إصدار أحكام - طريقة رائعة لجمع المعلومات حول جسمك".
تقترح هذه النصائح:
- أخرج أعضائك التناسلية من المعادلة.
- افترض أنك لم تمارس الجنس بمفردك أو مع شريك من قبل.
- لا تكن بخيلًا مع الوقت.
اكتب رسائل حب لنفسك
يقول نيلسون: "لن نتمكن من التغلب عليها إلا بعد أن ندرك قصصنا الخاصة عن المتعة والجسد والألفة"."كتابة مذكراتك الممتعة هي طريقة رائعة للتواصل مع نفسك مرة أخرى."
بعض المطالبات لمجلة:
- ما هي القصص عن المتعة التي قيلت لك أو بيعت؟
- اكتب قائمة بالتأكيدات الإيجابية التي يمكن أن تخبر بها جسمك.
- فكر في آخر مرة مارست فيها الجنس الفردي المذهل. اكتب عنها.
الخط السفلي
في بعض الأحيان ، يكون التغيير في حساسية المهبل مجرد فرصة لاستكشاف مناطق ساخنة أخرى تم تجاهلها سابقًا على جسمك.
ولكن إذا واجهت تغيرًا غير متوقع إلى جانب أعراض أخرى غير عادية أو شعرت بالضيق بسبب هذا التغيير ، فتواصل مع الطبيب أو معالج قاع الحوض.
يمكنهم المساعدة في تحديد السبب الأساسي وتقديم المشورة لك بشأن الخطوات التالية.
غابرييل كاسل هي كاتبة في مجال الجنس والعافية ومقرها نيويورك ومدرب كروس فيت المستوى الأول. لقد أصبحت شخصًا صباحيًا ، واختبرت أكثر من 200 جهاز هزاز ، وأكلت وشربت وفركت بالفحم - كل ذلك باسم الصحافة. في أوقات فراغها ، يمكن العثور عليها وهي تقرأ كتب المساعدة الذاتية والروايات الرومانسية أو الضغط على مقاعد البدلاء أو الرقص على العمود. اتبعها على Instagram.
.jpg)
