مراجعة الحرق اليومية: التدريبات والفوائد والجوانب السلبية

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

Daily Burn هي شركة لياقة بدنية تركز على مساعدتك في تحقيق أهدافك المتعلقة بالقوة والوزن من خلال مجموعتها الواسعة من مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية.

بالإضافة إلى بث فيديو مباشر كل صباح ، يمكنك الاختيار من بين العشرات من برامج اللياقة البدنية ومئات التدريبات كجزء من عضويتك الشهرية.

ومع ذلك ، نظرًا لتوفر العديد من الخدمات المماثلة ، فقد تتساءل عما إذا كانت Daily Burn تستحق سعرها.

تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على مزايا وعيوب Daily Burn لمساعدتك على تحديد ما إذا كنت ستجربها أم لا.

ما هو برنامج ديلي بيرن؟

Daily Burn هو برنامج لياقة بدنية قائم على الاشتراك يوفر تدريبات متدفقة مباشرة على الكمبيوتر اللوحي أو الهاتف الذكي أو التلفزيون.

مجموعة متنوعة من الأنشطة تشمل باري ، واليوغا ، والبيلاتس ، والكيك بوكسينغ ، والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) ، وتمارين القلب. تتراوح هذه التدريبات في الصعوبة والمدة والمعدات التي تتطلبها.

كل صباح ، يمكنك المشاركة في تمرين جماعي مباشر يسمح لك بالدردشة مع مستخدمين آخرين أثناء الفصل.

هناك أيضًا منتدى عبر الإنترنت حيث يمكن للأعضاء مشاركة تقدمهم والتحديات التي يواجهونها. علاوة على ذلك ، يمكنك تتبع وزنك وتحديد هدف لعدد التدريبات التي تريد إكمالها كل أسبوع.

واجهة المستخدم مبسطة وسهلة الاستخدام ، مع معلومات مفصلة عن تاريخ التمرين والإحصائيات المتاحة مباشرة على التطبيق أو موقع الويب.

ملخص

Daily Burn هو برنامج لياقة بدنية قائم على الاشتراك عبر الإنترنت يوفر أنواعًا عديدة من التدريبات. يربطك المجتمع عبر الإنترنت بالآخرين ، ويمكنك تتبع تقدمك عبر التطبيق أو موقع الويب.

نظرة عامة على برامج ديلي بيرن

تتوفر العشرات من برامج التمرين على Daily Burn ، مما يجعل من السهل العثور على شيء يناسبك.

تستمر البرامج عادةً في أي مكان ما بين بضعة أسابيع وبضعة أشهر ويتم تصنيفها بناءً على مستوى الصعوبة والمدة والمعدات المطلوبة وأهداف اللياقة البدنية.

بعض برامجهم تشمل:

• مبتدئين وزن الجسم
• قوة القلب
• باري هارموني
• أساسيات اليوجا
• نغمة لمدة 10 دقائق
• تحدي عبس الصيف

بغض النظر عن البرنامج الذي تختاره ، يمكنك أيضًا الاختيار من بين عدة تمارين فردية لتكملة روتينك. يمكنك تصفية هذه التدريبات بناءً على البرنامج والسرعة والأسلوب ومستوى الصعوبة والمدة والمدرب والمعدات المطلوبة.

وبالمثل ، يتم تقديم العديد من التدريبات الصوتية ، بما في ذلك:

• جهاز السير المتحرك
• الجري في الهواء الطلق
• عبس & كور
• القوة والتكييف
• يوجا
• بيلاتيس
• تأمل

ملخص

تقدم Daily Burn العديد من البرامج والتدريبات ، والتي تختلف بناءً على مستوى الصعوبة والمدة وأهداف اللياقة البدنية.

الفوائد الصحية وخسارة الوزن

تفتخر Daily Burn بمكتبة ضخمة من مقاطع فيديو التمرين والبرامج الموجهة نحو أهداف لياقة مختلفة.

وهذا يجعله خيارًا رائعًا إذا كنت تحاول حرق السعرات الحرارية الزائدة ، أو فقدان الوزن ، أو زيادة شدته ، أو اكتساب القوة ، أو بناء القدرة على التحمل ، أو زيادة المرونة.

عندما تقترن بنظام غذائي صحي شامل ، فإن إضافة المزيد من النشاط البدني إلى روتينك هو وسيلة ممتازة للبقاء في صحة جيدة ، وبناء العضلات ، وتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

نظرًا لوجود مجموعة كبيرة من الأنشطة ، يتيح لك تطبيق Daily Burn أيضًا تجربة التدريبات الجديدة وتجربتها.

توجد العديد من مستويات الصعوبة ، لذا يمكنك التقدم بسهولة إلى تمارين أكثر صعوبة. بالإضافة إلى ذلك ، تستمر التمارين في أي مكان ما بين 5 و 60 دقيقة ، مما يجعل من السهل الضغط على التمرين في روتينك اليومي بغض النظر عن جدولك الزمني.

ملخص

قد تساعدك ميزة الحرق اليومي على حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات وفقدان الوزن واكتساب المرونة وزيادة قدرتك على التحمل - على الرغم من أن بعض هذه الفوائد قد تعتمد على عوامل أخرى مثل نظامك الغذائي.

السلبيات المحتملة

قبل الاستثمار في Daily Burn ، ضع في اعتبارك بعض العيوب.

لا يوجد تدريب شخصي أو تدريب

على الرغم من أن Daily Burn تتميز بمنتدى عبر الإنترنت ، إلا أنها لا تقدم تدريبًا شخصيًا أو تدريبًا فرديًا.

لهذا السبب ، قد لا يكون مناسبًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى دعم أو دافع إضافي لتحميل أنفسهم المسؤولية أو تحقيق أهدافهم.

علاوة على ذلك ، فهو ليس مثاليًا للمبتدئين الذين يرغبون في الحصول على تعليقات شخصية حول الموقف أو الأسلوب لزيادة فعالية التدريبات الخاصة بهم ومنع الإصابات.

بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من توفر بعض موارد التغذية والوصفات على مدونة الشركة ، تركز Daily Burn في الغالب على اللياقة البدنية. لذلك ، قد يحتاج أولئك الذين يريدون برنامجًا يتضمن أيضًا نصائح غذائية إلى البحث في مكان آخر.

على الانترنت فقط

يتطلب تطبيق Daily Burn اتصالاً بالإنترنت لبث التدريبات. حاليًا ، لا يوجد خيار لحفظ التدريبات أو تنزيلها لاستخدامها في وضع عدم الاتصال.

بمجرد إلغاء اشتراكك ، تفقد أيضًا الوصول إلى مكتبة التدريبات عبر الإنترنت بالكامل.

إذا كانت لديك أية مشكلات أثناء استخدام البرنامج ، فضع في اعتبارك أن دعم العملاء متاح فقط عبر البريد الإلكتروني. قد يكون هذا غير مريح إلى حد ما ، خاصة إذا واجهت مشكلة تتطلب اهتمامًا فوريًا.

ملخص

لا تقدم Daily Burn حاليًا تدريبًا شخصيًا ولا توفر سوى موارد محدودة حول التغذية والأكل الصحي. مطلوب اتصال إنترنت موثوق ، ودعم العملاء متاح فقط من خلال البريد الإلكتروني.

تفاصيل التسعير

Daily Burn هي خدمة قائمة على الاشتراك تبدأ من 14.95 دولارًا شهريًا.

يتوفر تطبيق Daily Burn Premium ، الذي يوفر الوصول إلى ميزات إضافية ، بالإضافة إلى التدريبات والمحتوى الإضافي ، مقابل 19.95 دولارًا شهريًا.

توجد أيضًا العديد من تطبيقات Daily Burn المستقلة ، بما في ذلك تطبيقات HIIT واليوغا والتشغيل ، والتي تتراوح أسعارها من 5 إلى 10 دولارات شهريًا.

يمكن مقارنة إجمالي نقطة السعر بالبرامج المنافسة - على سبيل المثال ، تبلغ تكلفة Glo من 18 إلى 23 دولارًا في الشهر و Barre3 تبلغ 29 دولارًا في الشهر.

تقدم Daily Burn إصدارًا تجريبيًا مجانيًا لمدة 30 يومًا ، مما يسهل تحديد ما إذا كان مناسبًا قبل الالتزام الكامل.

على الرغم من أن البرنامج لا يحتوي على أي تكاليف أو رسوم خفية ، فقد ترغب في التفكير في الاستثمار في بعض معدات التمرين الأساسية. لا تستخدم العديد من التدريبات أي معدات ، لكن العديد من البرامج تتطلب أساسيات مثل الدمبل ، وأربطة المقاومة ، وحصائر اليوجا ، وكرات الأدوية.

ابدأ مع Daily Burn هنا.

ملخص

يبدأ برنامج Daily Burn بسعر 14.95 دولارًا شهريًا ويكلف 5 دولارات إضافية شهريًا للإصدار المتميز. تتوفر أيضًا تطبيقات HIIT واليوغا والجري مقابل 5-10 دولارات شهريًا. معدات التمرين ليست مطلوبة ، ولكنك قد تحتاجها في بعض التدريبات.

كيف تقارن مع منافسيها؟

تقدم العديد من الخدمات المماثلة تدريبات متدفقة عبر الإنترنت أيضًا. تتضمن بعض البدائل الأكثر شيوعًا لـ Daily Burn ما يلي:

• كور باور يوجا عند الطلب. في حين أن CorePower موجه في الغالب نحو عشاق اليوغا ، فإن هذا البرنامج القائم على الاشتراك يوفر أيضًا العديد من دروس التأمل والنحت عبر الإنترنت.
• بري 3. تقدم خدمة البث هذه تمارين لكامل الجسم تجمع بين تكييف القلب والقوة.
• غلو. مع توفر أكثر من 4000 فصل حسب الطلب ، يركز Glo في الغالب على التأمل واليوجا والبيلاتس.
• مدرب اللياقة البدنية التدريبات اليومية. يقدم هذا التطبيق المجاني مجموعة متنوعة من التدريبات التي تتراوح مدتها من 5 إلى 30 دقيقة. يتوفر أيضًا إصدار مدفوع مع تمارين ومحتوى إضافي.
• ClassPass. تقدم هذه الخدمة مجموعة من الفصول الحية والتدريبات المسجلة مسبقًا من مجموعة متنوعة من استوديوهات اللياقة البدنية.

تتوفر أيضًا العديد من التدريبات وفصول اللياقة البدنية عبر الإنترنت مجانًا على YouTube من منشئي محتوى مثل POPSUGAR Fitness و Fitness Blender و SELF.

ملخص

من بين منافسي Daily Burn ، Barre3 و ClassPass و Glo و Daily Workouts Fitness Trainer و CorePower Yoga On Demand. تقدم العديد من هذه الشركات أيضًا مقاطع فيديو للتمرين عبر الإنترنت مقابل رسوم.

من يجب أن يجرب Daily Burn؟

يعد Daily Burn خيارًا رائعًا لأي شخص يتطلع إلى دمج المزيد من النشاط البدني في روتينه اليومي ، إما لفقدان الوزن أو زيادة القوة والمرونة.

نظرًا لأنه يوفر العديد من فصول وبرامج اللياقة البدنية ، فقد يكون مناسبًا بشكل خاص إذا كنت ترغب في التجربة للعثور على التمرين المناسب لك.

توفر الفصول الحية الجديدة التي يتم بثها كل صباح محتوى جديدًا يمنعها من الملل أو التكرار.

ومع ذلك ، نظرًا لعدم توفر فصول فردية أو تدريب شخصي ، فإن Daily Burn ليست مثالية لمن يبحثون عن دعم أو تحفيز إضافي.

بالإضافة إلى ذلك ، على الرغم من أسعارها التنافسية ، إلا أن العديد من فصول اللياقة البدنية المجانية يمكن بثها عبر الإنترنت ، وهو ما قد يكون خيارًا أفضل إذا كانت ميزانيتك محدودة.

يجب أن تفكر في التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في برنامج تمرين جديد ، خاصة إذا كان لديك أي ظروف صحية أساسية.

ملخص

يعتبر Daily Burn هو الأنسب للأشخاص الذين يسعون إلى تمارين إنقاص الوزن وبناء القوة ، بالإضافة إلى أولئك المنفتحين على تجربة التدريبات المختلفة. ومع ذلك ، فهي ليست مناسبة تمامًا إذا كانت ميزانيتك محدودة أو كنت بحاجة إلى دعم إضافي.

الخط السفلي

تقدم Daily Burn مجموعة متنوعة من فصول التمرين عبر الإنترنت ، مما يجعل من السهل العثور على شيء يناسبك بغض النظر عن أهدافك وجدولك ومستوى مهارتك.

إنه سعر تنافسي وله واجهة سهلة الاستخدام يمكن أن تساعد في تتبع تقدمك.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن اتصال الإنترنت الموثوق به مطلوب لبث الفصول الدراسية ، ويتم تقديم القليل من النصائح حول النظام الغذائي أو التغذية ، ولا يتوفر تدريب شخصي أو دعم.