نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
تشتهر Blue Apron و Sunbasket بأطقم الوجبات الطازجة واللذيذة.
ومع ذلك ، في حين يمكن أن تساعدك كلتا الخدمتين في إعداد وجبات صحية أكثر في المنزل ، إلا أن هناك العديد من الاختلافات المهمة التي تميزهما.
تلقي هذه المقالة نظرة متعمقة على Blue Apron و Sunbasket لمساعدتك في تحديد ما هو مناسب لك.
• الخطط المتاحة تشمل Signature و Signature for 4 و Vegetable for 2 و Wellness for 2
• توفر خطط الوجبات 2-4 وصفات في الأسبوع
• الخطط المتاحة لأنماط غذائية متنوعة
• تتوفر إضافات الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة
• توفر خطط الوجبات 2-4 وصفات في الأسبوع ، مع 2 أو 4 حصص لكل منها
• تتوفر وجبات نباتية ومنخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات ومعتمدة من قبل WW
• خيارات منخفضة السعرات الحرارية ، نباتية ، خالية من الغلوتين ، باليو ، ومناسبة لمرض السكري
• التوقيع مقابل 4: 7.49 دولار - 8.99 دولار لكل وجبة
• نباتي مقابل 2: 9.99 دولارًا لكل وجبة
• العافية لشخصين: 9.99 دولار لكل وجبة
• الشحن مجاني أو 7.99 دولار لبعض الخطط
• مجموعات الوجبات: 10.99 دولارًا - 13.99 دولارًا لكل وجبة
• رسوم الشحن حسب الموقع
• يشجع على الوجبات المطبوخة في المنزل ، والتي قد تكون مرتبطة بتحسين تكوين الجسم
• يلبي الأنماط الغذائية التي قد تكون مرتبطة بفقدان الوزن
• يجعل من السهل تحضير المزيد من الوجبات في المنزل لتحسين جودة النظام الغذائي
• يستخدم مكونات عالية الجودة وغير معدلة وراثيًا
• مواد التغليف قابلة لإعادة التدوير في الغالب
• بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
• يستخدم مكونات عضوية ومن مصادر مستدامة
• استخدامات العبوات القابلة لإعادة التدوير
• يقدم إضافات الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة
• الوجبات تتطلب مستويات مختلفة من التحضير
• خيارات محدودة لبعض القيود الغذائية
• قد لا تكون مناسبة للحساسية الغذائية الشديدة
• خيارات محدودة للأنظمة الغذائية التقييدية
• ليست مثالية لحساسية الطعام الشديدة
ابدأ مع أي من الخدمتين هنا
- المئزر الأزرق
- سلة الشمس
الأساسيات
إليك نظرة عامة على كل خدمة.
المئزر الأزرق
تم تصميم Blue Apron لتبسيط تحضير الوجبات من خلال تزويد مجموعات بمكونات مسبقة النقل ووصفات بسيطة خطوة بخطوة. خطط وجبات الشركة هي:
- التوقيع: يقدم مزيجًا من الوجبات المتوازنة المعتمدة من الشيف مع حصتين لكل منهما
- Signature for 4: يقدم مزيجًا من الوجبات المتوازنة المعتمدة من الطهاة مع 4 حصص لكل منها
- نباتي لشخصين: يقدم مجموعة متنوعة من الوجبات الخالية من اللحوم مع حصتين لكل منهما.
- العافية لشخصين: يقدم مجموعة متنوعة من الوجبات الصحية المعتمدة من خبراء التغذية مع حصتين لكل منهما
كل أسبوع ، تختار وصفتين إلى أربع وصفات من قائمة أي خطة تختارها.
سلة الشمس
Sunbasket هي خدمة توصيل وجبات عضوية توفر أطقم وجبات ومقبلات جاهزة للفرن. تقدم الشركة الخطط التالية:
- اختيار الشيف: يتضمن مجموعة مختارة من الوصفات الموسمية
- باليو: وجبات غنية بالبروتين بدون منتجات ألبان أو حبوب أو ذرة أو صويا
- Carb-Conscious: تحتوي الوجبات على 25-35 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة
- خالٍ من الغلوتين: يشمل وجبات بدائل القمح
- نباتي: وجبات خالية من اللحوم والأسماك والدواجن
- Pescatarian: يشمل الوجبات النباتية والأطباق مع المأكولات البحرية التي يتم صيدها من البرية
- Lean & Clean: تشتمل جميع الوجبات على أطعمة كاملة غنية بالعناصر الغذائية وتحتوي على أقل من 600 سعرة حرارية
- البحر الأبيض المتوسط: يعطي الأولوية للحبوب الكاملة والدهون الصحية والبروتينات الحيوانية من مصادر مستدامة
- صديقة لمرضى السكري: تشمل الوصفات المعتمدة من قبل جمعية السكري الأمريكية
- طازجة وجاهزة: تصبح الوجبات جاهزة في أقل من 20 دقيقة
بالإضافة إلى مجموعات وجبات العشاء ، يوفر Sunbasket مجموعة مختارة من خيارات الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة. يمكنك طلب وصفتين إلى أربع وصفات في الأسبوع ، تحتوي كل واحدة منها على حصتين أو أربع.
خيارات القائمة
إليك نظرة فاحصة على قائمة كل خدمة.
المئزر الأزرق
يقدم Blue Apron قائمة دوارة كبيرة مع 10-12 خيارًا أسبوعيًا. يمكنك عرض العناصر الموجودة في قوائم التوقيع الخاصة بهم ، والتوقيع لـ 4 ، والنباتي لقائمتين ، ثم اختيار الوصفات التي تريد إضافتها إلى خطتك.
فيما يلي بعض الأمثلة على وجبات بلو أبرون:
- كاساديا البطاطا الحلوة المحمصة مع جواكامولي الكريمي
- شرائح اللحم المشوية وزبدة الزعتر مع بطاطا فرن وليمون أيولي
- عدس الفول السوداني بالكاري مع البيض المقلي ونان الثوم
- دجاج متبل باللبن الجنوبي مع البطاطا المهروسة واللبن الزبدة والفاصوليا الخضراء
يتم تصنيف المدخلات التي تمت الموافقة عليها من قبل WW (سابقًا Weight Watchers) أو نباتية أو منخفضة السعرات الحرارية أو واعية للكربوهيدرات في كل قائمة. يمكنك أيضًا عرض قائمة المكونات والمعلومات الغذائية والوصفة خطوة بخطوة لكل طبق عبر الإنترنت.
سلة الشمس
تفتخر Sunbasket بقائمة دوارة شاملة ، مع حوالي 17 مجموعة وجبات عشاء و 9 خيارات جاهزة للفرن في الأسبوع.
يمكنك تصفية العناصر التي تحتوي على الغلوتين أو الصويا أو منتجات الألبان ، بالإضافة إلى عرض الوجبات النباتية أو القديمة أو الصديقة لمرض السكري أو منخفضة السعرات الحرارية.
تتضمن بعض أمثلة العشاء ما يلي:
- نودلز هوكر الماليزي مع الروبيان
- شوربة الحمص والطماطم البورمية مع عشبة الليمون
- موجو لحم الخنزير تاكو مع مخلل البصل والصلصة الخضراء
- بيتزا صغيرة من الروزماري والبطاطا مع جبنة الموزاريلا الطازجة والفطر
تقدم Sunbasket أيضًا مجموعة متنوعة من خيارات الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة ، والتي يمكنك إضافتها إلى طلبك مقابل رسوم إضافية. على عكس مجموعات الوجبات ، فهذه عادة ما تكون معدة مسبقًا وتتضمن خيارات مثل لدغات البيض وأوعية الرامين وإمباناداس والشوفان بين عشية وضحاها.
التكلفة والشحن
إليك المبلغ الذي تتوقع أن تدفعه مقابل كل خدمة.
المئزر الأزرق
تعتمد تكلفة Blue Apron على الخطة التي تختارها وعدد الوجبات التي تطلبها.
تكلف معظم القوائم 9.99 دولارًا لكل وجبة ، بما في ذلك Signature و Vegetable for 2 و Wellness for 2.تعد خطة Signature for 4 أرخص قليلاً ، حيث تتراوح من 7.49 دولارًا إلى 8.99 دولارًا لكل وجبة اعتمادًا على عدد الوصفات التي تختارها كل أسبوع.
تتضمن معظم الخطط شحنًا مجانيًا داخل الولايات المتحدة المتجاورة. ومع ذلك ، إذا طلبت وصفتين فقط في الأسبوع على Signature أو فيجيتاريان ل 2 أو Wellness لخطتين ، فستكون هناك رسوم توصيل 7.99 دولار.
سلة الشمس
مثل Blue Apron ، يعتمد سعر Sunbasket على عدد الوجبات التي تختارها ونوع الوجبات التي تختارها.
تتراوح الوجبات الطازجة والجاهزة ، التي تتطلب حدًا أدنى من التحضير ، من 8.99 دولارًا إلى 11.99 دولارًا لكل وجبة. وفي الوقت نفسه ، تكلف مجموعات وجبات Sunbasket ما بين 10.99 دولارًا و 13.99 دولارًا لكل وجبة.
تختلف أسعار الإضافات الاختيارية بناءً على العناصر المحددة التي تحددها.
يتوفر Sunbasket في معظم أنحاء الولايات المتحدة المتجاورة ، باستثناء مونتانا ونورث داكوتا وأجزاء من نيو مكسيكو. يتم احتساب رسوم الشحن على أساس موقعك.
فعالية في إنقاص الوزن
يوفر كل من Blue Apron و Sunbasket وجبات قد تفيد في إنقاص الوزن.
المئزر الأزرق
على الرغم من أن خطط Blue Apron لا تستهدف فقدان الوزن على وجه التحديد ، إلا أن العديد من خياراتها قد تساعدك على إنقاص الوزن.
على سبيل المثال ، يحتوي Blue Apron على العديد من الوجبات المعتمدة من WW الغنية بالخضار الغنية بالعناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكر المضاف والصوديوم.
تصنف الشركة أيضًا جميع الوجبات التي تحتوي على أقل من 600 سعرة حرارية ، مما قد يساعدك في الحد من تناول السعرات الحرارية.
علاوة على ذلك ، تشجع Blue Apron الأعضاء على إعداد المزيد من الوجبات في المنزل. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات مطبوخة في المنزل غالبًا ما يكون لديهم دهون أقل في الجسم ونوعية نظام غذائي أفضل من أولئك الذين نادرًا ما يطبخون في المنزل.
سلة الشمس
توفر Sunbasket مجموعة واسعة من الوجبات منخفضة السعرات الحرارية لمساعدتك على تقليل السعرات الحرارية ، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.
تحتوي جميع الوجبات أيضًا على نسبة عالية من البروتين ، والذي ثبت أنه يدعم التحكم في الشهية ويقلل من تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي جميع الوجبات على ما لا يقل عن 5 جرامات من الألياف ، والتي تتحرك ببطء عبر جسمك لمساعدتك على الشعور بالشبع.
علاوة على ذلك ، تتكيف Sunbasket مع العديد من أنماط الأكل المرتبطة بفقدان الوزن ، بما في ذلك الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والوجبات الغذائية النباتية والوجبات المتوسطية.
مثل Blue Apron ، تسهل Sunbasket الاستمتاع بمزيد من الوجبات الصحية المطبوخة في المنزل ، والتي ترتبط بانخفاض الدهون في الجسم وتحسين جودة النظام الغذائي
فوائد أخرى
تقدم كلتا الخدمتين العديد من الفوائد الأخرى بخلاف فقدان الوزن.
المئزر الأزرق
تتميز جميع وجبات Blue Apron بمكونات طازجة وعالية الجودة وخالية من الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs).
تتعاون Blue Apron أيضًا مع الموردين الذين تديرهم عائلة لدعم الاستدامة وتوفر معلومات مفصلة عن مصادر المكونات على موقعها على الإنترنت. بالإضافة إلى ذلك ، تستخدم الشركة في الغالب عبوات قابلة لإعادة التدوير وتوفر توجيهات مفصلة لإعادة التدوير عبر الإنترنت.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد Blue Apron أرخص من العديد من الخدمات المماثلة وقد يكون خيارًا جيدًا لذوي الميزانية المحدودة.
سلة الشمس
تستخدم Sunbasket مكونات عالية الجودة في جميع مقبلاتها ، بما في ذلك المنتجات العضوية واللحوم المرتفعة بطريقة مسؤولة والخالية من الهرمونات والمضادات الحيوية والمأكولات البحرية من مصادر مستدامة.
جميع المقبلات هي أيضًا معتمدة من اختصاصي التغذية ، وتحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم وغنية بالألياف والبروتين.
بخلاف الخدمات المماثلة الأخرى ، يوفر Sunbasket خيارات الإفطار والغداء ، فضلاً عن مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة. تقدم الشركة أيضًا وجبات تتطلب مستويات مختلفة من التحضير ، والتي قد تفيد أولئك الذين ليس لديهم وقت للطهي خلال الأسبوع.
بالإضافة إلى ذلك ، جميع العبوات قابلة لإعادة الاستخدام أو قابلة لإعادة التدوير أو قابلة للتسميد ، ومعظمها مصنوع من مواد قابلة لإعادة التدوير.
سلبيات
هناك أيضًا بعض العيوب التي يجب مراعاتها عند اختيار الخدمة المناسبة لك.
المئزر الأزرق
بينما يوفر Blue Apron خيارات للعديد من القيود الغذائية ، إلا أن هناك خيارات محدودة لمن يتبعون أنظمة غذائية أخرى. على وجه الخصوص ، قد لا يكون مناسبًا لمن يتبعون حمية نباتية أو خالية من الغلوتين أو كيتو أو باليو.
نظرًا لأن جميع أطقم الوجبات يتم تصنيعها في منشأة تعالج أيضًا العديد من مسببات الحساسية الغذائية الشائعة ، فلا يوصى بها أيضًا لمن يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو ليس اختيارًا جيدًا للأشخاص الذين يفضلون تناول الطعام العضوي.
سلة الشمس
تكلف Sunbasket أكثر من العديد من خدمات الوجبات الأخرى وهي باهظة الثمن إلى حد ما ، اعتمادًا على الخطة والوجبات المحددة التي تختارها.
كما أنه غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية الخطيرة ، حيث يتم تغليف الوجبات في منشأة تتعامل مع العديد من مسببات الحساسية الرئيسية. في الواقع ، حتى خطة Sunbasket الخالية من الغلوتين يجب ألا يستخدمها الأشخاص المصابون بمرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين بسبب خطر انتقال التلوث.
علاوة على ذلك ، فإن خيارات أنماط الأكل الأكثر تقييدًا ، مثل الأنظمة الغذائية النباتية أو الكيتو ، محدودة مقارنة بالخدمات الأخرى.
الخط السفلي
Blue Apron و Sunbasket هما خدمتان لتوصيل الوجبات تهدفان إلى المساعدة في تسهيل إعداد الوجبات ، بغض النظر عن مهاراتك في الطهي.
على الرغم من أن Blue Apron هو أحد أكثر الخيارات بأسعار معقولة ، إلا أنه يوفر خيارات أقل وقد لا يكون مناسبًا للجميع.
من ناحية أخرى ، تعتبر Sunbasket أغلى قليلاً ولكنها تلبي مجموعة واسعة من الوجبات الغذائية وتوفر كلاً من مجموعات الوجبات والأطباق الجاهزة للفرن.
