نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
نظرة سريعة على أفضل مساحيق البروتين النباتي
- الأفضل بشكل عام: مسحوق البروتين النباتي العضوي من Garden of Life
- أفضل منتج عضوي: مسحوق البروتين النباتي العضوي KOS
- أفضل النكهة: مسحوق البروتين العضوي البسيط Orgain
- أفضل بدون نكهة: مسحوق بروتين البازلاء المجردة
- أفضل الكربوهيدرات المنخفضة: مسحوق بروتين البازلاء الرياضي من ناو
- الأفضل للرياضيين: Vega Sport Premium Protein
- أفضل متعدد الأغراض: مسحوق البروتين النباتي العضوي Ora
- أفضل تذوق: مسحوق البروتين العضوي ALOHA
- الأفضل لفقدان الوزن: بروتين أنتوني الفاخر البازلاء
- الأفضل لاكتساب الوزن: Iron Vegan Athlete Gainer
يمكن أن تكون مساحيق البروتين طريقة سهلة لزيادة تناولك للبروتين.
يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص للرياضيين وكذلك أولئك الذين يواجهون صعوبة في تلبية احتياجاتهم من البروتين من مصادر الطعام وحدها.
ومع ذلك ، تحتوي العديد من مساحيق البروتين الموجودة في السوق على منتجات حيوانية ، مثل بروتين مصل اللبن ، مما قد يجعل من الصعب على النباتيين العثور على مكملات بروتين نباتية مناسبة.
تم اختيار المنتجات الواردة في هذه المقالة بناءً على المعايير التالية:
- جودة المكونات
- نقص المضافات والحشوات والمواد الحافظة والنكهات الصناعية
- استخدام اختبار الطرف الثالث
- الالتزام بمعايير جودة التصنيع
فيما يلي 10 من أفضل مساحيق البروتين النباتي لعام 2021.
ملاحظة على السعر
نطاقات الأسعار العامة مع علامات الدولار (من $ إلى $ $) موضحة أدناه. تعني علامة الدولار الواحدة أن المنتج ميسور التكلفة إلى حد ما ، بينما تشير ثلاث علامات بالدولار إلى نطاق سعري أعلى.
بشكل عام ، تتراوح الأسعار من 0.22 دولارًا أمريكيًا إلى 3.69 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة ، أو 14.99 دولارًا أمريكيًا - 89.99 دولارًا أمريكيًا لكل حاوية ، على الرغم من أن هذا قد يختلف اعتمادًا على المكان الذي تتسوق فيه وحجم الحاوية.
دليل التسعير
- $ = أقل من $ 1 لكل وجبة
- $$ = 1 دولار - 2 دولار لكل وجبة
- $$$ = أكثر من 2 دولار لكل وجبة
مختارات Healthline لأفضل مساحيق البروتين النباتي
أفضل عموما
مسحوق البروتين النباتي العضوي Garden of Life
السعر: $ $
مع وجود 30 جرامًا من البروتين في كل وجبة ، فإن إضافة هذا المسحوق النباتي إلى روتينك يمكن أن يكون طريقة سهلة لزيادة كمية البروتين التي تتناولها.
إنه يحتوي على بروتين مصدره البازلاء ، الفاصوليا البحرية المنبثقة ، حبوب العدس المنبتة ، حبوب الحمص وبذور التوت البري.
كما أنها عضوية معتمدة ولها نكهة الفانيليا التي تعمل جيدًا مع الماء أو حليب اللوز.
علاوة على ذلك ، هذا المنتج معتمد من NSF للرياضة ، مما يعني أنه خضع لاختبارات طرف ثالث للتأكد من أنه لا يحتوي على مستويات غير آمنة من الملوثات أو المواد المحظورة على الرياضيين.
أفضل منتج عضوي
مسحوق البروتين النباتي العضوي KOS
تسوق الآن في أمازون
السعر: $$
مسحوق البروتين العضوي هذا له نكهة شوكولاتة ناعمة ممزوجة بالكاكاو العضوي وحليب جوز الهند العضوي وفاكهة الراهب.
تحتوي كل حصة على 20 جرامًا من البروتين ، والذي يتم الحصول عليه من مزيج من بروتين البازلاء وبذور الكتان والكينوا وبذور اليقطين وبذور الشيا.
هذا المنتج خالٍ أيضًا من الغلوتين ومنتجات الألبان وفول الصويا والمحليات الصناعية والكائنات المعدلة وراثيًا.
كما أنه متوفر بالعديد من النكهات الأخرى ، بما في ذلك الفانيليا وزبدة الفول السوداني والشوكولاتة والنعناع.
أفضل النكهة
Orgain مسحوق البروتين النباتي العضوي البسيط
السعر: $$
متوفر بنكهات مثل الفانيليا والشوكولاتة وزبدة الفول السوداني ، ويعد مسحوق البروتين النباتي هذا إضافة رائعة للمخفوقات والعصائر والسلع المخبوزة.
يوفر 20 جرامًا من البروتين لكل وجبة وهو مصنوع من مكونات مثل بذور الشيا واللوز وبذور اليقطين والفول السوداني والبازلاء الذهبية.
كما أنه عضوي تمامًا وغير معدّل وراثيًا ونباتي معتمد وخالي من منتجات الألبان والغلوتين واللاكتوز وفول الصويا.
أفضل بدون نكهة
مسحوق بروتين Naked Pea Premium Pea
السعر: $$
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن مسحوق بروتين نباتي بسيط مصنوع بدون نكهات صناعية ومحليات وألوان ، فإن هذا المنتج من Naked Nutrition يستحق التجربة.
يتم الحصول عليها حصريًا من البازلاء الصفراء النيئة وتحتوي على 27 جرامًا من البروتين لكل وجبة.
كما أنه معتمد نباتي وخالي من الغلوتين ، ويتم إنتاجه باستخدام ممارسات زراعية صديقة للبيئة.
بالإضافة إلى ذلك ، تم اعتماده من قبل Informed-Choice ، وهو برنامج لضمان الجودة يختبر المكملات الرياضية للتأكد من خلوها من الشوائب والملوثات والمواد المحظورة.
أفضل منخفضة الكربوهيدرات
مسحوق بروتين البازلاء الرياضي من ناو
السعر: $
مع 24 جرامًا من البروتين وأقل من 1 جرام من الكربوهيدرات لكل وجبة ، يعد مسحوق بروتين البازلاء من NOW Sports خيارًا رائعًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات.
إنه مصنوع من بروتين البازلاء الصفراء المعزول وخالٍ من الكائنات المعدلة وراثيًا ومنتجات الألبان وفول الصويا.
كما أنه غير منكه ، مما يجعله خيارًا ممتازًا للاختلاط بالمشروبات والحلويات على حدٍ سواء.
بالإضافة إلى اعتمادها من قبل Informed-Choice ، فقد حصلت أيضًا على شهادة ممارسات التصنيع الجيدة (GMP) من جمعية المنتجات الطبيعية ، وهو برنامج يضمن التزام المنشآت بمعايير الجودة الصارمة للتصنيع.
الأفضل للرياضيين
فيجا سبورت بريميوم بروتين
السعر: $$
للرياضيين الذين يتطلعون إلى زيادة تناول البروتين بعد التمرين ، يعد مسحوق البروتين Vega Sport خيارًا رائعًا.
يحتوي على 30 جرامًا من البروتين لكل وجبة ، وهو مصنوع من مزيج من المصادر النباتية مثل البازلاء وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس والبرسيم.
تمت صياغته أيضًا من مستخلص الكرز الحامض ، وهو مكون تمت دراسته لقدرته على تسريع التعافي بعد التمرين.
علاوة على ذلك ، إنه معتمد من NSF للرياضة ، وغير معدّل وراثيًا ، ونباتي معتمد.
أفضل متعدد الأغراض
مسحوق البروتين النباتي العضوي Ora
السعر: $$
يحتوي هذا المنتج عالي الجودة من Ora على 21 جرامًا من البروتين ومجموعة متنوعة من الخضروات العضوية في كل وجبة ، مما يجعل من السهل ضغط المزيد من المغذيات الدقيقة في نظامك الغذائي اليومي.
يتضمن مزيجًا خاصًا من الأطعمة الغنية بالمغذيات والخضراوات ، مع مكونات مثل بروتين البازلاء العضوي ، وبروتين الأرز ، والتوت البري ، والتوت ، والكركم ، والرمان ، واللفت.
كما أنها نباتية معتمدة وعضوية معتمدة وخالية من منتجات الألبان والغلوتين وفول الصويا.
أفضل تذوق
مسحوق بروتين ألوها العضوي
السعر: $$
متوفر في الشوكولاتة أو الموز أو الفانيليا ومحلى طبيعيًا بمستخلص فاكهة الراهب وسكر جوز الهند ، فإن مسحوق البروتين هذا من ALOHA لديه الكثير ليقدمه عندما يتعلق الأمر بالنكهة.
تحتوي كل وجبة على 18 جرامًا من البروتين ، والذي يتم الحصول عليه من مكونات عضوية مثل البازلاء والأرز البني وبذور القنب وبذور اليقطين.
كما أنه يحتوي على 5 جرامات من الألياف لكل وجبة ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز الشعور بالامتلاء ، ودعم التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم ، وتحسين الانتظام.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مسحوق بروتين ALOHA هذا معتمد عضويًا ونباتيًا وخاليًا من الغلوتين ومصنوع بدون أي مكونات صناعية.
الأفضل لفقدان الوزن
أنتوني قسط بروتين البازلاء
السعر: $
تحتوي كل ملعقة كبيرة (10 جرام) من مسحوق البروتين غير المنكه هذا على 8 جرامات من البروتين و 35 سعرًا حراريًا فقط ، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة تناولهم للبروتين بينما يحاولون أيضًا إنقاص الوزن.
تم صنعه باستخدام مكون واحد بسيط ، وهو بروتين معزول من البازلاء النباتية ، وهو غير معدّل وراثيًا وخالي من الغلوتين.
كما أنه يحتوي على أقل من 1 جرام من الكربوهيدرات لكل وجبة ويمكن أن يعزز بسهولة محتوى البروتين في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.
الأفضل لزيادة الوزن
الرابح الحديدي الرياضي
السعر: $ $
مع 720 سعرة حرارية ، و 42 جرامًا من البروتين ، و 12 جرامًا من الألياف لكل وجبة ، فإن مسحوق البروتين هذا من أيرون فيغان مصمم خصيصًا للمساعدة في تعزيز زيادة الوزن.
بالإضافة إلى البازلاء المخمرة غير المعدلة وراثيًا وبروتين الأرز البني العضوي ، يتميز هذا المنتج أيضًا بمكونات مثل الحبوب الكاملة المنبثقة والخضراوات العضوية وزيت جوز الهند العضوي.
كما أنها نباتية وخالية من الغلوتين ومعتمدة من Informed-Sport لضمان نقائها وجودتها.
كيفة تختار
هناك عدة عوامل يجب مراعاتها عند اختيار مسحوق البروتين النباتي.
إذا كان لديك أي حساسية تجاه الطعام أو قيود أو عدم تحمل ، فتحقق من هذه المكونات على الملصق وفكر في اختيار المنتجات المعتمدة نباتية أو خالية من مسببات الحساسية.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من مراجعة قائمة المكونات بعناية. قد ترغب في الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على كميات عالية من السكريات المضافة والمحليات الصناعية والنكهات والمواد المالئة والمواد الحافظة.
من الناحية المثالية ، يجب عليك أيضًا البحث عن المنتجات التي خضعت لاختبارات الجهات الخارجية من منظمات مثل NSF أو Informed-Choice ، والتي يمكن أن تساعد في ضمان جودة المكملات الغذائية ونقاوتها وقوتها.
أخيرًا ، على الرغم من أن مسحوق البروتين يعتبر آمنًا بشكل عام لمعظم الناس ، ففكر في استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل إضافة مكملات جديدة إلى روتينك إذا كان لديك أي ظروف صحية أساسية.
أدلة التسوق التكميلية مفيدة
تحقق من هاتين المادتين للمساعدة في جعل التسوق التكميلي نسيمًا:
- كيفية اختيار الفيتامينات والمكملات عالية الجودة
- كيف تقرأ ملصقات المكملات مثل المحترفين
الخط السفلي
هناك العديد من مساحيق البروتين النباتي في السوق ، مع مجموعة متنوعة من النكهات والمكونات المتاحة.
عند التسوق لشراء المكملات الغذائية ، تأكد من التحقق من ملصق المكونات بعناية. قد ترغب أيضًا في اختيار منتجات خالية من الحشو والمواد الحافظة والنكهات الاصطناعية أو المحليات.
من الناحية المثالية ، يجب عليك أيضًا البحث عن المنتجات التي خضعت لاختبار طرف ثالث كلما أمكن ذلك ، مما يساعد في ضمان فعالية ونقاء المكملات الغذائية.
