أفضل طريقة لإزالة الجير عن أسنانك هي أن يقوم شخص آخر بذلك. أطباء الأسنان وخبراء صحة الفم لديهم الأدوات والتدريب للعناية باللويحات المزعجة.
ما هو الجير؟
الجير - المعروف أيضًا باسم حساب التفاضل والتكامل - هو تراكم البلاك والمعادن من لعابك التي تتصلب. يمكن أن يغطي الجير السطح الخارجي للأسنان ويغزو أسفل خط اللثة. يشعر الجير وكأنه بطانية قشرية على الأسنان. يمكن أن يتسبب الطعام والشراب في تلطيخ الجير بسهولة لأنه مسامي.
تظهر رواسب الجير ، التي غالبًا ما تستقر خلف الأسنان وبينها ، صفراء أو بنية اللون. يمكن أن يتسبب الجير ، وسابقه ، البلاك ، في إحداث فوضى في صحة أسنانك.
الجير واللويحة يمكن أن:
- تسبب رائحة الفم الكريهة ، من تراكم البكتيريا
- تدمير المينا ، الطبقة الخارجية الصلبة للأسنان ، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى حساسية الأسنان ، وتجويف الأسنان ، وحتى فقدان الأسنان.
- تعزيز أمراض اللثة
وقف الجير عن طريق وقف الترسبات
يمكن أن يتصلب البلاك ويتحول إلى جير في غضون ساعات ، وهذا هو سبب أهمية التنظيف بالفرشاة والخيط يوميًا. توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) بما يلي:
- استخدم الفرشاة مرتين في اليوم ، دقيقتين في كل مرة.
- استخدم فرشاة أسنان تشعر بالراحة معها. يعد اختيار استخدام فرشاة أسنان يدوية أو كهربائية مسألة تفضيل شخصي - كلاهما سيزيل البلاك بشكل فعال إذا تم استخدامه بشكل صحيح ومتسق. ولكن أظهرت دراسة واحدة على الأقل في عام 2017 إزالة أكبر للبلاك باستخدام فرشاة أسنان تعمل بالطاقة.
- استخدم فرشاة ذات شعيرات ناعمة.
- قم بالفرشاة بزاوية وقم بتضمين اللثة. قم بزاوية الفرشاة بزاوية 45 درجة حتى تتمكن من الحصول على شعيرات في الزوايا بين الأسنان واللثة ، حيث يمكن أن يختبئ البلاك. استخدم فرشاة أسنانك على المناطق التي تلتقي فيها أسنانك وخط اللثة أيضًا.
- استخدم حركات لطيفة وقصيرة.
- استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
- استخدم الخيط مرة في اليوم.
بمجرد أن يلتصق بالأسنان ، لا يمكن إزالة الجير - وهو مادة شبيهة بالخرسانة - بالفرشاة. يجب كشطه بشكل احترافي من قبل طبيب أسنان متخصص.
6 طرق لجعل تكوين الجير صعبًا
تتطلب إزالة الجير متخصصًا ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها - بالإضافة إلى التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط - لتقليل كمية البلاك في فمك والتحكم في تراكم الجير. يشملوا:
معجون أسنان بتركيبة خاصة
- معجون أسنان للتحكم في الجير. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2008 والتي قارنت فعالية معجون الأسنان الذي يتحكم في الجير بفاعلية الحماية من التسوس أن أولئك الذين يستخدمون معجون أسنان للتحكم في الجير لديهم ما يقرب من 35 في المائة أقل من التفاضل والتكامل في نهاية الدراسة من أولئك الذين يستخدمون معجون أسنان عادي يحتوي على الفلورايد.
- معجون أسنان مع صودا الخبز. نظرًا لأن صودا الخبز مادة كاشطة إلى حد ما ، فقد أظهرت الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على هذا المكون يمكنها إزالة البلاك بشكل أفضل من معاجين الأسنان بدونها.
- لا تستخدم معاجين الأسنان المصنوعة من الفحم. يقول بحث من مجلة الجمعية الأمريكية لطب الأسنان ، إن معاجين الأسنان المصنوعة من الفحم لم تثبت فعاليتها في السيطرة على الجير ، ولم يثبت أنها آمنة.
شرائط التبييض
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2009 أن أولئك الذين استخدموا شرائط تبييض بيروكسيد الهيدروجين مع بيروفوسفات يوميًا لمدة ثلاثة أشهر لديهم قلح أقل بنسبة 29 بالمائة من أولئك الذين ينظفون أسنانهم بالفرشاة.
شاي
وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن شرب الشاي الأخضر قد يقلل من كمية البكتيريا في فمك. إذا كنت لا ترغب في شرب الشاي ، جرب غسول الفم الذي يحتوي على الشاي.
تناول الفاكهة والخضروات الطازجة
يمكن لهذه الأطعمة أن تساعد في التخلص من بعض البكتيريا الموجودة في فمك والتي تفرز البلاك لأنها تعزز المضغ القوي وبالتالي إنتاج اللعاب. الشيء نفسه ينطبق على العلكة الخالية من السكر.
جهاز تنظيف الأسنان بالماء
ينبض هذا الجهاز المحمول باليد بالمياه في الفراغات بين الأسنان لإزالة البكتيريا والحطام. عند استخدامه بانتظام وبشكل صحيح ، يمكن أن يكون أكثر فعالية من خيط الخيط في تقليل البلاك.
وجدت إحدى الدراسات أن أولئك الذين استخدموا الخيط المائي بالإضافة إلى فرشاة الأسنان اليدوية لديهم انخفاض بنسبة 74 في المائة في البلاك الكامل للفم مقارنة بنسبة 58 في المائة لأولئك الذين استخدموا فرشاة أسنان يدوية وخيط تنظيف الأسنان.
غسول الفم
وفقًا لـ ADA ، فإن غسولات الفم التي تحتوي على مكونات مقاومة للبكتيريا مثل cetylpyridinium ، و chlorhexidine ، وبعض الزيوت الأساسية يمكن أن تحارب البلاك والجير.
من المهم ملاحظة أنه يجب استخدام هذه الغسولات جنبًا إلى جنب مع التنظيف بالفرشاة والخيط.
ابحث عن شطف البلاك أو الجير بختم اعتماد ADA ، واتبع إرشادات الشركة المصنعة (على سبيل المثال ، يحدد البعض استخدام الشطف قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة ، والبعض الآخر بعد ذلك).
دع المحترفين يزيلون الجير عن أسنانك
تزيل عمليات التنظيف الاحترافية الدورية تراكم الجير. يمكن لأطباء الأسنان التقليديين والشموليين (أطباء الأسنان الذين يضعون في اعتبارهم الصحة العامة للمريض ، وليس فقط صحة الفم) إجراء تنظيف الأسنان.
باستخدام قشارة معدنية محمولة باليد (جهاز ذو طرف يشبه الخطاف) ، سيقوم طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان بكشط الجير. إذا كان لديك كمية زائدة من الجير التي تسببت في أمراض اللثة ، فقد يوصي طبيب أسنانك بتنظيف عميق يتضمن التقشير وكشط الجذر.
- تتم إزالة البلاك والجير فوق وتحت خط اللثة (في الجيوب حيث خرجت اللثة من السن).
- يتم تنعيم جذور الأسنان للمساعدة في التشجيع على إعادة ربط اللثة بالسن.
- في بعض الحالات ، يمكن استخدام الليزر لقتل البكتيريا في أعماق جيب اللثة.
كم مرة يتم إزالة الجير
تنص ADA الآن على أن تكرار زيارات الأسنان يجب أن يعتمد على صحة الفم وتوصية طبيب الأسنان.
ولكن ، ينصح العديد من أطباء الأسنان بالحصول على تنظيف وفحص للأسنان كل ستة أشهر ، وأكثر من ذلك إذا كنت مصابًا بأمراض اللثة أو معرض لخطر الإصابة بأمراض اللثة (إذا كنت مدخنًا أو مصابًا بداء السكري ، على سبيل المثال). ستحتاج أيضًا إلى عمليات تنظيف متكررة إذا كنت عرضة لتكوين البلاك (وبالتالي الجير).
الأشخاص الذين قد يحتاجون إلى التنظيف في كثير من الأحيان هم:
- أولئك الذين يعانون من جفاف الفم ، وغالبًا ما يحدث بسبب الأدوية أو الشيخوخة. بينما يحتوي اللعاب على البكتيريا ، يساعد اللعاب أيضًا في التخلص من جزيئات الطعام.
- أولئك الذين يفتقرون إلى البراعة الجسدية لتنظيف أسنانهم جيدًا.
- أولئك الذين يعانون من ظروف تمنعهم من الفهم الكامل أو إكمال روتين نظافة الأسنان.
الجير يؤثر على اللثة
يمكن أن يؤدي التهيج والالتهاب الناتج عن الجير إلى الإصابة بأمراض اللثة. يُعرف مرض اللثة في مراحله المبكرة ، والذي يمكن عكسه ، باسم التهاب اللثة. تشمل الأعراض:
- لثة حمراء منتفخة
- اللثة التي تنزف عند استخدام الخيط أو الفرشاة
- عطاء اللثة
يمكن أن يتطور التهاب اللثة إلى التهاب دواعم السن ، والذي لا يمكن عكسه. بالإضافة إلى اللثة المتورمة ، والعطاء ، والنزيف ، ابحث عن العلامات التالية:
- مضغ مؤلم
- الأسنان فضفاضة
- انفصال اللثة عن الأسنان
- تجمع القيح بين أسنانك
يمكن أن تدخل البكتيريا المسببة لالتهاب دواعم السن إلى مجرى الدم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة. هذا يجعل من المهم بشكل خاص طلب رعاية الأسنان إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض.
يمكن تجنب هذه الآثار الشديدة من خلال تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط وغسلها بانتظام قدر الإمكان.
عن الجير وأسنانك
هناك 700 نوع من البكتيريا تعيش في فمك. هذه البكتيريا هي أرض خصبة للبلاك ، وهي طبقة لزجة عديمة اللون تغلف الأسنان. عندما تختلط اللويحات المليئة بالبكتيريا مع جزيئات الطعام ، فإنها تنتج حمضًا مدمرًا للأسنان.
يمكن للتنظيف بالفرشاة والخيط بانتظام إزالة معظم البلاك قبل أن تتاح له فرصة التسبب في ضرر حقيقي. لكن البلاك الذي يُسمح له بالبقاء على الأسنان يتحد مع المعادن الموجودة في اللعاب ويتصلب في الجير.
أشارت دراسة نشرت عام 2016 في مجلة العلوم الصحية والبحوث إلى أن حوالي 92 بالمائة من الأمريكيين لديهم جير ملحوظ على أسنانهم.
الوجبات الجاهزة
في حين أن تراكم الجير أمر شائع ، إلا أنه يمكن أن يكون له تأثير كبير على نوعية حياتك إذا ترك دون رادع. يعتبر التنظيف بالفرشاة والخيط يوميًا ، جنبًا إلى جنب مع عمليات التنظيف والفحوصات الدورية للأسنان ، أفضل دفاعاتك للحفاظ على هذه البلاك المتصلب بعيدًا.
