لماذا أشعر بالحكة في عضلاتي وكيف أعالجها؟

ملخص

إن الإصابة بحكة في العضلات هي الإحساس بحكة ليست على سطح الجلد ولكنها محسوسة بعمق تحت الجلد في الأنسجة العضلية. عادة ما تكون موجودة دون أي طفح جلدي أو تهيج واضح. يمكن أن يحدث هذا لأي شخص ، على الرغم من أن ظروفًا معينة تجعل الناس أكثر عرضة له. إنه شائع بشكل خاص في العدائين.

يدرس العلماء الحكة (وتسمى أيضًا الحكة) وعلاقتها بالصحة العصبية والألم. عضلات الحكة ليست في الواقع أنسجة عضلية تريد الخدش ولكن الأعصاب في العضلات ترسل إشارة خاطئة.قد يكون مرتبطًا أيضًا بكيفية استجابة الأعصاب لزيادة تدفق الدم أثناء التمرين ودرجات الحرارة الدافئة.

حكة العضلات ليست خطيرة ، ولكنها قد تكون من أعراض مشكلة صحية أخرى. يجب أن تتحدث مع الطبيب عن أي أسباب محتملة إذا استمر الشعور أو تكرر.

إذا كنت حاملاً وشعرت بالحكة فجأة ، فقد تكون مصابًا بحالة خطيرة في الكبد. تحدث مع الطبيب إذا كان لديك أي علامات أخرى لرد فعل تحسسي.

يسبب حكة في العضلات

لا نعرف بالضبط سبب حكة العضلات ، ولكن هناك عدد من الأسباب المحتملة والارتباطات. من السهل تحديد السبب إذا كانت لديك أعراض أخرى ، ولكن غالبًا ما تكون حكة العضلات إحساسًا منعزلاً.

يحتوي الجهاز العصبي على مستقبلات تستجيب للمنبهات (مثل الحرارة والبرودة والألم والحكة) وتخبر جسمك بكيفية الاستجابة لحماية نفسه. يبحث العلماء عن الحالات العصبية وما الذي يجعل الأعصاب تستجيب بالطريقة التي تعمل بها.

وجد عدد متزايد من الدراسات تداخلًا في الاستجابات العصبية للألم والحكة. يمكن أن يؤدي هذا إلى اختراقات في علاج كل من الألم المزمن والحكة.

فيبروميالغيا

الألم العضلي الليفي هو حالة مزمنة ذات سبب غير معروف تؤثر على العضلات. قد يسبب الألم والتعب في العضلات من الألم العضلي الليفي أيضًا حكة في العضلات. تشمل الأعراض الأخرى للفيبروميالغيا الألم والضعف غير المبرر.

متلازمة التعب المزمن

وجدت الأبحاث الحديثة سببًا محتملاً لبعض أعراض متلازمة التعب المزمن (CFS). قد يعاني الأشخاص المصابون بـ CFS من:

• دوخة
• متلهف، متشوق
• مشاكل الهضم
• ألم مزمن
• مشاكل العظام والمفاصل.

وجد العلماء أن هذه الأعراض مرتبطة بجين واحد في الأشخاص المصابين بـ CFS وأفراد أسرهم. من المرجح أن تكون الحكة الناتجة عن متلازمة التعب المزمن على مستوى الجلد وليس في العضلات. ومع ذلك ، تؤثر متلازمة التعب المزمن على العضلات أيضًا ، وعندما تكون مرهقة ، من المحتمل أن تسبب الحكة.

تصلب متعدد

الحكة هي أحد الأحاسيس غير الطبيعية التي قد تصاحب التصلب المتعدد (MS). تشمل الأعراض ذات الصلة الشعور بالحرقان ، والطعن ، والإحساس بـ "الدبابيس والإبر". مرض التصلب العصبي المتعدد هو مرض يصيب الجهاز العصبي المركزي ، لذلك يمكن أن يسبب الشعور بالحكة العميقة في العضلات حتى لو لم يكن هناك شيء آخر يسبب الحكة.

حكة الأعصاب

يمكن أن يسبب تلف الجهاز العصبي الرغبة في الحكة دون سبب واضح. يمكن أن تسبب حالات مثل السكتة الدماغية والتصلب المتعدد والقوباء المنطقية والورم الوعائي الكهفي حكة عصبية لأنها تؤثر على العديد من المسارات العصبية. نظرًا لصعوبة تحديد موقع حكة الاعتلال العصبي ، فقد تظهر على أنها حكة عميقة في العضلات.

وجدت إحدى الدراسات أن الحكة يمكن أن تكون ناجمة عن مشاكل في اتصال الدماغ. يساهم هذا في نمو الجسم العلمي الذي يهدف إلى فهم أفضل لكيفية تأثير الأعصاب والصحة العصبية على الحكة.

حكة في العضلات أثناء وبعد التمرين

إذا كانت الحكة لديك تحدث فقط أثناء ممارسة الرياضة ، فمن المحتمل ألا تعاني من أي أعراض أخرى.

يشكو الناس من حكة العضلات خاصة في الطقس الدافئ أو إذا مرت فترة منذ آخر مرة مارسوا فيها الرياضة. ممارسة الرياضة ، وخاصة تمارين القلب مثل الجري والمشي ، تزيد من تدفق الدم وترسل الكثير من الأكسجين إلى عضلاتك. النظرية هي أن الأوعية الدموية في عضلاتك تتمدد بما يتجاوز ما اعتادوا عليه ، وهذا يوقظ الأعصاب من حولهم.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الفئران لديها مستقبل عصبي مهم يربط انقباض العضلات بالإضافة إلى إشارات الحكة.

نظرًا لأن الإشارات العصبية التي تنقل الألم ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالإشارات العصبية للحكة ، فقد تكون حكة العضلات أيضًا طريقة يعالج بها جسمك الإجهاد الناتج عن ممارسة الرياضة.

التهاب الأوعية الدموية هو التهاب يصيب الأوعية الدموية ، وقد أظهرت دراسات الحالة أن التمارين الرياضية يمكن أن تسببه. عندما تلتهب الأوعية الدموية ، تتغير جدران الأوعية الدموية ويمكن أن تقيد تدفق الدم. كل هذا قد يرسل إشارات إلى الأعصاب في عضلاتك ويسبب حكة في عضلاتك.

لم يتم إثبات أي من هذا ، لكن حكة العضلات هي تجربة شائعة بين العدائين.

دواء

يمكن أن يكون أحد الأدوية أو المكملات الغذائية التي تتناولها بانتظام هو الذي يسبب الحكة. اسأل الطبيب عن جميع الآثار الجانبية المحتملة لدوائك ، بما في ذلك التفاعلات بين الأدوية إذا كنت تتناول عدة أدوية.

في فترة الحمل

قد تكون الحكة أثناء الحمل ناتجة ببساطة عن كل تمدُّد جسمك للنمو وحمل طفلك. ولكن يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض الركود الصفراوي داخل الكبد أثناء الحمل (ICP). برنامج المقارنات الدولية هو حالة الكبد التي قد تشكل مخاطر لك ولطفلك. إنها الأكثر شيوعًا في الثلث الثالث من الحمل. تحدث مع الطبيب على الفور إذا كان لديك أي علامات على برنامج المقارنات الدولية.

الحساسية المفرطة الناتجة عن ممارسة الرياضة

في حالات نادرة ، يمكن أن يعاني الأشخاص بالفعل من رد فعل تحسسي لممارسة الرياضة. يمكن أن تشمل الحساسية المفرطة الناتجة عن التمرين الحكة وكذلك الطفح الجلدي وصعوبة التنفس.

علاج حكة العضلات | علاج

تعتمد طريقة علاج حكة العضلات كليًا على السبب. يجب على الطبيب تقييم حالات الحكة الشديدة والمستمرة. الهدف الرئيسي من علاج حكة العضلات هو تقليل الرغبة في الحك دون التسبب في أي ضرر للعضلات أو الجلد.

العلاجات المنزلية

يمكن علاج الحالات الخفيفة والنادرة لحكة العضلات في المنزل.

حاول القيام بما يلي:

• دلكيه بغسول لطيف وخالي من العطر.
• خذ حمامًا أو حمامًا باردًا لإبطاء تدفق الدم.
• مارس التأمل لتهدئة عقلك والابتعاد عن الإحساس بالحكة.
• جرب وضع الساقين على الحائط من أجل التعافي بعد الجري.
• ضع الثلج لتخدير الإحساس.
• كريم الكابسيسين هو كريم لا يحتاج لوصفة طبية ويمكن أن يوفر الراحة.
• قد يقلل الأسيتامينوفين (تايلينول) من التهاب العضلات وبالتالي يقلل من الحكة.

العلاج الطبي

إذا كنت تعاني من حالة مزمنة تسبب حكة في العضلات ، فيمكن للطبيب المساعدة في وضع خطة علاجية.

في بعض الحالات ، قد تساعد مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق ومضادات الهيستامين.

تم استخدام التخدير الموضعي لتهدئة الأعصاب في حالات الحكة العصبية.

تشير بعض الأدلة التي لا أساس لها إلى أن علم المنعكسات قد يحسن أنظمة الجسم ، مما قد يفيد أعصابك ويمنع الحكة.

متى تتصل بالطبيب

اتصل بطبيبك إذا كانت الحكة تأتي مع:

• متسرع
• غثيان
• إسهال

اتصل برقم 911 أو احصل على مساعدة طارئة إذا كانت لديك علامات رد فعل تحسسي شديد:

• حكة الحلق
• صعوبة في التنفس
• الذعر أو القلق
• صعوبة في البلع
• دوخة
• خفقان القلب

يبعد

حكة العضلات هي إحساس شائع قد يكون مرتبطًا أو لا يرتبط بمخاوف صحية عامة. عادة ما يتعلق الأمر بالأعصاب وتدفق الدم أكثر من الحكة الفعلية.

إذا كنت تعاني من حكة شديدة أو مستمرة ، خاصة إذا كانت مرتبطة بتغيرات أخرى في صحتك ، فمن المهم العمل مع طبيب لمعرفة السبب والحصول على العلاج.