إذا كنت تبحث عن طرق لتنمية شعرك عبر الإنترنت ، فمن المحتمل أنك صادفت طريقة الانعكاس. يقال إن طريقة الانقلاب تساعدك على نمو شعرك بمقدار بوصة أو اثنتين إضافيتين كل شهر.
يعتقد أنصار هذه الطريقة أن تعليق رأسك رأسًا على عقب يزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس ويحفز نمو الشعر. تقترح بعض الطرق حتى الوقوف على الرأس أو الوقوف على اليدين أو استخدام طاولة معكوسة.
الحقيقة هي أنه لم يتم إجراء أي دراسات تثبت أو تدحض قدرة طريقة الانعكاس على تعزيز نمو الشعر. ومع ذلك ، توصي بعض الطرق بتدليك فروة رأسك بالزيت العطري قبل أو أثناء الانقلاب. وهناك أدلة على أن تدليك فروة الرأس يمكن أن يحفز نمو الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن بعض الزيوت الأساسية تعزز نمو الشعر.
تابع القراءة لمعرفة المزيد حول طريقة الانعكاس لنمو الشعر ، وما يقوله البحث.
ماذا يقول البحث
يبدو أن طريقة الانعكاس لنمو الشعر ظاهرة على الإنترنت. ومع ذلك ، لا يبدو أن هناك أي بحث متاح حول تأثير الانعكاس على نمو الشعر.
ومع ذلك ، فإن الطريقة لا تخلو تمامًا من الفائدة عندما تقترن بتدليك فروة الرأس. هناك بعض الأدلة على أن تدليك فروة الرأس قد يزيد من كثافة الشعر لدى بعض الأشخاص. وجدت دراسة صغيرة أجريت عام 2016 أن تدليك فروة الرأس الموحد يزيد من سماكة الشعر لدى الرجال الأصحاء.
أظهر مسح أكثر حداثة وأكبر أنه من بين 327 مشاركًا قاموا بتدليك فروة رأسهم من 11 إلى 20 دقيقة يوميًا لمدة 6 أشهر تقريبًا ، أفاد 68.9 بالمائة منهم بالاستقرار في تساقط الشعر وإعادة نموه. كانت النتائج متشابهة في جميع الأعمار والأجناس ، لكن أولئك الذين يعانون من تساقط الشعر بشكل عام ، بدلاً من مناطق معينة من ترقق الشعر ، أظهروا تحسنًا أقل قليلاً.
تقترح بعض المواقع الإلكترونية تدليك فروة الرأس بزيت عطري مخفف ، مثل زيت النعناع أو زيت اللافندر ، عند استخدام طريقة الانعكاس. ثبت أن كل من زيوت اللافندر والنعناع الأساسية تحفز نمو الشعر في الدراسات التي أجريت على الحيوانات.
يجب تخفيف الزيوت العطرية بالزيت الناقل ، مثل زيت بذور العنب أو زيت الجوجوبا قبل وضعها على فروة الرأس. أظهر عدد من الزيوت الأساسية الأخرى للشعر نتائج واعدة لنمو الشعر ، بما في ذلك زيت إكليل الجبل وزيت خشب الأرز.
هل هو آمن؟
لم تتم دراسة طريقة الانعكاس لنمو الشعر ، لذا لا توجد إرشادات أمان متاحة. في حين أن تعليق رأسك بين ساقيك لقلب شعرك ليس من المحتمل أن يسبب أي ضرر ، فإن التعليق بالمقلوب قد يؤثر على جسمك. تعتمد المخاطر على صحتك وأي ظروف أساسية. كم من الوقت تعلق رأسك مهم أيضًا.
يرتفع ضغط الدم ويتباطأ معدل ضربات قلبك عندما تعلق رأسًا على عقب لأكثر من بضع دقائق. يمكن أن يؤدي الاحتفاظ بهذه الوضعية أيضًا إلى إجهاد ظهرك ورقبتك ويسبب الدوخة.
لا يُنصح باستخدام طريقة الانقلاب إذا كنت حاملاً أو لديك:
- ضغط دم مرتفع
- مرض قلبي
- دوار
- عدوى الأذن
- انفصال الشبكية
- آلام الظهر أو إصابة العمود الفقري
كيفية استخدام طريقة الانعكاس
إليك كيفية استخدام طريقة الانعكاس. يعد استخدام الزيت اختياريًا ، ولكن نظرًا لأنه ثبت أن بعض الزيوت تحفز نمو الشعر ، فقد يكون من المفيد دمجها.
أولاً ، حفزي بصيلات شعرك بتدليك فروة الرأس بالزيت العطري:
- قم بتخفيف ثلاث إلى خمس قطرات من الزيت العطري الذي تختاره باستخدام زيت ناقل ، مثل زيت الأرجان أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
- ضعي الزيت على شعرك النظيف ، مع التركيز على فروة الرأس ، ثم تمشيطه حتى الأطراف.
- قم بتدليك فروة رأسك بلطف بأصابعك ، باستخدام حركة دائرية وبالتناوب بين اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة لمدة 4 إلى 5 دقائق.
ثانيًا ، علق رأسك رأسًا على عقب لزيادة تدفق الدم إلى فروة رأسك:
- اجلس على كرسي مع فصل ركبتيك وشد رأسك أسفل قلبك.
- استخدم يديك لقلب كل شعرك للأمام حتى يتدلى رأسًا على عقب.
- شغل هذا المنصب لمدة 4 دقائق. إذا بدأت تشعر بالدوار أو الضعف أو أي إزعاج آخر ، فلا تستمر.
- اجلس وارفع رأسك ببطء لتجنب اندفاع الرأس أو الدوار.
- اغسلي شعرك جيدًا لإزالة كل الزيت.
- كرر يوميًا لمدة أسبوع واحد كل شهر.
الحفاظ على شعر صحي
إذا كنت تتطلع إلى نمو الشعر بشكل أسرع ، فإن الحفاظ على فروة رأس وشعر صحيين يمكن أن يساعد في تقليل التكسر وجعل الشعر يبدو أكثر كثافة.
للحفاظ على شعر أقوى وأكثر صحة:
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل اللحوم الخالية من الدهون والفاصوليا والبيض.
- أضف المزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية إلى نظامك الغذائي بأطعمة مثل السلمون وبذور الكتان والجوز.
- احصل على المزيد من الزنك مع المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بالزنك ، مثل الخضر الورقية.
- تجنب الشامبو ومنتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
- تجنبي تعريض شعرك للحرارة العالية ، مثل الماء الساخن والمكاوي المسطحة والتجفيف بالحرارة العالية.
- راجع طبيبك بشأن أي تساقط مفرط للشعر.
يبعد
لا يوجد بحث حول طريقة الانقلاب لنمو الشعر. ومع ذلك ، ما لم تكن لديك حالة طبية أساسية أو كنت حاملاً ، فلا داعي لتجربتها. قد تكون هناك وصفة طبية أو خيارات أخرى لنمو الشعر يمكن أن يقترحها مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
هناك أدلة على أن تدليك فروة رأسك بزيوت معينة يمكن أن يساعد في تحسين صحة شعرك وسمكه. يمكن أيضًا أن يكون التدليك بالزيوت العطرية مريحًا للغاية.
إذا كنت ستجرب طريقة الانقلاب ، فتأكد من التوقف إذا شعرت بأي دوار أو انزعاج.
لا تتردد في التحدث إلى الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من تساقط شعر جديد أو كبير. يمكنهم استبعاد أي مشاكل طبية أساسية ، مثل عدم التوازن الهرموني.
