النقرس والنبيذ: ما هي التأثيرات مقارنة بالبيرة والمشروبات الكحولية؟

النقرس

النقرس هو شكل مؤلم من التهاب المفاصل يتطور مع تراكم حمض البوليك في المفاصل. هذا التراكم إما لأنك تنتج المزيد من حمض البوليك أو لأنك غير قادر على القضاء على ما يكفي منه.

قد يعاني جسمك من زيادة حمض اليوريك إذا كنت تتناول طعامًا أو تشرب المشروبات التي تحتوي على البيورينات. البيورينات هي مواد كيميائية تحدث بشكل طبيعي ويحللها جسمك إلى حمض البوليك.

إذا تم تشخيص إصابتك بالنقرس ، فمن المحتمل أن يصف لك طبيبك إما الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية (OTC) أو الأدوية المضادة للالتهابات التي تصرف بوصفة طبية (NSAIDs). من المحتمل أيضًا أن يقترح طبيبك تغييرات في نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي لخفض حمض البوليك. اعتمادًا على حالتك الخاصة ، قد يوصي طبيبك أيضًا بالكولشيسين أو الكورتيكوستيرويدات.

النقرس والكحول

وجدت دراسة أجريت عام 2015 على مدى 12 شهرًا مع 724 مشاركًا أن شرب أي كمية من أي نوع من المشروبات الكحولية يزيد من خطر الإصابة بنوبة النقرس إلى حد ما.

وأظهرت الدراسة أن تناول أكثر من مشروب واحد خلال 24 ساعة كان مرتبطًا بزيادة بنسبة 36٪ في خطر الإصابة بنوبة النقرس. أيضًا ، كان هناك ارتباط مع زيادة خطر الإصابة بنوبة النقرس خلال فترة 24 ساعة من الشرب:

1-2 حصص من النبيذ (حصة واحدة 5 أونصات).

2-4 حصص من البيرة (الحصة الواحدة تساوي 12 أونصة. بيرة)

2-4 حصص من الخمور القوية (حصة واحدة 1.5 أونصة).

وخلصت الدراسة إلى توصية مفادها أنه يجب على الأشخاص الذين يعانون من النقرس الثابت ، لتقليل مخاطر نوبات النقرس المتكررة ، تجنب شرب الكحول.

اعتبارات تغيير نمط الحياة بخلاف الكحول

هناك تغييرات في نمط الحياة ، إلى جانب تعديل استهلاك الكحول ، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالنقرس واشتعال النقرس. انصح:

خسارة الوزن. أشارت مراجعة عام 2018 للدراسات إلى أن السمنة تزيد من خطر الإصابة بالنقرس بأكثر من الضعف.

تجنب الفركتوز. خلصت دراسة أجريت عام 2008 إلى أن الفركتوز يساهم في زيادة إنتاج حمض البوليك. تم تضمين عصائر الفاكهة والمشروبات الغازية المحلاة بالسكر في هذه الدراسة.

تجنب بعض الأطعمة عالية البيورين. لتجنب نوبات النقرس والنقرس ، توصي مؤسسة التهاب المفاصل بالحد أو الحد من استهلاك بعض المأكولات البحرية (المحار والجمبري والكركند) والبروتينات الحيوانية مثل لحوم الأعضاء (الكبد والخبز واللسان والمخ) وبعض اللحوم الحمراء (لحم البقر ، بيسون ولحم الغزال). تعتبر بعض قطع اللحم البقري ولحم الخنزير أقل في البيورينات: لحم الصدر ، لحم المتن ، الكتف ، شريحة لحم الخاصرة. يحتوي الدجاج أيضًا على مستوى معتدل من البيورينات. قد يكون الخلاصة هنا هو تحديد جميع أجزاء اللحوم بـ 3.5 أوقية لكل وجبة أو جزء بحجم مجموعة أوراق اللعب.

زيادة استهلاك الخضار ومنتجات الألبان. وفقًا لإرشادات الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم ، يمكن أن تساعد الخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم في علاج النقرس. تشير الإرشادات أيضًا إلى أن الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات لا تزيد من خطر الإصابة بالنقرس.

يبعد

على الرغم من أن الأدلة القصصية قد تشير إلى أن النبيذ أقل عرضة للتأثير على النقرس من البيرة والكحول ، إلا أن الأبحاث تظهر أنه لا يوجد فرق كبير مرتبط بنوبات النقرس ونوع المشروبات الكحولية التي تتناولها.

بالطبع ، كل شخص مختلف ، لذا اسأل طبيبك عن تشخيصك المحدد لمرض النقرس وما إذا كان يشعر أنه يمكنك استخدام الكحول بأمان باعتدال لمعرفة كيف يؤثر على النقرس.