نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.
نظرة سريعة على أفضل خدمات توصيل الوجبات المجمدة
- الأفضل لفقدان الوزن: BistroMD ، دايت تو جو
- أفضل نبات نباتي: الحصاد اليومي
- أفضل الأطعمة الخالية من الغلوتين: طازجة
- الأفضل لنظام غذائي كيتو أو باليو: باليو أثناء التنقل
- الأفضل لكبار السن: Magic Kitchen
تعتبر الوجبات المجمدة من خيارات الوجبات المناسبة التي تتطلب القليل جدًا من إعداد الوجبات أو الطهي.
ومع ذلك ، فإن العديد من المقبلات المجمدة التي يتم شراؤها من المتجر ليست الأكثر صحة أو أفضل مذاق. في كثير من الأحيان ، يتم معالجة هذه الوجبات بشكل كبير ، وتحتوي على مواد حافظة صناعية ونكهات وملونات.
علاوة على ذلك ، قد يكون من الصعب العثور على خيارات تناسب احتياجاتك الغذائية المحددة.
ومع ذلك ، هناك خدمات توصيل الوجبات المجمدة التي توفر الراحة للوجبات المجمدة ولكنها تحتوي على مكونات عالية الجودة ونكهات رائعة.
بالإضافة إلى ذلك ، على عكس العديد من خدمات توصيل الطعام الأخرى ، تأتي خدمات الوجبات المجمدة مجمعة ومطبوخة بالكامل. لذا ، فبدلاً من التقطيع والطهي ، كل ما عليك فعله هو وضع واحدة في الميكروويف أو الفرن.
تم اختيار خدمات توصيل الوجبات المجمدة في هذه القائمة بناءً على جودة مكوناتها ، ومجموعة متنوعة من خيارات الطعام ، والقدرة على تلبية وجبات غذائية محددة.
إليك أفضل 6 خدمات توصيل وجبات مجمدة لعام 2021.
مختارات Healthline لأفضل خدمات توصيل الوجبات المجمدة
الأفضل لفقدان الوزن
BistroMD
تأسست في عام 2005 من قبل الدكتورة كارولين سيدركويست ، أخصائية جراحة السمنة المعتمدة من مجلس الإدارة ، تساعد BistroMD الأشخاص على إنقاص الوزن لأكثر من 15 عامًا.
على عكس خدمات توصيل الوجبات الأخرى التي تقدم ببساطة خطة واحدة لوجبات منخفضة السعرات الحرارية ، تقدم BistroMD برنامجًا لفقدان الوزن للرجال والنساء على حد سواء ، بالإضافة إلى خطط فقدان الوزن الصديقة لمرضى السكري ، والمناسبة لانقطاع الطمث ، والخالية من الغلوتين ، والصحية للقلب.
إذا لم تكن متأكدًا من الخطة المناسبة لك ، فإن BistroMD يقدم لك الإرشادات. استنادًا إلى بعض المعلومات الأساسية التي تقدمها عن نفسك ، سيعمل موظفو اختصاصيي التغذية المسجلين في BistroMD معك للمساعدة في تحديد خطة وأهداف السعرات الحرارية التي تتناسب مع أهداف فقدان الوزن.
في حين أن الخدمة موجهة نحو الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن ، يمكنك أيضًا العمل مع أحد اختصاصيي التغذية لتخصيص خطتك للحفاظ على الوزن.
بالإضافة إلى اختيار خطة ، لديك خيار أن تقرر ما بين خمسة أو سبعة أيام من البرنامج الكامل ، والذي يشمل جميع الوجبات الثلاث لليوم ، أو خطة تشمل الغداء والعشاء فقط.
بغض النظر عن الخيار الذي تختاره ، يمكنك اختيار تخصيص اختيارات وجباتك كل أسبوع. مع أكثر من 150 وجبة للاختيار من بينها ، تجعل BistroMD من السهل الاستمتاع بمجموعة متنوعة من أسبوع لآخر.
بالإضافة إلى القائمة الخالية من الغلوتين ، تنص BistroMD على أنها يمكن أن تستوعب مسببات الحساسية الغذائية الأخرى.
بعد التسجيل ، قم بتنبيه خدمة العملاء بحساسية الطعام لديك ، وسيقوم فريق بإزالة أي عناصر تحتوي على مسببات الحساسية من خطتك.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن جميع الوجبات يتم تحضيرها في نفس المطبخ. لذلك ، نظرًا لاحتمالية التلوث المتبادل ، فقد لا يكون مناسبًا تمامًا لمن يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة.
من المهم أيضًا ملاحظة أن BistroMD ليس خيارًا جيدًا لمن هم نباتيون. على الرغم من أنهم يقدمون قائمة نباتية ، إلا أنه ليس لديهم حاليًا العديد من خيارات الوجبات الصديقة للنباتيين.
بالنسبة لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات ، تحدد خطة مرض السكري الكربوهيدرات الصافية بما لا يزيد عن 25 جرامًا لكل وجبة و 15 جرامًا أو أقل لكل وجبة خفيفة. ومع ذلك ، فإن الوجبات ليست مصممة لأنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل حمية الكيتو.
تم تصميم كل وجبة مجمدة من قبل الأطباء وأخصائيي التغذية المسجلين ويتم تحضيرها من قبل الطهاة قبل شحنها إلى عتبة داركم. كل ما عليك فعله هو إعادة تسخين وجباتك لمدة 5 دقائق أو أقل في الميكروويف.
تصل الوجبات في حاوية قابلة لإعادة التدوير مع بطانة عازلة قابلة للتحلل الحيوي وقابلة للتحلل. تأتي كل وجبة في علبة بلاستيكية خالية من مادة بيسفينول أ (BPA).
السعر
سبعة أيام من البرنامج الكامل ، والذي يتضمن 7 وجبات إفطار وغداء بالإضافة إلى 6 وجبات عشاء ، يكلف حاليًا حوالي 142 دولارًا ، ويصل إلى حوالي 7 دولارات لكل وجبة.
إذا كنت تفضل تلقي 7 وجبات غداء وعشاء ولا توجد وجبات إفطار ، فستكلفك 120 دولارًا ، أو حوالي 8.50 دولارًا لكل وجبة.
بينما يعد BistroMD واحدًا من أكثر الخيارات بأسعار معقولة لكل وجبة ، هناك أيضًا رسوم شحن إضافية بقيمة 19.99 دولارًا أمريكيًا لأي طلبات داخل الولايات المتحدة القارية.
النظام الغذائي للذهاب
تأسست شركة Diet-to-Go عام 1991 ، وهي تقدم وجبات مجمدة صممها اختصاصيو تغذية وطهاة مسجلون لخلق خيارات صحية ولذيذة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.
جميع الوجبات خالية من المواد الحافظة ، محضرة في مطبخ معتمد من وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، مجمدة ، ويتم توصيلها أسبوعيًا إلى عتبة داركم.
يتلقى العملاء قائمة محددة تتغير من أسبوع لآخر. ومع ذلك ، يمكنك استبدال اختيارات الوجبات بمجرد تقديم الطلب. بناءً على خطتك ، يمكنك الحصول على خمسة أو سبعة أيام من الطعام في الأسبوع ووجبتين أو ثلاث وجبات في اليوم.
تصل الوجبات مطبوخة بالكامل ويمكن إعادة تسخينها باستخدام ميكروويف أو فرن تحميص أو فرن تقليدي أو باخرة. بالإضافة إلى ذلك ، على عكس بعض الخدمات الأخرى ، يوفر Diet-to-Go أيضًا جميع الأطباق الجانبية والتوابل التي تحتاجها لكل وجبة.
عند التسجيل ، يمكن للعملاء الاختيار من بين أربع خطط.
قائمة التوازن ، وقائمة توازن مرض السكري ، والقائمة النباتية كلها متوازنة من الناحية التغذوية ويتم التحكم في السعرات الحرارية.
علاوة على ذلك ، يتم التحكم في هذه القوائم الثلاثة أيضًا فيما يتعلق بالصوديوم والكربوهيدرات والكوليسترول وفقًا لإرشادات جمعية القلب الأمريكية ، وجمعية السرطان الأمريكية ، وجمعية السكري الأمريكية ، وأكاديمية التغذية وعلم التغذية.
الخطة الرابعة هي Keto-Carb30. كما أنه يتحكم في السعرات الحرارية ويستبدل الكربوهيدرات بالدهون الصحية لتوفير ما لا يزيد عن 30 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية يوميًا.
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن Diet-to-Go لا يقدم حاليًا خيارات خالية من الغلوتين أو نباتية.
كما أنه ليس الخيار الأفضل لمن يعانون من الحساسية الغذائية الشديدة ، حيث يتم إعداد جميع الوجبات في نفس المطبخ ، ولا يمكن تصفية المواد المسببة للحساسية عند تحديد خيارات القائمة.
أخيرًا ، بينما يتم استخدام بعض المكونات العضوية ، فإنها غير مناسبة لأولئك الذين يفضلون تناول الطعام العضوي بشكل حصري.
السعر
تختلف تكلفة نظام Diet-to-Go باختلاف الخطة وعدد السعرات الحرارية وكمية الطعام في الأسبوع ، مع خصومات للطلبات الكبيرة.
اعتمادًا على خطتك وعدد الوجبات ، تبلغ تكلفة كل وجبة من نظام "دايت تو جو" 8.50 دولارًا أمريكيًا إلى 14 دولارًا أمريكيًا. هناك أيضًا رسوم شحن إضافية بقيمة 19.98 دولارًا أمريكيًا لجميع الطلبات الأسبوعية.
حاليًا ، تقدم شركة Diet-to-Go خصم 20 دولارًا أمريكيًا على أول توصيل لك.
أفضل نباتي
الحصاد اليومي
Daily Harvest هي خدمة توصيل وجبات مجمدة نباتية وخالية من الغلوتين والمواد الحافظة بنسبة 100٪ مع أكثر من 80 خيارًا للاختيار من بينها.
تم تأسيس Daily Harvest في البداية كخدمة توصيل العصائر المجمدة ، وقد توسعت الآن لتشمل مجموعة متنوعة من أوعية الشوفان وأوعية الشيا واللاتيه وأوعية الحصاد والخبز المسطح والوجبات الخفيفة وحتى الآيس كريم النباتي.
تشتمل جميع عناصرها على قاعدة من الفواكه والخضروات وتشمل أطعمة نباتية أخرى عالية الجودة ، مثل المكسرات والبذور والحبوب الكاملة والبقوليات.
تعمل الشركة مباشرة مع المزارعين وتصف مكوناتها بأنها مصادر مدروسة. حاليًا ، 95٪ من المكونات عضوية ، وجميع العناصر خالية من المواد الحافظة والمواد المضافة والمواد المالئة.
على عكس الخدمات الأخرى ، لا توجد قائمة محددة يتم إرسالها إليك كل أسبوع. بدلاً من ذلك ، يختار العملاء عدد العناصر التي يرغبون في استلامها أسبوعيًا أو شهريًا وأي العناصر يرغبون في الحصول عليها.
تتضمن الخطط الحالية تسليمًا أسبوعيًا لـ 9 أو 12 أو 24 خيارًا ، أو تسليمًا شهريًا مع 24 عنصرًا. نتيجة لذلك ، يعد Daily Harvest خيارًا جيدًا إذا كنت تبحث عن إضافة بعض الوجبات النباتية في تناوبك المعتاد.
ومع ذلك ، قد لا يكون الخيار الأفضل إذا كنت تبحث عن خدمة توصيل لتقديم جميع وجباتك لهذا اليوم.
نظرًا لأن معظم المقبلات تحتوي على أقل من 400 سعر حراري لكل وجبة ، اعتمادًا على عدد العناصر التي تطلبها ، فقد لا تزال بحاجة إلى شراء طعام إضافي لتلبية احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية والمغذيات.
من المهم أيضًا ملاحظة أن العملاء بحاجة إلى توفير السوائل الخاصة بهم لإعداد بعض العناصر ، بما في ذلك العصائر والحساء والشوربات وأوعية الشوفان والشيا.
بينما تتوفر المعلومات الغذائية ومسببات الحساسية لكل عنصر ، لا يمكنك حاليًا تصفية العناصر بناءً على الاحتياجات أو التفضيلات الغذائية.
حاليًا ، صناديق تسليم الكرتون ، الأكواب ، أكياس الثلج الجاف المعزولة ، والأوعية قابلة لإعادة التدوير و / أو قابلة للتسميد. بالإضافة إلى ذلك ، اعتبارًا من أبريل 2020 ، أعلنت شركة Daily Harvest أنها تعمل على جعل 100٪ من عبواتها قابلة لإعادة التدوير.
السعر
تعتمد تكلفة Daily Harvest على العناصر التي تختارها وعدد العناصر التي تطلبها ، مع خصومات للطلبات الكبيرة والاشتراكات الشهرية.
تتراوح أسعار العناصر الحالية من 5.99 دولارات لأوعية الشيا والشوفان إلى 8.99 دولارات للخبز المسطح وأوعية الحصاد ومكاييل الآيس كريم.
يتم تضمين تكاليف الشحن والضرائب في السعر الأساسي لكل خطة ، لذلك لا داعي للقلق بشأن أي تكاليف إضافية عند الدفع.
أفضل خالية من الغلوتين
طازج
تتميز Freshly عن غيرها من خدمات توصيل الوجبات ، حيث إنها تقدم وجبات خالية من الغلوتين فقط وقد تم اعتمادها كخدمة وجبات خالية من الغلوتين من قبل مجموعة الغلوتين التعصب.
نتيجة لذلك ، تذكر Freshly أنه لا يوجد غلوتين في مطابخها على الإطلاق ، مما يقلل بشكل كبير من إمكانية انتقال التلوث.
تلتزم الشركة أيضًا بتقديم وجبات مغذية منخفضة السكر وخالية من المكونات عالية التصنيع.
في الواقع ، يحتوي على قائمة تضم أكثر من 85 مكونًا لم يتم استخدامها مطلقًا في منتجاتها ، بما في ذلك شراب الذرة عالي الفركتوز والألوان والنكهات الاصطناعية والنترات والنتريت.
تم تصميم كل وجبة بحيث تحتوي على مصدر بروتين عالي الجودة ، وخضروات ، ودهون صحية ، وكربوهيدرات معقدة لوجبة متوازنة بشكل عام.
هناك أيضًا فلاتر لمساعدتك في اختيار الوجبات التي تناسب احتياجاتك الغذائية.
أثناء وصول الوجبات طازجة وليست مجمدة ، يمكن تخزينها في الفريزر وإعادة تسخينها بسرعة - دون الحاجة إلى إذابة الثلج.
تشمل الخيارات منتجات خالية من الألبان ، وخالية من الصويا ، وبروتين قوي (25 جرامًا على الأقل من البروتين لكل وجبة) ، والكربوهيدرات (أقل من 35 جرامًا من الكربوهيدرات لكل وجبة) ، والصوديوم الذكي (أقل من 600 مجم من الصوديوم لكل وجبة) ، وخفض السعرات الحرارية (أقل من 500 سعرة حرارية لكل وجبة).
اعتمادًا على كمية الطعام التي تحتاجها خلال الأسبوع ، يمكنك طلب 4 أو 6 أو 10 أو 12 وجبة طازجة ، وكلها يتم إعادة تسخينها بسرعة في الميكروويف أو الفرن.
يتم تسليمها في عبوات قابلة لإعادة التدوير بنسبة 100٪ ، ويمكنك أيضًا إدارة طلباتك وتتبعها باستخدام تطبيق Freshly.
السعر
تتكلف Freshly 8.50 - 11.50 دولارًا لكل وجبة ، مع أسعار أقل للطلبات الكبيرة. هناك أيضًا رسوم شحن إضافية تتراوح من 5.99 دولارات إلى 12.99 دولارًا ، اعتمادًا على حجم طلبك.
للطلاب ، يقدم Freshly current خصمًا بنسبة 15٪ للأسابيع الأربعة الأولى من الوجبات.
الأفضل لحمية الكيتو أو باليو
باليو أثناء التنقل
يوفر Paleo on the Go وجبات مجمدة لتناسب مجموعة متنوعة من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، بما في ذلك paleo و Whole30 و keto وبروتوكول المناعة الذاتية (AIP).
كل أسبوع ، يمكنك مزج خيارات الوجبات ومطابقتها بناءً على احتياجاتك الغذائية لإنشاء قائمة مخصصة.
نظرًا لأن جودة المكونات تعد جانبًا مهمًا في نظام باليو الغذائي ، فإن جميع اللحوم والمنتجات الحيوانية المستخدمة في وجبات باليو أون ذا جو يتم تربيتها بطريقة إنسانية وخالية من الهرمونات والمضادات الحيوية.
علاوة على ذلك ، يتم صيد الأسماك من البرية أو العضوية ، ويتم تغذية لحوم البقر والضأن على العشب وتنتهي من الحشائش.
بينما يستخدم Paleo on the Go بعض المنتجات المزروعة تقليديًا ، فإنه يختار المنتجات العضوية للعناصر المدرجة في قائمة "Dirty Dozen" - قائمة مجموعة العمل البيئي للفواكه والخضروات التي تحتوي على أعلى نسبة من بقايا المبيدات.
السعر
تكلف Entrées ما بين 17 و 29 دولارًا ، مع أسعار مخفضة للحزم والتسليم المتكرر. هناك أيضًا رسوم شحن تختلف حسب الموقع وحجم الطلب.
لاحظ أن هناك حدًا أدنى قدره 99 دولارًا لجميع الطلبات ، مما يعني أنك ستحتاج إلى طلب ما لا يقل عن 4 إلى 6 وجبات ، اعتمادًا على المقبلات التي تختارها.
الأفضل لكبار السن
ماجيك كيتشن
يمكن أن تكون خدمات توصيل الوجبات المجمدة خيارًا جيدًا لكبار السن الذين يجدون صعوبة في شراء البقالة والطهي.
بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الشهية غالبًا ما تنخفض مع تقدم العمر ، فإن توفير وجبات مجمدة يساعد على إزالة عائق واحد على الأقل للحصول على التغذية الكافية.
ماجيك كيتشن هي أفضل خدمة توصيل لكبار السن ، حيث أنها تقدم وجبات مسجلة من قبل اختصاصي التغذية تحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم وتلبي الاحتياجات الغذائية الفريدة لهذه الفئة من السكان.
بالإضافة إلى كونه منخفض الصوديوم ، يقدم Magic Kitchen وجبات للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة معينة ، مثل أمراض القلب والسكري وأمراض الكلى.
يمكن طلب الوجبات من قائمة انتقائية ، مما يسمح للأفراد باختيار كمية الطعام التي يرغبون في طلبها بالضبط. يمكن طلب المقبلات والأطباق الجانبية بمفردهم أو كوجبات كاملة ، والتي تشمل طبق مقبلات واحد وجانب إلى وجهين.
نظرًا لأن بعض كبار السن قد يواجهون صعوبة في تذكر تقديم طلباتهم كل أسبوع ، فهناك خيار الاشتراك في برنامج وجبات كبار السن ، والذي يتميز بوجبات يتم شحنها تلقائيًا أسبوعيًا أو كل أسبوعين أو شهريًا.
علاوة على ذلك ، يوفر Magic Kitchen خيار الطلب عبر الهاتف. قد يناسب هذا الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الاتصال بالإنترنت ، وكذلك أولئك الذين يفضلون تجنبها.
يتم تسليم الوجبات مجمدة في عبوات قابلة لإعادة التدوير ويمكن تخزينها في الفريزر لمدة تصل إلى 6 أشهر. في حين أن معظم الوجبات يمكن طهيها في الميكروويف ، إلا أن هناك القليل منها ، مثل فطيرة وعاء الدجاج ، التي تتطلب إعادة تسخينها في الفرن.
عند الطلب ، ضع في اعتبارك أنه بينما تقدم معظم الوجبات المجمدة التي يتم توصيلها حصصًا فردية ، فإن وجبات ماجيك كيتشن مصممة لخدمة شخصين إلى أربعة أشخاص.
بالإضافة إلى وجبات كبار السن ، يقدم Magic Kitchen وجبات مجمدة لأي شخص بالغ لديه احتياجات غذائية خاصة ، بالإضافة إلى حزم الهدايا لمرة واحدة ، بما في ذلك الوالد الجديد ، والشفاء ، وباقات هووسورمينغ.
السعر
بينما يختلف السعر حسب عنصر القائمة ، تكلف معظم الوجبات 11-13 دولارًا لكل وجبة. هناك رسوم إضافية للشحن حسب الموقع وحجم الطلب.
كيف تختار خدمة توصيل الوجبات المجمدة المناسبة لك
هناك العديد من العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار خدمة توصيل الوجبات المجمدة.
من الأهمية بمكان اختيار شركة بها مجموعة متنوعة من الخيارات التي تناسب احتياجاتك الغذائية المحددة.
على سبيل المثال ، في حين أن بعض الشركات قد يكون لديها عدد قليل من المقبلات النباتية ، فمن الأفضل الذهاب مع خدمة متخصصة أو تقدم مجموعة كبيرة من الوجبات الصديقة للنباتيين إذا اتبعت نمط الأكل هذا.
سيسهل هذا الالتزام بنظامك الغذائي ويوفر لك تنوعًا أكبر في الأطعمة والعناصر الغذائية.
تريد أيضًا مراعاة جودة المكونات المستخدمة. قد يفضل بعض الأفراد خدمة خالية من المواد الحافظة أو تستخدم مكونات عضوية في الغالب لتقليل تعرضهم لمبيدات الآفات.
إذا كنت تطلب وجبات تحتوي على لحوم أو منتجات حيوانية ، فقد ترغب في اختيار خدمة تتسم بالشفافية بشأن مصدر اللحوم منها.
نظرًا لأن الوجبات المجمدة غالبًا ما يتم تعبئتها في حصص فردية داخل مبرد معزول ، يمكن أن تزيد كمية المواد بسرعة. لأغراض الاستدامة ، ابحث عن الشركات التي تستخدم عبوات قابلة لإعادة التدوير.
بالإضافة إلى ذلك ، ولأغراض سلامة الغذاء ، من المهم معرفة كيف تضمن الشركة بقاء وجباتك مجمدة أثناء النقل والتوصيل ، لا سيما بالنظر إلى أن صندوقك قد يصل أثناء تواجدك في العمل أثناء النهار.
أخيرًا ، التكلفة هي اعتبار مهم آخر. بالإضافة إلى حساب سعر الوجبة ، ستحتاج إلى احتساب أي تكاليف إضافية ، مثل الشحن أو الحد الأدنى لمبالغ الطلب.
الخط السفلي
تجعل خدمات توصيل الوجبات المجمدة من السهل والمريح الاستمتاع بوجبة مغذية تناسب احتياجاتك الغذائية دون قضاء وقت في الطهي أو تحضير الطعام.
نظرًا لوجود العديد من الخدمات للاختيار من بينها ، فمن المهم البحث عن شركة تقدم مجموعة متنوعة جيدة من الوجبات التي تناسب نظامك الغذائي المحدد وتفضيلاتك الغذائية.
بالإضافة إلى أنواع الوجبات المقدمة ، تأكد من مراعاة جودة المكونات والاستدامة والتعبئة والسعر عند اختيار أفضل خدمة توصيل وجبات مجمدة لك.
