ما هو ملح ابسوم؟
ملح إبسوم هو مركب مغنيسيوم وكبريتات مشتق من ماء مقطر غني بالمعادن. يذوب عادة في الماء الدافئ لاستخدامه كعلاج منزلي لآلام المفاصل والعضلات ولأمراض الجلد ، مثل
- اللبلاب السام
- ضربة شمس
- لدغ الحشرات
- الأكزيما
الطريقة الأكثر شيوعًا المستخدمة مع الملح الإنجليزي هي النقع في حوض الاستحمام. تقترح الكلية المركزية بولاية أيوا إجراء حمام ملح إبسوم عن طريق إذابة كوب إلى كوبين (300 إلى 600 جرام) من أملاح إبسوم في حوض استحمام مملوء بالماء الدافئ.
ملح ابسوم والاكزيما
على الرغم من استخدام حمامات الملح الإنجليزي المتناقل للتخفيف من أعراض الأكزيما ، إلا أنه لم يتم إثبات ذلك علميًا بعد. خلصت مراجعة بحثية أجريت عام 2017 إلى أن التطبيق الموضعي لملح إبسوم يتطلب دراسات أكبر وأكثر منهجية.
ليس من الواضح ما إذا كان تخفيف الأعراض ناتجًا عن ملح إبسوم أو الماء الدافئ أو ما إذا كان الحمام له تأثير وهمي. ومع ذلك ، فإن الحمامات - بما في ذلك حمامات الملح الإنجليزي - يمكن أن تكون مهدئة ومريحة.
وفقًا لجمعية الأكزيما الوطنية ، فإن النقع في الحمام الذي يتبعه على الفور بالترطيب هو أفضل طريقة لاستبدال الرطوبة في الجلد.
الاستحمام لتخفيف الإكزيما
لمكافحة التوهجات والجلد الجاف ، تقترح الجمعية الوطنية للأكزيما اتباع خطوات الاستحمام التالية:
- انقع لمدة 5 إلى 10 دقائق في ماء فاتر وليس ساخنًا أبدًا.
- استخدمي منظف لطيف خالي من الأصباغ والعطور. تجنب الصابون أو المنظفات المضادة للبكتيريا بدون ماء.
- استخدم منشفة ناعمة لتجفيف جسمك تقريبًا واترك بشرتك رطبة قليلاً.
- إذا كان لديك دواء موضعي بوصفة طبية ، فقم بتطبيقه بعد تجفيف نفسك.
- رطبي جسمك بالكامل في غضون 3 دقائق من الخروج من حوض الاستحمام. استخدم مرطبًا يحتوي على نسبة عالية من الزيت ولكن بدون رائحة أو صبغة.
- قبل ارتداء الملابس ، انتظري بضع دقائق حتى يمكن امتصاص المرطب. ضع في اعتبارك القيام بذلك قبل النوم مباشرةً للسماح لبشرتك بالحفاظ على رطوبتها.
حمامات أخرى للإكزيما
على الرغم من عدم وجود علم صعب وراء حمامات الملح الإنجليزي ، إلا أنها قد تكون تجربة إيجابية بالنسبة لك. تشمل العناصر الأخرى التي يمكنك محاولة إضافتها إلى حمامك ما يلي:
- صودا الخبز أو دقيق الشوفان الغروي ، وهي تستخدم تقليديا لتخفيف الحكة
- زيت الاستحمام ، تقليديا للترطيب
- المبيض أو الخل ، تقليديا للحد من البكتيريا
- ملح الطعام أو ملح البحر ، يستخدم تقليديا لتخفيف الحكة والاحمرار
مضاف آخر للحمام يجب التفكير فيه هو ملح البحر الميت. أظهرت دراسة أجريت عام 2005 أن الاستحمام في محلول ملح البحر الميت ، مقارنة بمياه الصنبور العادية ، أدى إلى تحسن كبير في وظيفة حاجز الجلد ، وتعزيز ترطيب الجلد ، وتقليل خشونة الجلد واحمراره.
يبعد
على الرغم من عدم دعم الأبحاث السريرية ، إلا أن العديد من الأشخاص يجدون أن الاستحمام في محلول ملح إبسوم له نتائج علاجية لعدد من الحالات ، بما في ذلك الأكزيما.
حتى لو كان مجرد تأثير وهمي ، فإن حمام الملح الإنجليزي قد يجلب لك بعض الراحة.
